📌مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی ایران و اداره مشاوره و سلامت روان وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشكی برگزار می‌کند: ◻️ مجموعه وبینار‌های بهداشت روان ارتقاء سواد سلامت‌روان و انگ‌زدایی مداخله در سوگ ناتمام 👤 مدرس دکتر مسعود شریف زاده درمانگر هیجان مدار 🗓 یکشنبه ۳۰ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۱۸ الی ۲۰ 🔷 لینک شرکت و دریافت گواهی:‌‏ https://m0h.ir/o5sgkf 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم‌تربیتی ایران @psyedumedia https://zil.ink/psyedumedia

#توییت 📌دوستی ازم پرسید؛ اهمال‌کاری (Procrastination) همون تنبلیه (Laziness)!؟ + گفتم؛ ظلمه اگه به یه اهمال‌کار بگیم تنبل. پرسید چطور یعنی! + گفتم تنبلی یعنی؛ نه حسش هست و نه عشق‌ش، اهمال‌کاری اما عشق‌ش هست، ولی اضطراب‌ها حسش رو به تعویق میندازه. به بیان دیگه.... ▫️چرخه یه فرد اهمال‌کار معمولا اینجوریه که: ۱) می‌دونه باید چه کاری انجام بده (مثلا میدونه که باید پایان‌نامه‌ش رو بنویسه و دفاع کنه). ۲) شب و روز در مورد اینکه باید اون کار انجام بشه و فرایندش چه مدلیه مدام در حال فکره و دغدغه‌ش رو داره. ۳) به امید یه روز خوب، یه حال خوب و یه حس خوب دائم انجام دادنش رو عقب میندازه و به جاش میره سراغ کار آسون‌تر یا لذت‌بخش‌تر. ۴) از اینکه نمی‌تونه کار رو شروع کنه یا ادامه بده حالش بد میشه و نسبت به خودش احساس بدی پیدا میکنه و مدام در حال خودسرزنشیه. ۵) دست آخرم انقدر دست دست می‌کنه که ددلاین کار سر میرسه و از فرط اضطراب و دل‌نگرانی تو دقیقه نودی که سر رسیده… ۶) یا بدنش میره تو حالت بقا و تند تند یه کاری رو از روی استیصال سرهم‌بندی می‌کنه و یا اینکه کلا بی‌خیال میشه و دست میکشه از اون کار. حالت دوم خیلی بدتره چون حس ناکامی شدیدی ایجاد می‌کنه و این فرض اون آدم که "من از پس هیچی برنمیام" و "من آدم بدردبخوری نیستم" تقویت میشه... ▫️از این جهت اهمال‌کارها اضطراب و استرس شدیدی رو تجربه میکنن و عمدتا سعی می‌کنن از مسئولیت‌ها اجتناب کنن چون به این باور رسیدن که من به درد کاری نمی‌خورم.... در حالی که یه آدم تنبل؛ + اصلا خودش رو درگیر این چیزا و این چرخه نمی‌کنه. استراحت می‌کنه بزرگوار و از این هیچ کاری نکردن لذت هم می‌بره و عین خیالشم نیست. چون اصلا شروع نمیکنه که بخواد ادامه بده و دغدغه‌ش رو داشته باشه... ▫️مخلص کلام اینکه؛ به آدم‌های اهمال‌کار برچسب تنبلی نزنید چون خیلی بی‌انصافیه، اونا معمولا کار رو به نتیجه می‌رسونن، فقط خودشون و بقیه رو پیر میکنن. 👤Dr.amani 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران @psyedumedia https://zil.ink/psyedumedia

#کارگاه_تخصصی_آنلاین 📌رسانه روعان (روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران) با همکاری انجمن های علمی دانشجویی روان‌شناسی، علوم تربیتی و مشاوره کشور برگزار می‌کند: ◻️ روعان رویداد ۲۰ ▫️کارگاه آموزشی و تخصصی فن بیان ▫️سرفصل‌ها در پوستر 👤 مدرس دکتر مریم احمدیان نسب دکتری روان‌شناسی تربیتی و متخصص مشکلات یادگیری روان‌شناس تحصیلی مرکز مشاوره دانشگاه تهران و دانشگاه علوم پزشکی ایران 🗓 ۴ ساعت جمعه ۵ آبان ماه ۱۴۰۲ ساعت ۱۴:۰۰ مجازی در بستر اسکای روم 🔶 ظرفیت محدود - با اعطای گواهی معتبر ✔️ جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام از طریق یکی از راه های ارتباطی ذیل اقدام نمایید تلگرام و ایتا @psyedumedia_adm4 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران @psyedumedia https://zil.ink/psyedumedia @AcademyNeuroscienceZana

📌مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی ایران و اداره مشاوره و سلامت روان وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشكی برگزار می‌کند: ◻️ مجموعه وبینار‌های بهداشت روان ارتقاء سواد سلامت‌روان و انگ‌زدایی گام به گام ازدواج موفق 👤 مدرس دکتر شهربانو قهاری عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران 🗓 دوشنبه ۱ آبان ۱۴۰۲ ساعت ۱۸ الی ۲۰ 🔷 لینک شرکت و دریافت گواهی:‌‏ https://m0h.ir/d1zo7e 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم‌تربیتی ایران @psyedumedia https://zil.ink/psyedumedia

📌مرکز مشاوره دانشگاه تهران با همکاری دفتر مشاوره و سلامت وزارت علوم، تحقیقات و فناوری برگزار میکند: ◻️وبینار آموزشی تاب آوری تحصیلی 👤مدرس راضیه ملکوتی روانشناس و روان درمانگر 🗓 یکشنبه ۳۰ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۱۶ الی ۱۸ 🔶 لینک شرکت در وبینار https://counseling.ut.ac.ir/tv 🔷 لینک ثبت نام https://b2n.ir/a41816 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران @psyedumedia https://zil.ink/psyedumedia

📌 اولین همایش ملی خانواده و ازدواج ◻️ برگزار کنندگان: دانشگاه اراک ▫️محور های همایش: چشم انداز ازدواج و خانواده در ایران خانواده، ازدواج، فرزند آوری و فرزند پروری نقد نظریه‌های خانواده درمانی و نظریه پردازی در خانواده و ازدواج شناسایی اثر بخشی نظریه‌های زوج درمانی و خانواده درمانی شاخص‌های ازدواج و خانواده سالم اثرات ازدواج زودهنگام، بهنگام و دیرهنگام ازدواج و خانواده درالگوی اسلامی- ایرانی پیشرفت آسیب شناسی همسریابی، همسر گزینی و ازدواج در ایران اثرات رسانه‌های جمعی مدرن بر ساختار و روابط زوج‌ها و خانواده‌ها نقش دین و مذهب در تشکیل، تحکیم و تکریم ازدواج و خانواده اختلالات روانی و اعتیاد در بافت خانواده پیشگیری از آسیب‌های درون خانواده (خشونت، خیانت و ...) مدل های پیشگیری از طلاق مطالعات فرهنگی حوزه ازدواج و خانواده مطالعه نهاد خانواده به عنوان یک نهاد غیررسمی تعلیم و تربیت 🗓 تاریخ های مهم همایش آخرین مهلت ارسال مقالات ۲۰ آبان ۱۴۰۲ تاریخ برگزاری همایش ۲۸ آبان ۱۴۰۲ 🔶 سایت همایش https://ncmhf.araku.ac.ir/ 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم‌تربیتی ایران @psyedumedia https://zil.ink/psyedumedia

#فوری 📌نتایج مرحله تكمیل ظرفیت آزمون استخدامی وزارت آموزش و پرورش (شغل آموزگار ابتدایی و آموزگار استثنایی) اعلام شد 🔷 دریافت کارنامه https://register2.sanjesh.org/NOETRsEmpApTakmil140207/ 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران @psyedumedia https://zil.ink/psyedumedia

📌انواع خودمراقبتی ۱. ذهنی: فعالیت‌هایی که ذهن یا عقل شما را درگیر می‌کند. مثلا: کتاب خوندن، حل کردن پازل یا معما، رفتن به موزه... ۲. عاطفی: فعالیت‌هایی که به شما کمک می‌کنند تا با یک طیف کامل از احساسات ارتباط برقرار کنید، آن‌ها راپردازش کنید و در مورد آن‌ها فکر کنید. مثلا: دیدن یک روانشناس، نواختن ساز، نوشتن ژورنال... ۳. کاربردی: وظایفی که جنبه‌های اصلی زندگی شما را برآورده می‌کند، و به جلوگیری از موقعیت‌های استرس زا در آینده کمک می‌کند. مثلا: تلاش در جهت توسعه‌ فردی، برنامه‌ریزی برای رسیدگی به کارهای خود، مشخص کردن بودجه‌ مورد نیازتون برای خرج و پس‌انداز بخشی که به اون نیاز ندارید... ۴. فیزیکی: فعالیت‌هایی که سلامت جسمی و رفاه شما را بهبود می‌بخشد. مثلا: ۸ ساعت خواب در روز، داشتن برنامه روزانه‌ پیاده‌روی و یا ورزش، خوردن وعده‌های غذایی مفید... ۵. اجتماعی: فعالیت‌هایی که روابط شما رو در زندگی پرورش می‌دهند و باعث عمیق‌تر شدن روابط می‌شود. مثلا: بیرون رفتن با دوستان و افراد موردعلاقه‌تان، تماس و وقت گذراندن با اعضای خانواده... ۶. معنوی: فعالیت‌هایی که روح شما را پرورش می‌دهند، و به شما اجازه می‌دهند فراتر از خودتان فکر کنید. مثلا مدیتیشن، عبادت، یوگا، تفکر و تامل راجب خودتون، رفتن به طبیعت... 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران @psyedumedia https://zil.ink/psyedumedia

#استخدامی_ماده_۲۸ 📌نمره آزمون افراد فعال در آموزش و پرورش به ازای هر سال سابقه ۰.۱ درصد افزایش می‌یابد. ◻️نمایندگان با بند الحاقی(۲) ماده ۹۸ هفتم توسعه لایحه موافقت کردند. بر این اساس درآزمون‌های استخدامی موضوع ماده (۲۸) اساسنامه دانشگاه فرهنگیان، برای افرادی که در امور آموزشی و پرورشی با واحدهای دولتی و غیردولتی با تأیید وزارت آموزش و پرورش همکاری نموده‌اند، به ازای یکسال سابقه تمام وقت، ضریب یک و یک دهم (۱.۱) برای نمره مکتسبه آنها در آزمون، محاسبه و به ازای هرسال سابقه بیشتر حداکثر تا پنج سال سابقه، این ضریب به میزان یک دهم (۰.۱) افزایش می یابد. 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران @psyedumedia https://zil.ink/psyedumedia

📌تعرفه خدمات روانشناسی تحت پوشش بیمه قرار گرفت. 👤وزیر بهداشت: تعرفه خدمات روانشناسی تحت پوشش بیمه قرار گرفت. ▫️بهرام عین‌الهی، وزیر بهداشت تعرفه خدمات روان‌شناسی اکنون وارد سامانه های بیمه شده و بزودی سه خدمت درمان طب ایرانی در شورای عالی بیمه به تصویب می‌رسد. 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران @psyedumedia https://zil.ink/psyedumedia

📌 ۱۱ روش کاربردی و آسان برای بالا بردن تمرکز حین انجام کار یا مطالعه 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران @psyedumedia https://zil.ink/psyedumedia

📌مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی ایران و اداره مشاوره و سلامت روان وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشكی برگزار می‌کند: ◻️ مجموعه وبینار‌های بهداشت روان ارتقاء سواد سلامت‌روان و انگ‌زدایی ارتباط، زبان زندگی 👤 مدرس دکتر اشرف مهمان نوازان روانشناس و مدرس دانشگاه 🗓 چهارشنبه ۳ آبان ۱۴۰۲ ساعت ۱۸ الی ۲۰ 🔷 لینک شرکت و دریافت گواهی:‌‏ https://m0h.ir/paz356 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم‌تربیتی ایران @psyedumedia https://zil.ink/psyedumedia