سلام وصد تا سلام💯 از یک شنبه🤗

راستش از ورزش کردن خوشم نمیاد😃😅

اما میدونم🤔 که برای سلامتیم لازمه🫀🫁🧠 ،پس خودمو متعهد وموظف میدونم که انجامش بدم💪

ورزش برام مثل مشق های دوران مدرسه می مونه ✍،دوستش ندارم ولی هر روز توی برنامه روزانه ام می گنجونم،وبا حس خوب حرکتها رو انجام میدم🧠

میدونی ، فقط ورزش نیست که این طوریه الان اگه فکر کنی می بینی ،خیلی کارها هست که دوستشون نداریم ولی به نحو احسن انجام میدیم😎👏 مثل ،ظرف شستن🥣🍴🥄🔪 اتو کشیدن🤦‍♀️ گردگیری🏺 غذا پختن🍳🥘🍲 و... شاید خیلی ها شغلشون ودوست نداشته باشند ولی آنچنان خوب از پس کارها برمیان که نگو🙋‍♀️🙋‍♂️

پس اگه ورزش در برنامت جایی نداره ولی گوشه ذهنت واشغال کرده ،پاشو وشروع کن ،کلی کانال وسایت هست که آموزش🏓 دارن فقط کافیه بخوای اگه از هزینه بالای باشگاه نگرانی 🎾⚽️🥅🏦 بهانه نیار توی خونه ورزش وشروع کن ،آهسته وپیوسته🎯

چطوره که الان اول ماه،یک هبیت ترکر رسم کنی وبعد از ورزش خونه مربوط به اون روز و رنگ کنی

تا جایی این کارو انجام بده که ورزش مثل غذا خوردن برات عادی بشه مطمئنم نتایج خوبش ودر زندگیت به زودی حس می کنی وبعد اگه ورزش تو رو رها کنه ،خودت رهاش نمی کنی😇

. تنبلی باعث میشه متوجه گذر عمر نمی شی و روزهای قشنگ زندگیت رو از دست میدی😔

یادم نرفته یک شنبه ست و وقت معرفی کتاب

برم چند تا از کارهای امروز وطبق برنامم پیش ببرم ،برمی گردم ،با یک کتاب عالی