سلام به شما همراهان ومشتاقان حفظ سلامتی؛اگه شما عزیزان به اینستاگرام دسترسی دارید،میتونیدفایل های جدید رواونجا ببینید چون با تأخیر زیادی ممکنه اینجا گذاشته بشه.باتشکرازهمراهی شما.@pourerfaniyan
🌸🍃
🍃
🔖 بامیه و رژیم کاهش وزن
بامیه که میآید مبتلایان به دیابت، یبوست و علاقمندان به رژیمهای کاهش وزن، مبتلایان به چربی خون باید دست به کار شوند تا از فواید این سبزی عزیز، بهره ببرند!
فیبر موجود در بامیه به تنظیم قند خون کمک زیادی میکند به این ترتیب که سرعت جذب قند را کم میکند پس قند خون فرد دیابتی بعد از صرف غذا با سرعت کمتری افزایش پیدا میکند.
همانطور که متوجه شدهاید بامیه دارای لعاب است همان موسیلاژ معروف! که در کاهش کلسترول خون بسیار مفید است. پس اگر چربی خون دارید از خوردن آن غافل نشوید.
فیبر موجود در بامیه موجب میشود افرادی که در معرض رخداد یبوست هستند دیگر دچار خشکی مدفوع نشوند.
در واقع خاصیت لعابی موجود در بامیه جداره روده را نرم کرده و خروج مدفوع را آسان میکند ولی حواستان باشد اگر بامیه را زیاد بپزید تا حالت له شده پیدا کند از مواد موثره موجود در آن بسیار کم کردهاید.
شاید بپرسید بامیه حاوی چه ریزمغذیهایی است! باید بدانید که بامیه غنی از فیبر، پتاسیم، کلسیم، فسفر و منگنز است.
ویتامین آ، ویتامین ث، و ویتامینهای ب نیز با مقادیر جالب توجهی در بامیه وجود دارد.
از طرفی بامیه در افرادی که در رژیم کاهش وزن قرار دارند نیز انتخاب بسیار خوبی است که سیر میکند و کالری قابل توجهی ندارد!
🌿طب سنتی ایرانی 🌿
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
@pourerfaniyan
🌸🍃
🍃
🔖انتخاب بد برای بیماران کلیوی و سنگ کیسه صفرا
بادمجان وقتی میرسد سرشار از فیبر است، پتاسیم قابل توجهی دارد و سرشار از ویتامینهای گروه ب است.
به این ترتیب بادمجان در دیابت، فشار خون و بیماریهای قلبی انتخاب خوبی است.
⚠️بادمجان به داشتن آنتیاکسیدان نیز معروف است، البته بیشترین مقدار این آنتیاکسیدان در پوست بنفش آن است که توصیه نمیشود خورده شود.
✔️ملین خوبی است، فیتو نوترینتهای موجود در بادمجان میتوانند از بروز بیماریهای سخت و مزمن جلوگیری کنند پس انتخاب خوبی در رژیم غذایی۸ روزمره است.
❌اگر بیماری کلیوی، سنگ و بیماری کیسه صفرا دارید بادمجان انتخاب بدی است، بهتر است هوسانهای گهگاه در رژیم غذایی این دسته از افراد باشد.
⚠️بادمجان اما باید کمی تدبیر شود تا مضراتش به بدن نرسد، در کل باید رسیده باشد، وقتی پوست آن را میگیرید، زیر آن سبز نباشد که در این صورت کال است و بهتر است میل نشود
.
✔️بادمجان را بعد گرفتن پوست، نمک بزنید و در آفتاب قرار دهید تا تلخاب آن جدا شود.
✔️یا بادمجانها را بعد پوست گیری در آب جوش و نمک، دو سه جوش بدهید سپس آبکش کنید و استفاده کنید.
❌تفت مختصر بادمجان با شعله ملایم هم خوب است ولی سرخ کردن آن اشتباه بزرگی است که از یک ماده غذایی بسیار کمکالری، بدون کربوهیدرات، سرشار از فیبر و ریزمغذیهایی که عاشقانه بدن ما را دوست دارند، مادهای غذایی مضر میسازد و دیگر هیچ!
✔️بادمجان کبابی در فر هم انتخاب اصلاح شده و مناسبی است!
✔️بادمجان وقتی با گوشت سفید یا قرمز نیز پخته میشود هضم بهتری دارد.
🌿طب سنتی ایرانی 🌿
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
@pourerfaniyan
سلام به شما همراهان ومشتاقان حفظ سلامتی؛تعدادمحدودی شربت رضوان که میشه گفت شربت بهشتی هست ،تولیدوآماده ی توزیع شد.خواص شربت رضوان وموارداستفاده ی اون شامل :تقویت سیستم ایمنی بدن و محرک سیستم ایمنی، رفع ریزش مو ،تقویت عمومی بدن ،رفع کم خونی ،پيشگيري از انواع سرطانها بخصوص سرطان پستان بدلیل خواص آنتیاکسیدانی بسیار بالا،آرامش اعصاب،تقویت گردش خون،تامین املاح موردنیاز بدن وکلی خواص دیگه که شما میتونیدبامصرف این شربت ازاونها بهرهمند بشید.ضمنا هیچ ماده ی شیمیائی و نگهدارنده ای دراون بکارنرفته.درشیشه های ۱۲۰ میلی لیتری قیمت ۱۸۰۰۰۰ یک صدوهشتاد هزارتومان. باارسال رایگان .شماره ی کارت ۶۳۶۲۱۴۱۱۲۷۱۷۱۶۷۷ لطفا فیش واریزی خودتون رو به پی وی درایتا ارسال فرمایید. باتشکر. دکترپورعرفانیان
🌸🍃
🍃
🔖 راهکارهایی برای کاهش غلظت خون
✔️علائم غلظت خون کلافه کننده است و عوارض آن نیز خطرناک
افرادی که به هر دلیلی غلظت خون دارند در ابتدا باید سعی کنند عللی که در افزایش غلظت خون نقش دارند را تا جایی که می توانند کاهش دهند.
مثلا پرخوری نکنند، گوشت کمتری مصرف کنند، برای ترک و یا کاهش مصرف سیگار و قلیان خود فکری کنند. همچنین افراد دارای غلظت خون می توانند با نظر پزشک خود از فصد و حجامت بهره ببرند.
.
در کنار این تدابیر استفاده از سالاد زیر "در صورت تداوم" با توجه به ترکیباتش اثر خوبی روی کاهش غلظت خون دارد:
⠀
🥗 کاهو، کرفس و هویج را خرد کنید و به این مخلوط مقداری نعنا (خشک یا تازه ) اضافه کنید. همچنین آخر سر مقداری سکنجبین نعنایی روی آن بریزید و نوش جان کنید.
🌿طب سنتی ایرانی 🌿
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃@pourerfaniyan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸🍃
🍃
🔖خطرهای پنهان شب بیداری
سطح استرس بالا و افت تحصیلی و درسی از خطرهای پنهان شب بیداری محسوب میشود
🌿طب سنتی ایرانی 🌿
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
@pourerfaniyan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مصرف بیش از حد ویتامین D
@pourerfaniyan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
علائم کمبود ویتامین D
@pourerfaniyan
🌸🍃
🍃
🔖 راهکار ساده رشد قد کودکان!
😴 خواب مناسب یکی از توجهبرانگیزترین موضوعات در رشد کودکان است و در حالی که رشد کودکان به ویژه رشد قدی آنها دغدغه خانوادههاست، تاثیر خواب در رشد آنها نادیده گرفته میشود .
😴هورمون رشد که از ارکان اساسی رشد است، در اوایل شب و در زمان خواب عمیق ترشح می شود و هر چه به طرف صبح و روشنایی هوا پیش رویم، غلظت هورمون کورتیزول بیشتر میشود لذا به کاهش ترشح هورمون رشد منجر میشود .
😴 یکی از لازمههای خواب مناسب ایجاد فاصله زمانی بین صرف شام و هنگام خواب است که حداقل باید 2 تا 3 ساعت فاصله داشته باشد تا در این مدت زمان که غذا در معده هضم و از آن خارج شود .
🌿طب سنتی ایرانی 🌿
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
@pourerfaniyan
🌸🍃
🍃
🔖 خرما
خرما خوراکی سنگین است و هضم سختی دارد و زیاد خوردن آن سبب سردرد می شود ؛ آسیب ب دندان و چشم و حنجره نیز از عوارض مصرف خرما است
مصلح این خوراکی شیرین و پر مصرف ، کاهو با سرکه ، خیار و سکنجبین است .
🌿طب سنتی ایرانی 🌿
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
@pourerfaniyan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸🍃
🍃
🔖کبد چه موقع به پاکسازی نیاز دارد؟
کبد از ارگانهای اصلی و ضروری بدن است که به طور خستگی ناپذیری برای سم زدایی بدن کار میکند
🌿طب سنتی ایرانی 🌿
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
@pourerfaniyan
🌸🍃
🍃
🔖 پنج فریاد بدن برای اعلام نیاز به پاکسازی
❶ پفآلودگی زیر چشمها و ورم دست و پا
❷ احساس خستگی، و کوفتگی عضلات بدون کار سخت و علت مشخص
❸ احساس سنگینی در بدن (حتی بدون اضافه وزن)، و کندی در حرکت
❹ خوابهای مشوش، و گاهی بختک
❺ کدر و تیره شدن رنگ چهره
👆اگر از این نشانهها رنج میبرید ممکن است دچار انباشتگی از مواد زائد باشید.
در این شرایط، نیاز به اصلاح الگوی تغذیه، ورزش مناسب، ماساژ، و درمان دارویی برای پاکسازی خواهید داشت.
🌿طب سنتی ایرانی 🌿
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
@pourerfaniyan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸🍃
🍃
🔖راههای مراقبت از ستون فقرات
🌿طب سنتی ایرانی 🌿
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
@pourerfaniyan
🌸🍃
🍃
🔖درمانهای خانگی روماتیسم
روماتیسم یک بیماری خود ایمنی است که موجب درد، تورم و گاه گرمی و قرمزی در مفصل میشود و در بانوان بیش از سه برابر شایعتر از مردان است.
سیگار کشیدن و در معرض دود سیگار بودن به شدت شانس ابتلای به آن را میافزاید!
همچنین مصرف داروهای هورمونی مثلا در آی.وی.اف، در تخمدان پلی کیستیک و ... شانس بروز آن در بانوان باز هم افزوده میشود!
علاوه بر زیر نظر پزشک بودن ور درمانهای خانگی دردهای مفصلی موارد زیر بسیار کمک کننده است:
روغن زیتون، زیتون، سنجد، رزماری، زنجبیل و زردچوبه مواردی هستند که حتما باید در رژیم غذایی فرد مبتلا در نظر گرفته شوند:
استفاده از روغن زیتون فرابکر در آشپزی و در سفره
مصرف زیتون همراه غذا
پودر سنجد خانگی بدون هسته اضافه کردن رزماری به غذاها دمنوش زنجبیل و اضافه کردن کمی از آن به غذا در انتهای پخت
و استفاده دورهای از کپسولهای زردچوبه فرآوری شده موجود در داروخانهها
کنترل وزن و جلوگیری از اضافه وزن
✔️در کنار فعالیت مانند پیاده روی در منزل که ماهیت گرمکننده خوبی برای مفاصل دارد در کنترل درد و عدم پیشرفت بیماری بسیار موثر است.
✔️در میان گوشتها، گوشت شتر مرغ در کاهش درد مفاصل و تورم و التهاب آن در روماتیسم انتخاب خوبی است در حمله بیماری آن را با کمی روغن شتر مرغ و رزماری بپزید و میل کنید.
🌿طب سنتی ایرانی 🌿
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
@pourerfaniyan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸🍃
🍃
🔖نشانههای تجمع سموم در بدن
آکنه و خستگی دائم میتواند از نشانههای تجمع سموم در بدن است
🌿طب سنتی ایرانی 🌿
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
@pourerfaniyan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸🍃
🍃
🔖۷ توصیه برای داشتن استخوانهای قوی و سالم
دریافت کلسیم کافی و اجتناب از مصرف دخانیات از نکاتی است که به داشتن استخوانهای قوی و سالم کمک میکند
🌿طب سنتی ایرانی 🌿
♦️لطفا انتشار بدهید👌
@pourerfaniyan
🌸🍃
🍃
🔖 خواص سیر سیاه
درمان بی خوابی و بهبود کیفیت خواب.
درمان بیماری های تنفسی و آسم.
کاهش التهاب مفاصل و درد ناشی از آن.
تقویت قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی.
مدر.
درمان مشکلات پوستی مانند: قرمزی و خشکی پوست، آکنه و پسوریازیس.
جلوگیری از پیری زودرس.
رفع خستگی های مزمن ناشی از کار و ورزش زیاد
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
@pourerfaniyan