راهکار چیه؟ فقط شروع کن 1️⃣2️⃣3️⃣✴ مثال ،به خودت بگو فقط برای پنج دقیقه این کارو انجام میدهم یا ساک باشگاه و بردار و از خونه بزن بیرون @proggram

لیست دقیق و منظم از کارهای روزمره ات بنویس و با انجام هر کار لذت تیک زدن کار و به خودت هدیه بده.✅📝 @proggram

کمال گرایی ممنوع⛔ کمال گرا میگه یا صفر یا صد 0️⃣🔴🔴0️⃣0️⃣1️⃣ در حالی که شما ۶۰،۷۰ ،یا حتی ۱۰ هم باشی از صفر بهتره.✅ @proggram

راه حل های بعدی رو شما بگین❓ @proggram

قدمهای کوچیک اما مداوم💯👣👣 @proggram

نتایج دوره سحرخیزی ،با اینکه پنج روزه شروع شده

دوستمون امروز روزاول دوره سحرخیزی رو با ما تجربه کردن

۲۱۰ نفر شدیم که هدف مشترکی داریم ،عادت سحرخیزی رو در وجودمون نهادینه کنیم ،یک گروه پرانرژی🤩💯

امروزبه جای غر زدن و شکایت ، یکم فکر کن و ببین مساله ای که الان برات پیش اومده رو از چه راه های دیگه ای میشه حل کرد↙️⬇️↘️➡️↗️

قبول داری؟ نابرده رنج گنج میسر نمی شود.

پیامهای زیادی از دوستان رسیده که چطور با فرزندانمون رفتار کنیم؟ امروز راجع به این موضوع بیشتر صحبت می کنیم

از رفتار فرزندتان يا (همسرتان) براي او هويت نسازيد. اگر فرزندتان دروغ گفت به او برچسب دروغگويي نزنيد. اگر كار بدي كرد به او نگوييد بچه بدي هستي. اگر اشتباه كرد به اونگوييد تو احمقي، برچسب ها تبديل به شخصيت افراد ميشود. بجايش بگوييد تو دروغ گفتي ،تو كار بدي انجام دادي يا تو كار اشتباهي كردي.