🎥 ویدیو انگیزشی: 🧠 آغاز تحول شما میتونه همین لحظه باشه سلام صبح روز سه شنبه بخیر ونیکی🍁🍁

سه شنبه ها روز سلامتی و تناسب اندام ، پس امروز یکی از گزینه های سالم رو برای صبحانه انتخاب کن و قدم اول و بردار🥚🥛🫖🍽 @proggram

برای اینکه روند کاهش وزن مون و دنبال کنیم و انگیزه رو حفظ کنیم ،نیاز به ثبت و ارزیابی این روند داریم. امروز روی برگه سفید همچین شکلی بکش تا بیام و مفصل توضیح بدم که حالا چکار کنیم؟ @proggram #سلامتی ترسیم مدارهای لاغری

چطور برای کاهش وزنم ،برنامه ریزی کنم؟💪💪 @proggram پادکست آموزشی 📻 دوره تناسب اندام جلسه هفتم💡💡 این پادکست 🎧و با تمرکز گوش کن بفرست برای دوستانی که به این پادکست نیاز دارند و دعوتشون کن به کانال نظم و برنامه ریزی ،تا با هم پرقدرت قدم برداریم.📢📢 @proggram #سلامتی ترسیم مدارهای لاغری

اینم جنبه فان رژیم گرفتن 😉😅امیدوارم که این شکلی دنبال کاهش وزن نباشید پس از همین امشب مدارهای لاغریت و ترسیم کن ،جایزه هر مدار و تعیین کن و بسم الله بگو و شروع کن💪💪🚦🤗

سلام صبحتون بخیر ونیکی🌺

. راضی بودی از ۶‌ ماه اول سال خودت ؟ چشم به هم بزنیم اسفند شده ✋ یه بررسی بکن ببین چه کارهایی رو قرار بوده انجام بدی ؟ انجام شده یا نه🤔 .

غم و ناراحتی نشونه ی ضعف نیستن بلکه هیجانهای طبیعی انسانی هستن قرار نیست همیشه غمگین باشیم قرار هم نیست همیشه شاد باشیم قراره وقتی که نیاز به غصه خوردن داریم به خودمون حق سوگواری بدیم غصه مون رو نشون بدیم و اشک بریزیم تا بتونیم بلند شیم و به مسیر ادامه بدیم.