یادتونه هفته پیش ،قرار شد از شب قبل وسایل صبحانه 🍞🧀رو آماده کنید و فکر نهار🍗🥙 هم باشید و مواد لازم نیمه آماده کنید🫕

کیا این کارو انجام دادن ؟ شاگرد زرنگا دستا بالا🙌 بیاین از نتایج بگید🚦 ،ببینیم چطور بود؟

حالا از امشب آروم آروم به بچه ها میگیم که برنامتو الان آماده کن📚 و داخل کیفت بزار لباسهاتو آماده کن اگه نیاز به اتو یا شستن یا دوخت و دوز داره مشخص بشه🔎👖🧥🧣

این طوری بچه ها صبح وقت بیشتری دارن،و باعجله حاضر نمیشن،یا اینکه دنبال وسایلشون بگردن و چیزی رو جا نمیگذارند🤔🤪

پس اول خودمون رو اصلاح می کنیم✅ ،بچه ها هم از ما الگو می گیرن✅

سلام صبح دوستان عزیز بخیر وخوشی🌺🌺

یک شنبه ست و نوبت معرفی کتاب📚📚

کتاب ،چرا تا حالا کسی این ها روبه من نگفته بود؟ جمله بالا رو یکبار دیگه بخون حرف دل خیلی از ماهاست که می گیم انگیزه نداریم 😏،باشه تا انگیزه داشته باشم بعد🙄 پس حالا برو تصویر بعدی ،توصیه جولی اسمیت و برای روزهای بی انگیزگی بخون👇👇 #معرفی_کتاب

✍️ یک راه حل مؤثر برای روزهایی که انگیزه نداریم! (از کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ اثر جولی اسمیت) 🔸بعضی روزها حال و حوصله انجام هیچ کاری رو نداریم و دائما میگیم «که چی بشه؟ آخرش که چی؟». در این جور موارد این راه حل بسیار مؤثره: ✅ از مهارت «اقدام معکوس» استفاده کنین. یعنی بر خلاف میلتون، کار درست تر انجام بدین و رفتاری رو انتخاب کنین که سنخیت بیشتری یا هدفتون داره. گفتنش راحته ولی ۵ مرحله وجود داره که این کار رو براتون آسون میکنه: 📌۱- دلیلتون رو برای تغییر و اهمیت انجام این کار مشخص کنین. 📌۲- کار رو تا حد امکان ساده کنین و محیطی در اطرافتون فراهم کنین که باهاش سازگار باشه. 📌۳- برنامه های شفافی تعیین کنین و در صورت لزوم، برنامه هایی برای یادآوری داشته باشین. 📌۴- ترکیبی از پاداش های کوتاه مدت و بلندمدت برای خودتون در نظر بگیرید. 📌۵- آینده تون رو تصور کنین. وقتی در آینده تصویر واضحی از خودتون خلق کنین، انتخاب کردن کاری که باعث بهبود آینده تون میشه براتون آسون تره‌. #معرفی_کتاب