امشب برای همه ی مامان ها دعا کنید مامان هایی که خسته ان... مامان های پرتلاش.... مامان هایی که تنهایی بار زندگی رو به دوش میکشن... مامان هایی که توی اصول تربیتی اشتباه گیر افتادن... مامان هایی که بچه شون رو از دست دادن... مامان هایی که دوست دارن اشتباهاتشون رو جبران کنن... مامان هایی که سال هاست منتظرن صدای نوزادی توی خونه شون بپیچه مامان هایی که تازه صاحب اولاد شدن و جسمی و روانی بهم ریخته ان.... همه ی مامان های دیروز که امسال زنده نیستن تا احیا بگیرن... همه ی مامان های فردا که قرار هست حب علی و اهل بیتش رو توی دل و جان نسل بعدی بکارن... صمیمانه از همه تون التماس دعا دارم💚 محبوبه مرادی https://eitaa.com/joinchat/539427130C88d77de9b5

مادر مضطرب، نمی‌تواند فرزند غیرمضطرب تربیت کند. اولین قدم در درمان اضطراب [و وسواس] کودکان، درمان اضطراب و وسواس مادر است. پ.ن.: پدر هم ایضا، ولی نقش مادر خیلی خیلی مهم تر هست #توئیتر_گردی #جملات_ناب 🪴 @psyMahboobehMoradi

چند تا از سوالات پر تکرارتون رو اینجا پاسخ میدم ان شاءلله پر‌تکرار ترین سوالات به ترتیب اینا بودن👇 ۱. چرا ممکنه یه نفر کمال گرا بشه؟ ۲. مگر کمال گرایی عیبی داره؟ آدم همش تلاش میکنه بهتر باشه خب ۳. حالا چطوری آسیب های کمال گرایی خودم رو برای بچه م جبران کنم؟ ۴. چطوری میشه کمال گرایی رو درمان کرد؟ @psyMahboobehMoradi

کمال گرایی میتونه علت های مختلفی داشته باشه مثلا....👆 #مامان_کمال_گرا @psyMahboobehMoradi

کمال گرایی ، با میل به رشد و کمال فرق داره! این مشکل رو میشه با اسامی بهتری صدا کرد کمال توی ذهن ما معنی مثبتی داره شاید بهترین کلمه و جایگزین دستاوردطلبی باشه #مامان_کمال_گرا @psyMahboobehMoradi

جواب سوال ۳ و۴ خیلی به هم نزدیکه و از این دو پاسخ طولانی تر هست فعلا این دو رو بشنوید سوالاتتون رو بپرسید تا فردا باب جدیدی از این مسئله رو با هم بررسی کنیم(سوالات ۳و ۴)🪴 @psyMahboobehMoradi

سلام روزتون پر از برکت یه نکته ای رو بگم من پی وی پاسخگوی سوالات شما هستم و هر کاری که از دستم بر بیاد در خدمتم اما وقتی یک مسئله ی پیچیده دارید و ۱۰ پیام و هر پیام به طول ۱۰۰ کلمه برای من تایپ میکنید... یا یک ویس ۱۰ دقیقه می فرستید کاری از من بر نمیاد واقعا! شما گاهی برای خوردن یا نخوردن غذایی خاص یا برای تنظیم دارویی تلفنی یا پیامکی از پزشک می پرسید و پاسخ میگیرید اما آیا هیچ‌ وقت برای جراحی به پزشک تون پیام می دید؟!! واقعا برخی مشکلات و موقعیت ها به مداخله ای فراتر از توصیه ها ی من از طریق چت داره بررسی می‌خواد تشخیص بالینی می‌خواد روان درمانی می‌خواد و این ها با چت ممکن نیست ممنونم که درک میکنید😊🪴

بریم سراغ #مادر_کمال_گرا 👇 #آگاهی_بخشی 🙋‍♀کمال گرایی چهارتا علامت مهم داره ناامنی👇 کمال گراها از هر نقص یا ایرادی که دارن بشدت خجالت میکشن این نقص میتونه جسمی یا رفتاری باشه. بخاطر ایرادهاشون (یا چیزی که از نظر خودشون ایراده) احساس بدی پیدا میکنن و قید خیلی چیزها رو میزنن. مثلا اگر پوست صافی نداشته باشن به سختی تو جمع حاضر میشن و اگر کسی اشاره ای به این موضوع بکنه به هم میریزن. این بهم ریختگی،#ناامنی رو تشدید میکنه خود کم بینی👇 کمال گراها حتی اگه ایراد خاصی نداشته باشن همیشه احساس "کافی نبودن" دارن. دائما با خودشون از این بابت درگیرن و #احساس_گناه و نقص میکنن. این احساس کافی نبودن باعث میشه مدام دنبال تایید گرفتن از دیگران باشن نشخوار ذهنی داشته باشن و هر اتفاقی رو ساعت ها تحلیل کنن #سرزنش که خوراک کمال گراهاست مرتبا دارن خودشون یا دیگران رو سرزنش میکنن @psyMahboobehMoradi

دو علامت دیگه کمال گرایی نارضایتی👇 کمال گراها بطور معمول از وضعیتی که دارن #ناراضی هستن و این نارضایتی محدوده مشخصی نداره از مسائل بزرگ و مهم زندگی تا مسائل ریزی مثل وضعیت آب و هوا و... تلاش میکنن همه #ناکامی ها رو گردن وضعیت موجود بندازن توهم برتری👇 کمال گراها از انجام دادن کارهای معمولی که همه مردم انجام میدن امتناع میکنن چون ته ذهنشون نسبت به دیگران حس #برتری دارن از اونجایی که خود کمال گرایی رو هم ایراد نمیدونن با افتخار ازش حرف میزنن ⭕️نکته مهم: کمال گرایی علامت های زیادی داره که ممکنه کاملا با هم در تضاد باشن. ممکنه یکی همه علائم رو داشته باشه و یکی هیچکدوم از علائم رو یه نسخه واحد از مثال های روانشناسی وجود نداره و هر کسی خودش میتونه شخصیت خودش رو تحلیل کنه یا از درمان گر کمک بگیره @psyMahboobehMoradi

خلاصه کنم 🔻اگر دائم ناراضی هستید 🔻اگر مرتبا به خودتون و دیگران غر می‌زنید. 🔻اگر خیلی چیزها خوشحال تون نمیکنه 🔻اگر موفقیت ها زیاد به چشم تون نمیاد 🔻اگر مرتبا سعی میکنید عیب و ایرادهاتون رو کسی ندونه 🔻اگر برای انجام یک کاری مرتبا تعلل میکنید و با بهانه های مختلف عقبش می ندارید 🔻اگر زیاد نسبت به خیلی چیزها احساس گناه دارید . . . . . ‌. . شما هم درگیر کمال گرایی هستید! @psyMahboobehMoradi🪴

یادتون باشه کمال گرایی و احساس بی ارزشی دو روی یک سکه هستن. پس اگر سوالت از من اینه که چرا فرزندم عزت نفس کمی داره اول کمال گرایی و عزت نفس خودت رو چک کن! 🪴@psyMahboobehMoradi

مادر منبع و سرچشمه است از کوزه همان برون تراود که در اوست... اگر بچه ت اضطراب داره اگر افسردگی داره اگر عزت نفسش کمه بیا اول بود و نبود این ها رو درون خودت بررسی کنیم من قبلا یک یادداشت نوشتم راجع به همین مسئله ی سرچشمه بودن مادر اگر دوست داشتی بخونی کلیک کن

#مادر_عصبانی و پرخاشگر ممکنه خشمش از سر #کمال_گرایی باشه و این مادر فرزندانی داره که 😣مضطرب هستن ( ترس از کامل نبودن و عیب داشتن) 😰عزت نفس پايينی دارن ( به خاطر خود سرزنش گری و انتقاد مداوم) 🥶اهمال کار هستن و کارها رو به تعویق میندازن ( به خاطر ترس از شکستی که دارن) 🤔مرتبا منتظر تایید دیگران هستن ( چون همیشه ازشون انتقاد شده مطمئن نیستن کع کاری رو درست انجام داده باشن) 🥴شاید سرکش و لجباز بشن (چون هر اندازه تلاش می‌کنن هنوز توی چشم والدین شون خوب نیستن) 🤬ممکنه حسود بشن ( نسبت به خواهر و برادرهایی که بیشتر مورد تایید والدین هستن) 🧐 احتمالا کمال گرا میشن ( چون این شیوه رو یاد گرفتن!) 🪴 @psyMahboobehMoradi

🔹چطوری کمال گرایی رو کم کنم؟ 🔷چطور آسیب هایی که با کمال گراییم به فرزندم زدم رو جبران کنم؟! 🪴 @psyMahboobehMoradi

۱. این پادکست رو عمدا ادیت نکردم ببینم باهوشا میدونن چرا؟

۲. بفرستید برای کسانی که به شنیدنش نیاز دارن

۳. راهکارهای رفتاری برای کمال گرایی زیاد هست اما من زیاد بهش معتقد نیستم و همچنان مصرم که باید راه آب رو از سرچشمه بست! پس اول و دوم و سوم درمان کنید درمان کنید درمان کنید در مرتبه چهارم اگر خیلی اصرار دارید که فقط رفتاری کنترلش کنید از کتاب های خودیاری کمک بگیرید 🪴 @psyMahboobehMoradi

فکر میکنم راجع به کمال گرایی دیگه سوال و نکته ای نباشه اگر بود تا فردا ظهر بپرسید و بعد بریم سراغ عامل دومی که میتونه من رو تبدیل به یه مادر عصبانی کنه!

و آخر امشب برای همه ی مامان های گذشته و آینده همه ی مامان های زمان حاضر و من دعا کنید با قلب های پاکتون❤️