🔹 چطوری خودم حالم رو بهتر کنم؟
🔹خشم = ورزش کن
🔹حسادت = روی منحصر به فرد بودنت تمرکز کن.
🔹اضطراب = ذهن آگاهی رو تمرین کن.
🔹دلخوری = دیدگاه منطقیت رو گسترش بده.
🔹خستگی = گوشی رو خاموش کن و بخواب.
🔹بی انگیزگی = دوش بگیر؛ تمام حواست رو درگیر کن.
🔹شک به خود = بنویس؛ بذار احساست بیاد روی کاغذ.
🔹افسردگی = در طبیعت قدم بزن و با دوستان وقت بگذرون.
@proggram
آخر هفته خوبی پیش رو داشته باشید .
یک برنامه سبک و تفریحی برای خودت و خانواده ات طرح ریزی کن ،تفریح که فقط بیرون از خونه نیست .
این پنج شنبه و جمعه رو به یک خاطره زیبا برای اهل خونه تبدیل کن.🌺🌺🌺