وقتی میخوای یک عادت جدید برای خودت نهادینه کنی ،باید پیگیر باشی و هر روز خودت رو ملزم به انجام کار کنی. پس مثل ویدئوی بالا یک جدول ۳۱ خونه ای ساده رسم کن و هرروز کار مد نظر و انجام دادی تیک بزن . در پایان ماه هم خودتو ارزیابی کن. کار تو سخت نکن ،یک جدول ساده بکش 🗓 این صفحه اسمش ردیاب عادت یا Habit tracker @proggram

بیا و بهم بگو برای چه کاری میخوای ردیاب عادت رسم کنی حداکثر سه کار،بعد که این عادات در شما شکل گرفت ،سراغ عادات جدید برو .

اگه سوال شما هم هست ،حواست به کانال باشه🤗

خیلی وقتها ،دلمون میخواد یک سری کارها رو هر روز انجام بدیم ومثل یک عادت در زندگیمون به صورت خودکار انجام بشه ،ولی هر کار می کنیم نمیشه که نمیشه🤔 https://eitaa.com/proggram

توضیح راجع به ردیاب عادت Habit Tracker https://eitaa.com/proggram

یک جدول ۳۱ خونه ای به هرشکلی که دوست دارید رسم کنید

به همین سادگی🦋🦋

سلام صبحتون بخیر ونیکی🌺🌺🌺 مرداد هم به همین زودی داره میگذره چقدر به اهدافت نزدیک تر شدی ؟ چقدر توانت و بکار گرفتی؟ چقدر از خودت رضایت داشتی؟

کی اوضاع بهتر میشه‌‌...👆🥰 #انگیزشی

. حالا همه ی کاراتو تو یه برگه لیست کن. 📝 .

روش رسم مود ترکر به صورت دایره ای