سلام روزتون پر از برکت یه نکته ای رو بگم من پی وی پاسخگوی سوالات شما هستم و هر کاری که از دستم بر بیاد در خدمتم اما وقتی یک مسئله ی پیچیده دارید و ۱۰ پیام و هر پیام به طول ۱۰۰ کلمه برای من تایپ میکنید... یا یک ویس ۱۰ دقیقه می فرستید کاری از من بر نمیاد واقعا! شما گاهی برای خوردن یا نخوردن غذایی خاص یا برای تنظیم دارویی تلفنی یا پیامکی از پزشک می پرسید و پاسخ میگیرید اما آیا هیچ‌ وقت برای جراحی به پزشک تون پیام می دید؟!! واقعا برخی مشکلات و موقعیت ها به مداخله ای فراتر از توصیه ها ی من از طریق چت داره بررسی می‌خواد تشخیص بالینی می‌خواد روان درمانی می‌خواد و این ها با چت ممکن نیست ممنونم که درک میکنید😊🪴

بریم سراغ #مادر_کمال_گرا 👇 #آگاهی_بخشی 🙋‍♀کمال گرایی چهارتا علامت مهم داره ناامنی👇 کمال گراها از هر نقص یا ایرادی که دارن بشدت خجالت میکشن این نقص میتونه جسمی یا رفتاری باشه. بخاطر ایرادهاشون (یا چیزی که از نظر خودشون ایراده) احساس بدی پیدا میکنن و قید خیلی چیزها رو میزنن. مثلا اگر پوست صافی نداشته باشن به سختی تو جمع حاضر میشن و اگر کسی اشاره ای به این موضوع بکنه به هم میریزن. این بهم ریختگی،#ناامنی رو تشدید میکنه خود کم بینی👇 کمال گراها حتی اگه ایراد خاصی نداشته باشن همیشه احساس "کافی نبودن" دارن. دائما با خودشون از این بابت درگیرن و #احساس_گناه و نقص میکنن. این احساس کافی نبودن باعث میشه مدام دنبال تایید گرفتن از دیگران باشن نشخوار ذهنی داشته باشن و هر اتفاقی رو ساعت ها تحلیل کنن #سرزنش که خوراک کمال گراهاست مرتبا دارن خودشون یا دیگران رو سرزنش میکنن @psyMahboobehMoradi

دو علامت دیگه کمال گرایی نارضایتی👇 کمال گراها بطور معمول از وضعیتی که دارن #ناراضی هستن و این نارضایتی محدوده مشخصی نداره از مسائل بزرگ و مهم زندگی تا مسائل ریزی مثل وضعیت آب و هوا و... تلاش میکنن همه #ناکامی ها رو گردن وضعیت موجود بندازن توهم برتری👇 کمال گراها از انجام دادن کارهای معمولی که همه مردم انجام میدن امتناع میکنن چون ته ذهنشون نسبت به دیگران حس #برتری دارن از اونجایی که خود کمال گرایی رو هم ایراد نمیدونن با افتخار ازش حرف میزنن ⭕️نکته مهم: کمال گرایی علامت های زیادی داره که ممکنه کاملا با هم در تضاد باشن. ممکنه یکی همه علائم رو داشته باشه و یکی هیچکدوم از علائم رو یه نسخه واحد از مثال های روانشناسی وجود نداره و هر کسی خودش میتونه شخصیت خودش رو تحلیل کنه یا از درمان گر کمک بگیره @psyMahboobehMoradi

خلاصه کنم 🔻اگر دائم ناراضی هستید 🔻اگر مرتبا به خودتون و دیگران غر می‌زنید. 🔻اگر خیلی چیزها خوشحال تون نمیکنه 🔻اگر موفقیت ها زیاد به چشم تون نمیاد 🔻اگر مرتبا سعی میکنید عیب و ایرادهاتون رو کسی ندونه 🔻اگر برای انجام یک کاری مرتبا تعلل میکنید و با بهانه های مختلف عقبش می ندارید 🔻اگر زیاد نسبت به خیلی چیزها احساس گناه دارید . . . . . ‌. . شما هم درگیر کمال گرایی هستید! @psyMahboobehMoradi🪴

یادتون باشه کمال گرایی و احساس بی ارزشی دو روی یک سکه هستن. پس اگر سوالت از من اینه که چرا فرزندم عزت نفس کمی داره اول کمال گرایی و عزت نفس خودت رو چک کن! 🪴@psyMahboobehMoradi

مادر منبع و سرچشمه است از کوزه همان برون تراود که در اوست... اگر بچه ت اضطراب داره اگر افسردگی داره اگر عزت نفسش کمه بیا اول بود و نبود این ها رو درون خودت بررسی کنیم من قبلا یک یادداشت نوشتم راجع به همین مسئله ی سرچشمه بودن مادر اگر دوست داشتی بخونی کلیک کن

#مادر_عصبانی و پرخاشگر ممکنه خشمش از سر #کمال_گرایی باشه و این مادر فرزندانی داره که 😣مضطرب هستن ( ترس از کامل نبودن و عیب داشتن) 😰عزت نفس پايينی دارن ( به خاطر خود سرزنش گری و انتقاد مداوم) 🥶اهمال کار هستن و کارها رو به تعویق میندازن ( به خاطر ترس از شکستی که دارن) 🤔مرتبا منتظر تایید دیگران هستن ( چون همیشه ازشون انتقاد شده مطمئن نیستن کع کاری رو درست انجام داده باشن) 🥴شاید سرکش و لجباز بشن (چون هر اندازه تلاش می‌کنن هنوز توی چشم والدین شون خوب نیستن) 🤬ممکنه حسود بشن ( نسبت به خواهر و برادرهایی که بیشتر مورد تایید والدین هستن) 🧐 احتمالا کمال گرا میشن ( چون این شیوه رو یاد گرفتن!) 🪴 @psyMahboobehMoradi

🔹چطوری کمال گرایی رو کم کنم؟ 🔷چطور آسیب هایی که با کمال گراییم به فرزندم زدم رو جبران کنم؟! 🪴 @psyMahboobehMoradi

۱. این پادکست رو عمدا ادیت نکردم ببینم باهوشا میدونن چرا؟

۲. بفرستید برای کسانی که به شنیدنش نیاز دارن

۳. راهکارهای رفتاری برای کمال گرایی زیاد هست اما من زیاد بهش معتقد نیستم و همچنان مصرم که باید راه آب رو از سرچشمه بست! پس اول و دوم و سوم درمان کنید درمان کنید درمان کنید در مرتبه چهارم اگر خیلی اصرار دارید که فقط رفتاری کنترلش کنید از کتاب های خودیاری کمک بگیرید 🪴 @psyMahboobehMoradi

فکر میکنم راجع به کمال گرایی دیگه سوال و نکته ای نباشه اگر بود تا فردا ظهر بپرسید و بعد بریم سراغ عامل دومی که میتونه من رو تبدیل به یه مادر عصبانی کنه!

و آخر امشب برای همه ی مامان های گذشته و آینده همه ی مامان های زمان حاضر و من دعا کنید با قلب های پاکتون❤️

یکی از موضوعاتی که دوست دارم‌مفصلا با هم سرش بحث کنیم و مطلب بنویسم براش #احساس_گناه_مادرانه است و چه زیاد و چه سنگینه این احساس😔😔 ان شاءلله خدا به وقت من برکت بده که بریم سراغش... 🪴 @psyMahboobehMoradi

_اللهم انی اسالک بسمک یا.... +بوخووون....این تیه؟؟؟ #احیای_مادرانه #جوشن_کبیر #عبادات_مادری😅 🪴 @psyMahboobehMoradi

سلام ، ســلام به لطف خدا سوالی از بحث مادر کمال گرا نمونده دیگه و همه پاسخ شون رو گرفتن😊 پس می ریم سراغ عامل دوم عصبانیت مامان ها👇 . . . . . . . . . . . . . . خستگی و فرسودگی! وقتی توان جسمی و روانی ما کم میشه ظرفیتمون برای پذیرش سختی ها و ناکامی کمتر میشه و زودتر عصبانی،غمگین، دلخور و.... میشیم! 🪴 @psyMahboobehMoradi

این چند نمونه رو بخونیم با هم👇

#مادری #فعالیت_اجتماعی #طلاق_عاطفی #خستگی 🪴 @psyMahboobehMoradi

#مادری #معلمی #همسر_سخت_گیر #خستگی 🪴 @psyMahboobehMoradi

#مادری #چند_فرزندی #مشکلات_زوجی #مشکلات_جسمی #خستگی 🪴 @psyMahboobehMoradi

روزانه من چندین سوال و مشکل این مدلی دریافت میکنم از همه ی مامان هایی که دوست دارن بهتر آروم تر خوش اخلاق تر صبور تر باشن از همه ی مامان هایی که فشار زیادی رو تحمل میکنن😢 و یه فشار دیگه هم بابت احساس گناه بهش اضافه میکنن😣😣😣 🪴 @psyMahboobehMoradi