❣به جای مشکلاتتان نعمت هایتان را بشمارید. روی هرچه تمرکز کنید رشد می یابد. زندگی شگفت انگیز است فقط اگربدانید که چطور زندگی کنید 🍃🍃🍃🍃 سلام صبحتون بخیر دوستان جان

❇️ چه کار کنیم که با کاهش وزن، پوستمان شل نشود: 1⃣خیلی سریع وزن کم نکنید؛ سوزاندن چربی‌های اضافه‌ بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب بازگردند؛ 2⃣از رژیم‌های غذایی خودسرانه و زودگذر دوری کنید؛ 3⃣تمرین با وزنه و ورزش‌های قدرتی انجام دهید؛ کار با وزنه باعث عضله‌سازی می‌شود؛ بنابراین بدنتان زیر پوستتان شکل می‌گیرد؛ 4⃣از نوشیدن آب کافی غافل نشوید؛ 5⃣ورزش هوازی و بدنسازی را باهم انجام دهيد...

سلام خدمت ورزشکارای محترم صبحتون بخیر🌺 امروز خودم داخل باشگاه حضور ندارم شاگردهست لطفا همکاری لازم انجام بدید🙏 ممنونم از همراهی شما خوبان🌱