سلام خانم های عزیز صبحتون بخیر🌺
امروز خودم نمیتونم حضور داشته باشم تو باشگاه شرمنده یهویی شد خبر دادنم ولی شاگرد باشگاه باز میکنه لطفا همکاری لازم داشته باشید🙏
نکته: لطفا اگر هر حرکتی یادتون نبود یا اصلاح دقیقشو یادتون رفت اون حرکت نزنید تا خدایی نکرده آسیب نبینید.
ممنون از لطف شما دوستون دارم💖
کدام خوراکیها بیشترین سبوس رو دارن؟
🔹 نانهای سبوسدار (نان سنگک، نان جو، نان بربری)
🔸 برنج قهوهای
🔹جو دوسر (اوتمیل)
🔸غلات کامل مثل بلغور و گندم
🔹سبوس گندم یا سبوس جو دوسر به صورت پودر آماده
در تاریکترین روزهای زندگی ات این را بدان که خدا در جواب صبرهایت ، درهایی را برایت می گشاید که هیچکس قادر به بستنش نیست پس به خدا توکل داشته باش
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
سلام صبحتون بخیر دوستان همراهم
متاسفانه امروز هم کمی با تاخیر میرسم عذر من را پذیرا باشید 😬🙏
بیزحمت همه 9 تشریف بیارن نمیرسم 8ونیم بازکنم 🤭
.
جمعهها را برای کنار هم بودن نگه داریم✨
آدم گاهی بیش از هر چیزی، به جایی نیاز دارد که بتواند بیهیچ نقشی، فقط «خودش» باشد.
خانواده اگر پناه باشد، امنیتش را باید زندگی کرد. 🏡✨
سـ🦦لاااااام
صبح زیباتون بخیر🌱
┆با طلوع ایــن روز میتوانیم
┆بذر خوشبختیمان را
┆بکاریم.🌾🐚
┆زندگی پر از لحظات زیباست
┆ڪه در انتظار کشف شدن هستند.
┆بیایید با درخشش روحمان،
┆دنیا را روشن کنیم..
┆و فرصـتهای جـدیـد را در آغوش
┆بگیریم..🦢✨
┆امــروز را قهــرمانـانه بگذرانیـم ›
‹ روزت پــر از نـــور و مــوفقیـت ›تو
اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته میشود واکنشی عاطفی نشان بدهی ، به رنج بردن ادامه خواهی داد .
قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهدهگر بودن است . قدرت در خودداری است . اگر اجازه بدهی کلماتِ دیگران تو را کنترل کند ، هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت . نفس بکش و بگذار بگذرد .
وارن بافت
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
سلام صبحتون بخیر