🔵٩ توصیه عالی از مرحوم آيت الله كشميرى برای ماه مبارک رمضان: 🔻 کمیت‌گرا نباشید ١- "کمیت گرا نباشید؛ کیفیت جو باشید!" دنبال ختم آیات و ادعیه نباشید؛ بلكه در پی هضم آنها باشید! غذای اندک را خوب بجوید تا جزء جان تان شود. بزرگترین مشکل ما قشری‌نگری به دین و شریعت است. با خود فکر کنید آنقدر در سال های قبل با ولعِ زیادخوانی اعمال انجام دادید، به کجا رسیدید؟! آغاز ماه رمضان حتماً نیت کنید فقط براى الله روزه بگیرید؛ فقط الله! آداب روزه‌داری را تا آنجا که نشاط دارید، انجام دهید: 🔻٢- تفکر حتماً دقایقی از ساعات رازآمیز روزه‌داری خود را به برترین عبادت اختصاص دهید و آن هم چیزی نیست جز «تفکر»! با خود و خدای خود خلوت ‌کنید. خصوصاً به نوع رابطه حضرت حق با خودتان بیندیشد؛ امید است ابوابی از معرفت به رویتان باز شود. 🔻٣_ یکی از مهم‌ترین حالات بندگی خصوصاً در ماه رمضان، حالتی است که توصیه‌ى مؤکد نبی مکرم است و آن «سجده طولانی» است. فقط خدا و اولیاء الهی می‌دانند هنگام سجده‌ى عبودیت چه بارانی از ابر رحمت و چه برکاتی از عالم ربوبیت بر سر شما می‌بارد. حتماً در روز یک سجده‌ى طولانی داشته باشید. 🔻۴- حتی‌المقدور در خانه خود افطار کنید؛ حتی در مساجد افطار نکنید. بگذارید برکت افطار و دعای مستجاب لحظه‌ی افطار به خانواده و خانه‌ى شما تعلق گیرد. در ضمن، هنگام افطار دِلال کنید! "دِلال يعنى ناز کردن" هنگام افطار برای خدا ناز کنید! چون براش روزه ‌گرفتید وحضرتش خوان کرم گسترده؛ لقمه‌ى اول را نزدیک دهان ببرید، اما نخورید! دعا کنید؛ یعنی به خدا عرض کنید: "اگر حاجتم را بدی، افطار می‌کنم!" این حالت معجزه می‌كند! 🔻۵- رمز ماندگاری در ضیافت الهی رمضان کیمیای«حُسن خلق» است. با فرزندان، خویشان و دوستان خود با اکسیر حسن خلق و مهربانی برخورد ‌کنید. لحظه‌ى عصبانیت و خشم شما همان لحظه اخراج شما از این مهمانی الهی است! 🔻۶- کشتی رؤیایی رمضان سوار بر امواج دریای «اشک» به ساحل نجات می رسد! از خدای سبحان در این ماه خصوصاً اسحار سحرآمیز آن اشک و گریه درخواست کنید. 🔻۷- از ابتدای ماه رمضان باید هدف‌گذاری شما "لیلة القدر” باشد که جان رمضان است. در این خصوص، سخن زیاد است؛ لکن، «مصلحت نیست که از پرده برون افتد راز» فقط سعی کنیم شب قدر در ما واقع شود نه در ماه! 🔻۸- این ماه ماه «ربیع القرآن» ماست. در این بهار قرآنی هرروز یک آیه را انتخاب کنید و تا افطار به طور متناوب تلاوت و در پیرامون آن تدبر نمایید. امید است دم دمای افطار آن آیه برای شما پرده از رخسار بردارد! 🔻۹- در سراسر ماه رمضان توجه شما به روزه‌دار حقیقی و انسان کامل یعنی امام عصر نباید منقطع شود. 🌐http://eitaa.com/psy7191

اعتماد به نفس کودکان بسیار ارزشمند است آن را نادیده نگیرید. فریاد های پی در پی اعتماد به نفس کودک را از بین می‌برد. تمام دنیا به کودکانمان خواهند گفت اشتباهاتشان چیست. آن هم با صدای بلند و به کرات. ما باید اجازه دهیم کودکانمان بدانند که کدامیک از خصلت هایشان پسندیده است. 🌐http://eitaa.com/psy7191

اگر رفتار شما با نوجوانتان محترمانه ، اصیل ، بی پرده و صادقانه باشد ، او نیز با شما به همین شکل رفتار خواهد کرد . شما همان را که می دهید ، می گیرید بسیاری از بزرگ ترهای خانواده انتظار دارند که کوچک ترها مطیع خواسته های آن ها باشند . چنین ادراکی از مفهوم روابط اجتماعی و روابط خانوادگی ، نابود کننده ی اعتماد بین اعضای خانواده وجامعه است. یادتان باشد ، هدف شما برقرار کردن ارتباط است نه سلطه یابی . فهماندن اصل مطلب به فرزندانتان از راه ارتباط ، اهمیتی بیشتر از مهار کردن آنان دارد . در این باره چنین بیندیشید : اگر شما سلطه پیدا کنید و به او دستور بدهید ، می توانید تا زمانی که نزدیک و روبه روی فرزندتان قرار دارید بر او تسلط داشته باشید ، اما بعد چی ؟  پدر و مادر هوشمند و درستکار و دقیق به راحتی می توانند از حالت ها و رفتار فرزندشان به وضع وی پی ببرند و در صورتی که احتمال مشکلی وجود داشت ، با تعقل و تدبیر و رفتار سنجیده به کمک او بشتابند ، نه این که با وی به مشاجره ودعوا بپردازند و وی را تنبیه کنند . چرا که این کار حس اعتماد فرزندان را به والدین نابودخواهد کرد. 🌐http://eitaa.com/psy7191

یه مدل استرس هست نمی دونم اسم علمی داره یا نه اما من بهش میگم استرس قفلی! منظور استرسی هست که اونقدر شدیده که شما رو کاملا قفل میکنه و دیگه هیچ کاری نمی تونید بکنید حتی مغزتون هم قفل میشه و فکر هم نمی تونید بکنید. صالحی پور ✏️ 🌐http://eitaa.com/psy7191

عاشق موفقیت نشوید. عاشق عاداتی شوید که موفقیت را برایتان به ارمغان می‌آورند. عادت‌های اتمی 📒 🌐http://eitaa.com/psy7191

در دنیا نباید بیش از یک چیز را آن هم بی وقفه طلب کرد. اینگونه مطمئن هستیم که به دستش می آوریم اما من همه چیزها را با هم می خواهم به همین خاطر در نهایت چیزی به دست نخواهم آورد دیر یا زود متوجه می شوم که به یکی از خواسته هایم رسیده بودم و این در حالی است که به دنبال یکی دیگر رفته ام. #آندره_ژید ♨️ 🌐http://eitaa.com/psy7191

فریب صحنه آرایی ها، ظاهر بیرونی رویدادها و آنچه را مردم می گویند و می کنند. نخورید همواره از خودتان بپرسید به نفع کیست؟ #رابرت_گرین ♨️ 🌐http://eitaa.com/psy7191

سعی کنید زندگیتون روتین مشخصی داشته باشه. بلاتکلیفی و بی برنامگی شما رو گیج و بی‌حوصله میکنه و جوری میشه که کار خاصی نمیکنید اما مدام حس میکنید خسته اید. صالحی پور ✏️ 🌐http://eitaa.com/psy7191

عادت های شادی آور: ۱- زیاد و طولانی در یک محیط نمانید ۲- در هفته دو روز گیاه خواری کنید ۳- هميشه در حال يادگيري باشيد ۴- با طبيعت در تماس باشيد ۵- خود و ديگران را ببخشيد ۶- با خودتان خلوت كنيد ۷- به دیگران کمک کنید ۸- قدرت خنده را جدي بگيريد ۹- آهنگ های شاد یا بیکلام گوش کنید ۱۰- برای خود چند مدل گیاه بخرید ۱۱- به كارهاي جانبي مثل نقاشي و آشپزي و عكاسي بپردازيد ۱۲- بنویسید. افکار خود یا هرچه شمارا ازار می دهد را روی کاغذ بنویسید ۱۳- آراسته باشيد ۱۴- با افرادي داراي فركانس ارتعاشي بالا و انرژی مثبت بيشتر درارتباط باشید ۱۵- در مکان هایی که پشت دیگران حرف می‌زنند نمانید ۱۶- اتاقتان را مرتب نگه دارید ۱۷- گاهی رژیم را فراموش کنید و هرچه دلتان میخواهد بخورید 🌐http://eitaa.com/psy7191

▫️تاریخچه پزشکی بیمار جزء مهمی از شرح حال است. باید شامل یادداشت صدمات قبلی و به ویژه صدمات به سر باشد که منجر به آن شده است. در از دست دادن هوشیاری و سایر علل بی هوشی شرایط درد، مشکلات پزشکی مداوم، بستری شدن در بیمارستان، جراحی های قبلی و لیستی از داروهای فعلی بیمار را یادداشت کنید. قرار گرفتن در معرض سموم یکی دیگر از اجزای مهم تاریخچه پزشکی است. چنین قرار گرفتن در معرض اغلب مربوط به محل کار است. کاپلان و سادوک// #آسیب_شناسی_روانی 🆔 http://eitaa.com/psy7191

اگر رفتار شما با نوجوانتان محترمانه ، اصیل ، بی پرده و صادقانه باشد ، او نیز با شما به همین شکل رفتار خواهد کرد . شما همان را که می دهید ، می گیرید بسیاری از بزرگ ترهای خانواده انتظار دارند که کوچک ترها مطیع خواسته های آن ها باشند . چنین ادراکی از مفهوم روابط اجتماعی و روابط خانوادگی ، نابود کننده ی اعتماد بین اعضای خانواده وجامعه است. یادتان باشد ، هدف شما برقرار کردن ارتباط است نه سلطه یابی . فهماندن اصل مطلب به فرزندانتان از راه ارتباط ، اهمیتی بیشتر از مهار کردن آنان دارد . در این باره چنین بیندیشید : اگر شما سلطه پیدا کنید و به او دستور بدهید ، می توانید تا زمانی که نزدیک و روبه روی فرزندتان قرار دارید بر او تسلط داشته باشید ، اما بعد چی ؟  پدر و مادر هوشمند و درستکار و دقیق به راحتی می توانند از حالت ها و رفتار فرزندشان به وضع وی پی ببرند و در صورتی که احتمال مشکلی وجود داشت ، با تعقل و تدبیر و رفتار سنجیده به کمک او بشتابند ، نه این که با وی به مشاجره ودعوا بپردازند و وی را تنبیه کنند . چرا که این کار حس اعتماد فرزندان را به والدین نابودخواهد کرد. 🌐http://eitaa.com/psy7191

در این محتوا سعی شده بخش های مهم از مصاحبه فرد مبتلا به اختلال دو قطبی و شیدایی بتصویر کشیده بشود 🌐http://eitaa.com/psy7191

▫️تاریخ اجتماعی شامل بسیاری از جزئیات مربوط به ارزیابی آسیب شناسی شخصیت، از جمله عوامل خطر برای اختلالات شخصیت و همچنین اطلاعات مربوط به ارزیابی اختلالات اصلی است. معمولاً تاریخ اجتماعی شامل تاریخچه حقوقی، اطلاعاتی در مورد خانواده و سایر روابط مهم و سابقه شغلی است. در ارزیابی بیمارانی که زوال عقل به نظر می رسند، نقش معاینه فیزیکی روشن کردن عوامل ایجاد کننده احتمالی مانند سفتی چرخ دنده و لرزش مرتبط با بیماری پارکینسون یا نقایص عصبی حاکی از سکته های قبلی است. کاپلان و سادوک// #آسیب_شناسی_روانی 🆔 http://eitaa.com/psy7191

راهکارهای برای کاهش #لجبازی کودک ۱-تکرار بیش ازحدتوصیه، کودک را لجباز می کند. ۲- بجای توصیه‌های دستوری از توصیه‌های خبری استفاده کنید. ۳-خواسته‌های موجه کودک را پاسخ دهید. ۴- به کودکانتان توجه بیشتری داشته باشید. ۵- سرزنش کردن بیش ازحدکودک، او را لجبازتر می‌کند ۶- به فرزندانتان حق انتخاب دهید. 🌐http://eitaa.com/psy7191

بنیان گذاران علم روانشناسی 🌐http://eitaa.com/psy7191

♨️آموزه‌هایی از کتاب وابی‌سابی نوشته بث کمپتن: ۱. به طبیعت توجه کن و باهاش در ارتباط باش ۲. وقتی شکست میخوری به یادگیری ادامه بده . ۳. توی ارتباطاتت با دیگران سه اصل پذیرش، احترام و توجه به خوبی‌های طرف مقابل رو رعایت کن ۴. برای موفقت شغلی صبور باش ۵. یاد مرگ رو فراموش نکن تا توی زندگیت به چیزای مهمتر بیشتر اهمیت بدی 🌐http://eitaa.com/psy7191

🎋    🍃     🎋     🍃 🍃    🎋     🍃     🌺 🎋    🍃     🌸 🍃    🎋 🎋    🌺 🍃 🌸 📚 اختلافات خانوادگی و استرس تعطیلات 🌀 تعطیلات فرصت بسیار خوبی برای فعال سازی حیطه تفریح و سرگرمی زندگی است و در عین حال، این روز‌های تعطیل می‌توانند استرس برانگیز هم باشند، مخصوصا وقتی که اختلافات خانوادگی هم به وجود بیاید، مثلا؛ ✔️ اختلاف بر سر این تصمیم گیری که به دیدار کدام اقوام بروید؛ ✔️ یا اگر خانواده‌ شما و همسرتان در شهر دیگری زندگی می‌کنند، تعطیلات را نزد کدامشان سپری کنید. 🌀 در این شرایط بهتر است خودتان را آماده کنید. ➖ البته منظور ما این نیست که به استقبال دردسر بروید! 🌀 بلکه توصیه می‌کنیم کمی واقع گرا و توجه آگاهانه عمل کنید و بهزیستی روانی خود را در اولویت قرار دهید و سعی کنید در تعاملات بین فردی از دید تونلی بپرهیزید و الگوهای عادتی رفتار‌ مطلوب دیگران را در نظر بگیرید. 🌀 مهارت های لازم برای مقابله با استرس تعطیلات ناشی از اختلافات خانوادگی: ➖ مهارت رفتار قاطعانه و «نه» گفتن را در جعبه ابزار ذهنی و روانی خود به همراه داشته باشید. ➖ اگر نمی‌توانید به شهری که خانواده‌تان در آنجا هستند سفر کنید، خانواده‌هایی را برای دوستی و معاشرت انتخاب کنید که شرایط شان کم و بیش مشابه شما باشد و بچه‌هایی داشته باشند که همبازی فرزندان شما بشوند. ➖ دیدار با خانواده‌های‌تان را نوبتی کنید، مثلا؛ اگر سال گذشته را نزد خانواده‌ تان سپری کرده‌اید، امسال نزد خانواده‌ همسرتان باشید و سال‌های بعد نیز به طور متناوب پیش بروید، یا اینکه روز‌های تعطیلات را تقسیم کنید. ➖ از تعطیلات برای تکمیل کارهای نیمه کاره تان بهره بجویید. ➖ کمالگرایی را در خود محدود کنید. ➖ از مقایسه غیرمنصفانه خود با دیگران و یا با زمان های گذشته اجتناب کنید. ➖ برای ارتقاء سلامت روانی خود برنامه ریزی روزانه انجام دهید. ➖ ذهن مشفقانه و انعطاف پذیری شناختی را در خود تقویت کنید. 🌐http://eitaa.com/psy7191

_بین این همه کارگاه کدومو انتخاب کنم؟ 🌐http://eitaa.com/psy7191

الان که داریم وارد سال جدید میشیم یه سری عقاید و رفتار هارو باید ریشه کن کنیم : 1- سرزده خونه کسی نریم. 2- از بچه نپرسیم پدرتو بیشتر دوست داری یا مادرتو. 3- از بچه های فامیل راجب درساشون نپرسیم. 4- متراژ و قیمت خونه صاحب خونه رو نپرسیم. 5- راجع به قد و وزن و سن اشخاص چیزی نپرسیم. 6- وقتی مهمون میاد تلویزیون رو خاموش کنیم. 7- وقتی پدر یا مادری بچشو تنبیه کرده طرفداری بچه رو نکنیم. 8- توی تربیت بچه ها دخالت نکنیم. 9- بدون اجازه همسایه مهمونی نگیرم با موزیک و سروصدای زیاد. 10- در مترو و اتوبوس به کسی زل نزنیم. 11- موقع رانندگی به ماشین بغلی نگاه نکنیم. 12- به رانندگی خانم ها خرده نگیرین. 13- وقتی چراغ سبز میشه بوق نزنین‌. 14- به آرامی غذا بخوریم مخصوصا تو مهمونی. 15- هنگام برف شاخه درختان رو سبک کنیم. 16- زباله هارو تفکیک کنیم. 17- در مترو و اتوبوس حق تقدم با کسایی هست که می‌خوان پیاده بشن. 18- به جای همش سریال دیدن ورزش کنین و پادکست گوش بدین و کتاب بخونین. 19- هر سال به دندانپزشکی برین. 20- هرگز بدون ادکلن سرکار نرین 🌐http://eitaa.com/psy7191

آخرین روز سال ١۴٠٢ هم از راه رسید خوب یا بد همه چی تمام شد.... الهی " سال ١۴٠٣ " براتون، برکت، شادی، آرامش، خوشبختی، موفقیت و نگاه خــدا رو به همراه داشته باشه " پیشاپیش سال جدید مبارک " 🌐 ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌http://eitaa.com/psy7191 ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌

‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ پرنده ها هیچ آرزویی ندارن برا همینه که همیشه رقصان و خندان اند. به امید رهایی از تمام خواسته ها و آرزوها 🤲 سال نومبارک ارادتمند : صالحی پور 🙏🌺🪴🌺🪴🌺🪴🌺🪴🌺🪴🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

✅ #زندگی بهتر: ⬅️ داشتن یک زندگی بهتر تقریباً آرزوی همه است. آرزویی که برای هر کداممان معنی و مفهوم خاصی دارد. اما از چه طریقی می توان به آن رسید؟ چه مسیری باید طی شود که زندگی مان آسان تر و سریع تر به سمت مثبت حرکت و تغییر کند؟ اگر فکر می کنید برای رسیدن به یک زندگی تازه باید ناگهان یک شغل خوب یا پول هنگفت داشته باشید در اشتباهید. در واقع پول همیشه راهی برای بهبود وضعیت نیست؛ بلکه راه های دیگری نیز هستند که می توانند در کنار بهتر کردن اوضاع، حتی پول را هم به سوی مان... ✔️➖1 - فکرت را خالی کن هر روز صبح یک صفحه در مورد هر چه در فکرت هست بنویس. ✔️➖2 - متمرکز شو یک ساعت در روز تمام راه های ارتباطی مثل ایمیل و چت و شبکه های اجتماعی رو ببند و روی یک کار با تمرکز وقت بذار. ✔️➖3 - یک دفتر داشته باش یک دفتر همیشه همراهت باشه تا هر ایده ای به ذهنت رسید، سریع یادداشت کنی ✔️➖4 - حساب هات رو نگه دار اگر ریزخرج ها و درآمدهاتو بنویسی، کنترل بیشتری در زندگی ات داری. ✔️➖5 -راه برو هفته ای سه بار، هر بار نیم ساعت پیاده راه برو 🌈🍃🌸 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ✅ هیچوقت برای این۶ کار عجله نکنید: ➖• عاشق شدن ➖• تصمیمات بزرگ گرفتن ➖• اعتماد کردن ➖• قضاوت کردن ➖• غذا خوردن ➖• باور اینکه کسی رو کامل شناختی 🌐http://eitaa.com/psy7191

اگه بخوام به عنوان روانشناس برای سال جدید بهت توصیه‌ای کنم... ‏💭بیشتر از همیشه احساساتت رو ابراز کن، غم، شادی، عشق، از جمله چیزهایی که بعدا بسیار حسرتش رو خواهی خورد ابراز نکردن احساساتته ‏راحت بگم موفقیت هیچ رمز و رازی نداره ‏اگه بخواد یه کلید داشته باشه، اونم استمراره. ‏+پس توی سال جدید، راحت جا نزن. ‏قطعا قراره یه روزهایی توی سال جدید افتضاح باشه، هیچ چیز خوب پیش نره. ‏+بهم قول بده اون روزها با خودت مهربون تر باشی ‏نگران آینده نباش، اگر هم دلت میخواد نگران باش، فقط بدون که نگرانی همون اندازه مؤثره که جویدن آدامس بادکنکی درحل یک مساله جبر. ‏مشکلات اساسی زندگیت، بی تردید چیزهایی خواهند بود که هرگز به مخیله ذهن نگرانت خطور هم نکردن. ‏بخوام یه عادت رو پیشنهاد بدم از زندگیت حذف کنی؟ خودت رو باهیچکس مقایسه نکن فایده‌ای جز نابود کردن عزت نفس خودت نداره ‏بخوام یه عادت رو بگم به زندگیت اضافه کنی؟ ورزش رو هرجور شده بیار توی برنامت و قدر زیبایی و جذابیت رو بدون، نذار صفحات زیبایی بهت القا کن دارای نقصی. ‏*صادقانه بگم هیچ رابطه‌ای توی هیچ سطحی ارزشمند تر از خودت و سلامت روانت نیست. ‏و در آخر اون چیزی که ۴۰۲ بهت خیلی خوب یاد داد رو با خودت به ۴۰۳ ببر، قطعا بسیار بدردت خواهد خورد... 🌐http://eitaa.com/psy7191