و گفتگوی درونی منفی با خودمون این یکی ،خیلی تاثیرش بیشتره در عقب انداختن کارها🚦

مثلا ⏰ دائم با خودمون نق می زنیم : اگه نشه چی اگه مثل دفعه قبل شد چی تو هیچوقت کاری رو درست انجام ندادی تو از پسش برنمیای تو نمیتونی تو ...🛑 تو ...🛑 تو...🛑

آخر هفته ست ،دفتر بولت ژورنال(برنامه ریزی شخصی) رو بردار ویک صفحه جدید باز کن ،این جدولو بکش وچند دقیقه با خودت خلوت کن💭💭 کارهایی که به هر دلیلی ،موجه یا غیر موجه ،عقب افتاده رو یادداشت کن✍

شاید چند مورد نوشتی ودیگه یادت نیومد اشکال نداره صفحه دفترت وباز بگذار وبرو مشغول کارهای روزمره ،هر وقت کار عقب افتاده ای یادت اومد بیا و یادداشت کن🙋‍♀️🙋

مثل این جدول برای خودت رسم کن

آخیش 🤩 چقدر خوب شد که نوشتم ذهنم و روی برگه آوردم اوه چقدر کار داشتم ویادم نبود😄

این صدا رو میشنوید👌👆👆

وقتی کارها رو ،روی برگه مینویسی ،ذهنت آروم می گیره ،ذهنت شلوغه 🤪چون کلی کار انجام نداده داری ،کلی ایده وخلاقیت داری ولی وقت کم میاری ،چون با برنامه پیش نمیری💯

میتونی جلوی هر کار حدودی بنویسی ،چقدر ازت زمان می گیره ⏳ حالا برگه جلوی چشمات ،از این به بعد کارها رو براساس اهمیت یکی یکی انجام بده وخط بزن⚡⚡ یک خط بزرگ و پر رنگ ،تا دلت خنک شه 😁 بگی آخیش انجامش دادم ،خیلی وقت بود از انجامش میترسیدم ولی دیدی کاری نداشت😇🥰

منتظر نتایج شما عزیزان هستم ،آخر هفته خوبی داشته باشید🌷🌻🌳