چرا با این وجود فرزندان/همسر/دوستان مون رو سرزنش میکنیم؟ شما جواب بدید👇 @MAHBOOBEHMORADI

برخی از پاسخ های درست تون...👆👆👆 #تحقیر #سرزنش #محبوبه_مرادی 🪴 @psyMahboobehMoradi

🔺چون یاد گرفتیم 🔺چون خودمون سرزنش شدیم 🔺چون صدای سرزنشگر درونی مون بهمون میگه اینکار رو انجام بده تا بهتر باشه! 🔺چون خشم و عصبانیت مون رو جا به جا میکنیم! #تحقیر #سرزنش #محبوبه_مرادی 🪴 @psyMahboobehMoradi

فردا من علت هایی رو میگم که احتمالا به ذهن شما نرسیده چون توی پاسخ هاتون نبود....

و حالا این علت ها..... موافقید اول یه تست انجام بدیم؟ من سوال رو می نویسم شما پاسخ بدید برای خودتون و امتیازها تون رو محاسبه کنید.

تست ❌👇 ۱.من احساس میکنم باید به دوستان و اطرافیانم سرویس بدهم تا فردی ارزشمند باشم... هرگز ۱ همیشه ۵ بین ۱ تا ۵ به خودتون نمره بدید🔺 #تحقیر #سرزنش #تست #محبوبه_مرادی 🪴 @psyMahboobehMoradi

۲.احساس طرد شدگی میکنم هرگز۱ همیشه۵ #سرزنش #تحقیر #تست #محبوبه_مرادی 🪴 @psyMahboobehMoradi

۳. احساس میکنم از من سو استفاده می شود هرگز۱ همیشه۵ #سرزنش #تحقیر #تست #محبوبه_مرادی 🪴 @psyMahboobehMoradi

۴.مورد انتقاد اطرافیانم هستم هرگز ۱ همیشه ۵ #سرزنش #تحقیر #تست #محبوبه_مرادی 🪴 @psyMahboobehMoradi

۵.اطرافیانم مرا آزرده می کنند... هرگز ۱ همیشه ۵ #سرزنش #تحقیر #تست #محبوبه_مرادی 🪴 @psyMahboobehMoradi

۶.احساس حقارت دارم هرگز ۱ همیشه ۵ #سرزنش #تحقیر #تست #محبوبه_مرادی 🪴 @psyMahboobehMoradi

۷.ویژگی های اخلاقی خود را دوست ندارم هرگز۱ هميشه ۵ #سرزنش #تحقیر #تست #محبوبه_مرادی 🪴 @psyMahboobehMoradi

۸.احساس گناه دارم هرگز۱ همیشه ۵ #سرزنش #تحقیر #تست #محبوبه_مرادی 🪴 @psyMahboobehMoradi

۹.خودم را سرزنش میکنم هرگز ۱ همیشه ۵ #سرزنش #تحقیر #تست #محبوبه_مرادی 🪴 @psyMahboobehMoradi

۱۰.به نظرم همه چیز را خراب میکنم هرگز ۱ همیشه ۵ #سرزنش #تحقیر #تست #محبوبه_مرادی 🪴 @psyMahboobehMoradi

۱۱.فکر میکنم برای ارزشمند بودن باید دستاورد های بیشتری داشته باشم.... هرگز۱ همیشه ۵ #سرزنش #تحقیر #تست #محبوبه_مرادی 🪴 @psyMahboobehMoradi

این تست میزان احساس بی ارزشی شما رو میسنجه. این که خودتون چقدر برای خودتون ارزش قائلید و خودتون رو دوست دارید. هر اندازه نمرات شما کمتر باشه بهتره و یعنی احساس بی ارزشی ندارید اما هر اندازه نمره تون بالا باشه یعنی احساس بی ارزشی دارید... از این ۱۱ سوال مجموع نمرات شما چقدر بود؟ از ۵ تا ۲۲ کم از ۲۲ تا ۳۸ معمولی از ۳۸ تا ۵۵ زیاد #احساس_بی_ارزشی #تحقیر #سرزنش #کمال_گرایی #محبوبه_مرادی 🪴 @psyMahboobehMoradi

اگر نمره تون کم هست خوشبحال تون شما خودتون رو دوست دارید و حس خوبی دارید نسبت به خودتون اگر نمره تون متوسط هست یعنی احساس خوبی به خودتون ندارید سعی کنید ریشه رو پیدا کنید و از بین ببریدش. و با تمرین های فردی و منظم درستش کنید اگر نمره تون زیاد هست حتما از یک درمانگر کمک بگیرید با مطالعه و تمرین های شخصی مشکل شما حل نمیشه! #سرزنش #تحقیر #احساس_بی_ارزشی #تست #محبوبه_مرادی 🪴 @psyMahboobehMoradi

حالا چرا وسط بحث مهم #سرزنش و #تحقیر این رو گفتم؟ چون علت اصلی رفتارهای سرزنشگر و تحقیرکننده احساس بی ارزشی شدید درونی هست! تا این مسئله برای تو حل نشه دست از سرزنش کردن دیگران بر نمیداری! #تحقیر #احساس_بی_ارزشی #سرزنش

در واقع در اثر احساس بی‌ارزشی که میکنی خودت رو سرزنش میکنی خشمگین‌ میشی این خشم درونی که نسبت به خودت داری با یه تلنگر و نقص کوچیک دیگران بیرون می ریزه میشه #تحقیر #سرزنش #توهین #کتک و... و اینجوری موقتا آروم‌ میشی اما در واقع عصبانی تر و نا آروم تر میشی چرا؟ چون بلافاصله بعد از این کارها سرزنشگر درونیت حسابی تنبیهت می کنه و بهت نهیب میزنه که این چه کاری بود کردی؟ بچه چه گناهی کرده بود چرا اینقدر عصبانی هستی چرا اینقدر پرخاشگری چرا....؟ و به این سرزنش کردن و عصبانی کردنت ادامه میده تا عصبانی تر و عصبانی تر بشی و احساس گناه کنی و احساس بی ارزشی و پوچی کنی #محبوبه_مرادی 🪴 @psyMahboobehMoradi