#یک_بشقاب_سلامتی 🔹در اصلاح الگوی مصرف روغن سه اصل باید مورد توجه باشد: ▪️تعادل در مصرف روغن متناسب با نیاز بدن ▪️انتخاب روغن مناسب برای مصرف ▪️شناخت منابع روغن‌ها و چربی‌ها در رژیم غذایی 🔹برای تعادل در مصرف روغن می‌توان از روش‌های پخت غذا بدون روغن یا با روغن کم مانند بخارپز کردن، آبپز کردن و یا کبابی کردن استفاده کرد. 🔹روغن را با پیمانه مشخص به غذا اضافه کنیم و از ریختن روغن به روش چشمی پرهیز کنیم و بدانیم اسپری کردن روغن بر روی غذا یکی از روش‌های کاهش مصرف روغن است. 🔹انتخاب روغن مناسب نقش بسیار مهمی در سلامتی دارد روغن‌های گیاهی به روغن‌های حیوانی و جامد ارجحیت دارد و در بین روغن‌های گیاهی بهترین روغن‌ها کانولا، روغن‌های مخلوط حاوی کانولا و روغن زیتون است با انتخاب این روغن‌ها، چربی‌های ضروری بدن تأمین می‌شود و سلامت قلب و عروق حفظ خواهد شد. ✅ نکتهٔ مهم دیگر این است که برای سرخ کردن فقط از روغن های مخصوص سرخ کردن استفاده شود. 🔹و در پایان بدانیم که انواع شیرینی‌ها، کیک‌ها ، بیسکوییت‌ها و غذاهای سرخ شده حاوی اسیدهای چرب ترانس است، و مصرف آن‌ها بسیار مضر بوده و باید تا حد امکان پرهیز شود. چربی‌های حیوانی، گوشت‌های پرچرب حاوی اسیدهای چرب اشباع و کلسترول هستند که باید محدود شوند. همچنین بسیاری از غذاهای فرآوری‌شده مانند سوسیس، کالباس، همبرگر، سس‌ها، پنیر پیتزا و ... حاوی چربی بسیار بالا است و باید در رژیم غذایی بسیار کم باشد. 🔹کاری از روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه #انعکاس_سلامت | #دانشگاه_علوم_پزشکی_تربت_حیدریه 🆔 @prthums

#خبر 📌 سرپرست دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه تاکید کرد: جوانی جمعیت، مسئولیتی که نباید نادیده گرفته شود/ زمان عمل به برنامه‌های تدوین شده فرا رسیده است 🔸 نشست ستاد مرکزی هماهنگی جوانی جمعیت دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه با حضور سرپرست و جمعی از معاونان و مدیران دانشگاه برگزار شد. 🔻شرح خبر را در لینک زیر بخوانید 🌐 لینک خبر در سایت دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه #انعکاس_سلامت | #دانشگاه_علوم_پزشکی_تربت_حیدریه 🆔 @prthums

#تقویم_روزانه 📆 پنجشنبه ۲۹ آذرماه ۱۴۰۳ 📆 ۱۷ جمادی‌الثانی ۱۴۴۶ 📆 ۱۹ دسامبر ۲۰۲۴ 💠 امام علی (ع): انسان خوش‌اخلاق از دوستی مردمان خوب برخوردار است. 📸 شرح عکس: بازدید سرزده سرپرست دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه از مراکز درمانی #انعکاس_سلامت | #دانشگاه_علوم_پزشکی_تربت_حیدریه 🆔 @prthums

#خبر 📌 خدمت‌رسانی بی‌وقفه در سرمای تعطیلات: ارائهٔ بیش از هزار خدمت به مراجعان در روزهای تعطیل در کلینیک تخصصی احمدیهٔ تربت حیدریه 🔸رییس کلینیک ویژۀ مستقل احمدیه از ارائۀ هزار و ۶۶ خدمت به مراجعان در روزهای تعطیل و کاهش شدید دما، در این مرکز درمانی خبر داد. 🔻شرح خبر را در لینک زیر بخوانید 🌐 لینک خبر در سایت دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه #انعکاس_سلامت | #دانشگاه_علوم_پزشکی_تربت_حیدریه 🆔 @prthums