♦️در پاییز چه مواد غذایی بخوریم تا سلامت بمانیم؟ 🔹با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزای فصلی افزایش می‌یابد. راهکارهای زیر برای تقویت سیستم ایمنی در برابر این بیماری‌ها به شما کمک می‌کند: 🔹خواب کافی داشته باشید. 🔹فعالیت بدنی کافی داشته باشید. 🔹منابع غذایی ویتامین c مصرف کنید. 🔹منابع پروبیوتیکی مصرف کنید. 🔹میوه و سبزی‌های حاوی ویتامین A مصرف کنید. 🔹 به وضعیت ویتامین D بدن خود دقت کنید. 🔹منابع غذایی امگا ۳ مصرف کنید. 🔹ادویه‌ها را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. 🔹 از منابع پروتئینی در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید. 🔹به اندازه کافی آب بنوشید.

با چنین نسلی مواجهیم و باید با ارتقا سواد رسانه ای با آنها سخن بگوییم مراقب نسل z یا نسل نت باشیم تا سبک زندگی آنان توسط فضای مجازی نامناسب تخریب نشود

اقدام زیبای این فوتبالیست معروف با صدها میلیون فالور . نه به نوشابه های ناسالم که میلیون ها دلار به این کمپانی خسارت وارد کرد و بسیار خشمگین شدند سلبریتی ها یاد بگیرند

💢مستند کامل از جزئیات عملیات بزرگ دستگیری خرابکاران و جاسوسان موساد در ایران توسط سربازان گمنام امام زمان و زلزله در موساد! ♦عوامل و جاسوسان موساد که توسط سربازان گمنام وزارت اطلاعات دستگیر شدند، قصد داشتند تاسیسات صنعتی اصفهان را منفجر کنند؛ اما نکته مهم این است که پیاده نظام موساد در این عملیات چه کسانی بودند؟!

این سیاست است یا خباثت ؟

🚨 #فوری| امروز رهبر انقلاب: روگردانی دنیا از صنعت هسته‌ای یک دروغ بزرگ است! ⭕️ یک روزی یک آقایی گفته بود که ما از لحاظ سلاح در مقابل آمریکا صفریم، میتواند مثلاً با یک ساعت فلان کند؛ من اینجا گفتم که این آقایان را یک تور گردشگری بگذارید بروند صنایع تسلیحاتی ما را ببینند تا از این اشتباه بیرون بیایند. حالا این تور را برای همه‌ی شماها باید گذاشت. یکی از کارهای مهم این است. ⭕️ من میدانم که خیلی‌ها مطّلع نیستند. بعضی از این ظرفیت‌ها را حتّی انکار می‌کنند، مثل آن شاه نادان که به او گفتند یک ماده‌ی بدبوی سیاه‌رنگ منحوسی به نام نفت از یک جاهایی جوشیده، این خارجی‌ها بیچاره‌ها حاضرند بیایند این را بردارند ببرند، اجازه بدهید ببرند. آن هم گفت خیلی خب ببرند راحت بشویم. حالا هم به ما میگویند که یک چیز زحمتدار مشکلی به نام صنعت هسته‌ای وجود دارد در کشور، بگذارید جمعش کنند ببرند، نماند! میگویند این حرف را. به دروغ ادعا میشود که دنیا از صنعت هسته‌ای و از انرژی هسته‌ی روگردان شده؛ دروغ محض. روز به روز دارند پایگاه‌های هسته‌ای‌شان را، نه پایگاه‌های نظامی؛ پایگاه‌های صنعتی دارند اضافه میکنند. ما هم احتیاج داریم. ما امروز اگر شروع نمیکردیم؛ یعنی آن روزی که شروع کردیم اگر شروع نمیکردیم بایستی ده سال دیگر شروع میکردیم و سی سال دیگر نتیجه میگرفتیم. یعنی این چیزی نیست که یک کشور بتواند از آن صرف‌نظر کند. ✍ تخریب‌چی

عزیزانی که مشکل اتصال به فروشگاه گوگل دارند یک کانال راه اندازی کردیم که برنامه های مهم فر‌شگاه گوگل مانند تلگرام،اینستاگرام یا واتساپ که در فروشگاههای ایرانی وجود ندارد به طور مستقیم میتوانید دانلود و بروز نمیایید. 👇 https://eitaa.com/Peshwaofficialchannel

#بنیاد_ملی_سبک_زندگی_سالم #پروفسور_علی_کرمی