چند روز پیش داشتم پیش خودم فکر میکردم یه دفتر بخرم بزارم تو باشگاه هر روز صبح شکرگزاری بنویسم.
امروز یکی از شاگردا این سر رسیدخوشگل با تقویم برام آورد گفت برای شما آوردم استفاده کنید همونجا قلبم اکلیلی شد😍
سپاس ازاینکه که هستید و با بودنتون دنیای منو زیباتر کردید 🙃
ببینید وقتی بخواییم از خداوند شاکر باشیم اینجور خودش برامون دفتر جور میکنه😌
سلام به خانم های ورزشکار قوی💪
👈 باعرض پوزش فردا پنجشنبه 1405/5/8 باشگاه دایر نمیباشد.
ممنون از همراه همیشگی شما خوبان🌹
2.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
حالت خوش باشد یا ناخوش
لبخند بزنی یا "گریه کنی"
"خــــدا"
با لبخند همیشگیاش
شنوندۀ تمام حرفهایت است.
شبتون پر از رحمت خدا🌹
💪4 صبحانه عضله ساز💪
1- املت با روغن زیتون یا کنجد
2- خوراک جودوسر + موز + کره بادام زمینی
3- خوراک عدس + نان جو
4- تخم مرغ و سیب زمینی آبپز...
2.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💜خدایا
انتهای دریا را برکه ها نمی فهمند
پس ببخش اگر گاهی گم میکنم نشانت را...🌺
شبتون پراز عطر خداوند🌺
شب بخیر 🌛
●☆༊࿐𖡹💞𖡹࿐༊☆●
چطور مصرف سبوس به لاغری کمک میکنه؟ 🧐
1⃣ سریع سیرت میکنه، فیبر بالایی داره و جلوی پرخوری رو میگیره.
2⃣ قند خون رو ثابت نگه میداره و باعث میشه میل به شیرینی و هوسهای غذایی کمتر بشه.
3⃣ گوارش رو روانتر میکنه، و باعث میشه احساس سنگینی و نفخ کمتر بشه.
4⃣ کالری کمی داره ولی حجمدهندهست بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن بشه، معده رو پُر میکنه.
سلام خانم های عزیز
فردا سشنبه 1405/5/13 مصادف با اربعین حسینی باشگاه تعطیل میباشد.
(مدیریت باشگاه خانم فقیهی)