یا همین که برنامه مینویسی،خدای نکرده مریض و بی حال بشی؟🤕🤒

✅1️⃣حتما برنامه رو معقولانه بنویس،چون در غیر این صورت وقتی کاری پیش میاد،میگی: ولش کن،دوباره من کلی کار رو لیست کردم و کلا میزارمشون کنار⛔🚷

✅2️⃣حتما کارها رو طبق اولویت پیش ببر ،که اگه اتفاقی افتاد یا کار پیش بینی نشده ای پیش اومد چند تا کاری که اولویتت بودن ،انجام شده باشن⚠️⏩

✅3️⃣برنامه رو براساس شرایط جدیدی که ایجاد شده تغییر بده ، میزان کارها رو کم و زیاد کن 🌸 یا روشی که میخواستی اون کارو انجام بدی رو تغییر بده🌸

مثال🚦 نوشته بودی که امروز ۲۰ دقیقه توی خونه ورزش کنی ،ولی یک کار بیرون از خونه پیش اومده ،خوب بجاش ورزش و به ۳۰ دقیقه پیاده روی تغییر بده🚶‍♀️

✅4️⃣اگه قرار شد بری جای دیگه ای مثل خونه مادر بزرگ ،به برنامت نگاه کن و هر کاری میتونی و در توانته انجام بده ،مثلا کتابتو با خودت ببر و بخون من این طور موقعها ،سبزی یا حبوبات با خودم میبرم ،همونجا پاک می کنم🍀☘🌿(فرصت طلب)😂😂

سلام صبحتون بخیر ونیکی دوستان عزیزم🌺

چرا بعد از مدتی عمل به برنامه ریزی برامون سخت میشه؟؟😔📑

1️⃣✅توقع بیش از حد از خودتون دارید .یعنی برنامه رو سخت وفشرده نوشتید. ✅2️⃣تصورتون این که کل برنامه هر روز باید تیک بخوره و اگه نشد نا امید میشید. 3️⃣✅تصورتون این که برنامه ریزی یعنی مثل ربات باشیدو هیچ تفریح و کاری که حالتون و خوب کنه ،تو برنامه نمیزارید. ✅4️⃣با خودتون مهربون نیستیدو کارها رو سنگین می گیرید و مینویسید.