✍️ نوشتن افکار و نگرانی ها به ما کمک میکنه تا احساساتمون رو شناسایی و از همدیگه تفکیک کنیم. اینکار باعث میشه دلایل بروز اون احساس رو متوجه بشیم و ذهنمون رو برای حل مشکل بازتر کنیم.

و دوباره سلام صبح...☁️☀️

📎 تصویر زمینه 🌸 #انگیزشی 🌱

سلام به روی ماه تک تکتون ،شب شما بخیر برای فردا صبح علی الطلوع ،منتظر یک پادکست عالی در مورد سحرخیزی باشید🌤🌞

عادت بد را با عادت خوب جایگزین کنید

سالهاست که سحر خیزی برام شده یک عادت خوب ،عادتی که باعث شده به خیلی از کارام برسم،منم خواب وخیلی دوست دارم ولی فواید سحرخیزی رو که دیدم تونستم این عادت خوب و در خودم نهادینه کنم ،درسته که معلم هستم و اصولا صبح زود بیدار میشم ،ولی همیشه زودتر از وقتی که افراد معمولی بیدار میشن میدونی چرا،چون به کارها وبرنامه هام حتی ورزش ومطالعه هم میرسم ،وبعد هم که فعالیتهای عادی روزمره شروع میشه من به کارهای دلخواهم رسیدم.🎉

حتی روزهای تعطیل ،ایام عید ،ایام تابستون این نظم وبهم نمیزنم ،چون مثل غذا خوردن🥣 ،سحرخیزی ،برام شده یه عادت

اگه تو هم کلی نقشه وهدف برای زندگیت داری ولی هر روز دچار روزمرگی میشی ونمی دونی چکار کنی؟ وقتشه که کم کم عادت سحرخیزی رو در خودت بوجود بیاری⏰ کم کم ،از روزی ده دقیقه زودتر از قبل بیدارشدن شروع کن ،خیلی آروم⏳

نخواه که یک روزه ،سحرخیزبشی ،همچین آروم آروم تا تبدیل بشه به یک عادت خوب نتیجه اش عالیه ،میگی نه امتحان کن🤗💫💫