📌ایام، ایام امتحاناته و فصل نتیجه گرفتن از زحمات. اما چطوری موقع درس خوندن زود خسته نشیم و فوری کم نیاریم؟!: ‌ ◻️با رعایت چند تا نکته به شدت ساده اما بی‌اندازه تاثیرگذار. نکات مهمی مثل... ۱. سعی کن زیاد قوز نکنی!، چون عضلات دیافراگم تحت فشار قرار می‌گیره و اکسیژن رسانی به مغز مختل میشه و سلول‌های خاکستری مغز زودتر خسته میشن. ۲. درس‌های سخت رو پشت سرهم نخون. چون انرژی روانی ما محدوده و هرچی بیشتر گاز بدی زودتر باکت خالی میشه. پس: گاز وِرمَه... ۳. تو فضای خفه با هوای گرم درس نخون!، چون با کاهش هشیاری همراهه و به خستگی سرعت میده. درس خوندن باید تو آب و هوای خنک با جریان باز اکسیژن باشه که ریه‌ها حال ادامه دادن رو به مغز دستور بدن... ۴. زیاد با صدای بلند درس نخون. چون درس خوندن به اندازه کافی انرژی بره، ترکیب اون با رفتار دوم سرعت فرسایش رو بیشتر می‌کنه. ۵. موقع درس خوندن خوراکی نخور!، چون توجه تقسیم شده سرعت پردازش مغز رو میاره پایین. درست عین کامپیوتری که همزمان چند تا برنامه نصفه نیمه و باز رو تو خودش داره. ۶. توی تخت خوابت یا دراز کش درس نخون. چون طبق اصول زیاد شرطی‌سازی تخت خواب با خواب تداعی میشه و درازکش با استراحت. پس با اینکارها مغز رو به سمت استراحت و خستگی زودرس داری هل میدی. ۷. مدام به جمله قبل برنگرد و وسواس به خرج نده!، چون این تله کمال‌گراییه که با گول زدن تو می‌خواد تمام متن رو کامل و دقیق بخونی و حفظ کنی و یاد بگیری. نه لازمه و نه بدردبخور... ۸. از تکنیک مطالعه "دکتر فاینمن" استفاده کن. + ساده‌ش میشه اینکه: بخون، به ساده‌‌ترین شکل به خودت توضیح بده، ایراداتت رو پیدا کن، دوباره بخون، دوباره با تمثیل و معنادار کردن جریان به خودت توضیح بده. چرا که شرط اصلی ورود اطلاعات به حافظه بلندمدت معنادار بودن اونهاست... ۹. به حافظه‌ت اکتفا نکن و حتما نت بردار. با نوشتن از حواس ششگانه برای پردازش مفهوم آموخته شده استفاده می‌کنیم که سرعت شکل‌گیری مدارهای عصبی رو بیشتر می‌کنه. پس به این فکر نکن که یاد گرفتم و تمام!، به این فکر کن که قراره برگردی و مرور کنی. 👤Dr.amani 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران @psyedumedia

📌مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی ایران و اداره مشاوره و سلامت روان وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشكی برگزار می‌کند: ◻️ مجموعه وبینار‌های بهداشت روان ارتقاء سواد سلامت‌روان و انگ‌زدایی تنظیم هیجان کلیدی برای حفظ آرامش 👤 مدرس دکتر عبدالله سلطانی نژاد روانشناس و عضو هیأت علمی دانشگاه 🗓 چهارشنبه ۱۳ دی ۱۴۰۲ ساعت ۱۸ الی ۲۰ 🔷 لینک شرکت و دریافت گواهی:‌‏ https://m0h.ir/gjqrhc 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم‌تربیتی ایران @psyedumedia https://zil.ink/psyedumedia

#کارگاه_تخصصی_آنلاین 📌قصه ها دنیای زیبایی دارند و ما را با خود همراه می کنند. در قصه درمانی با خواندن داستان های آرامش بخش می توانید استرس، ناامیدی و افسردگی کودک را برطرف کنید. علاوه بر آن، از این روش برای درمان مشکلات رفتاری و اختلالات روانی نیز می توان استفاده کرد. با این روش می توان مهارت های مهم را به کودکان آموزش داد. معمولا کودکان به خاطر علاقه ای که به داستان و بازی دارند، به راحتی با این روش می توانند یاد بگیرند. ◻️ روعان رویداد ۲۸ ▫️کارگاه آموزشی و تخصصی قصه درمانی ▫️سرفصل‌ها در پوستر 👤 مدرس دکتر سحر احسانی دکتری روان‌شناسی سلامت دانشگاه تهران مدرس دانشگاه تهران و درمانگر حوزه مادر و کودک 🗓 ۶ ساعت پنجشنبه و جمعه ۱۴ و ۱۵ دی ماه ۱۴۰۲ ساعت ۱۶:۰۰ - آنلاین 🔶 ظرفیت محدود - با اعطای گواهی معتبر ✔️ جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام از طریق یکی از راه های ارتباطی ذیل اقدام نمایید تلگرام و ایتا @psyedumedia_adm4 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران @psyedumedia https://zil.ink/psyedumedia @AcademyNeuroscienceZana

📌برای پژوهش‌های علمی از چه سایت‌هایی استفاده کنیم؟ ◻️سایت‌های معتبر جهانی برای استفاده در مقاله، پایان‌نامه و رساله دکتری ▫️برای اینکه بخواهیم از مقاله، پایان‌نامه یا رساله‌ای استفاده کنیم، ابتدا باید مطمئن شویم که یکی از این چهار شرکت آن را تأیید کرده باشند: ScopusPreview www.scopus.com/home.uri PubMed pubmed.ncbi.nlm.nih.gov Web of Science Group mjl.clarivate.com/home پایگاه استنادی علوم جهان اسلام mjl.isc.ac ▫️برای دانلود مقاله‌های معتبر فارسی: پایگاه اطلاعات علمی جهاد دانشگاهی www.sid.ir سیویلیکا civilica.com بانک اطلاعات نشریات کشور (مگ ایران) www.magiran.com ▫️برای دانلود مقاله‌های معتبر لاتین: SpringerLink link.springer.com ScienceDirect www.sciencedirect.com ▫️برای دانلود پایان‌نامه‌های فارسی و لاتین: ایرانداک (پژوهشگاه علوم و فناوری اطلاعات ایران) irandoc.ac.ir OhioLink www.ohiolink.edu 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران @psyedumedia

📌 ایران تسلیت... ◻️ رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران (روعان)، شهادت مظلومانه جمعی از هم وطنان عزیزمان در حادثه تروریستی امروز کرمان را تسلیت عرض می‌کند. 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران @psyedumedia

📌روعان رویداد ۲۸ نظر به استقبال بی نظیر شرکت کنندگان ظرفیت باقی مانده کارگاه آموزشی قصه درمانی فقط (۶) نفر ▫️اگر قصد ثبت نام دارید سریع تر اقدام کنید @psyedumedia_adm4 ◻️جهت اطلاع از رویداد های بعدی ما در کانال ما عضو شوید. 🆔@psyedumedia 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران @psyedumedia https://zil.ink/psyedumedia

📌مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی ایران و اداره مشاوره و سلامت روان وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشكی برگزار می‌کند: ◻️ مجموعه وبینار‌های بهداشت روان ارتقاء سواد سلامت‌روان و انگ‌زدایی ▫️ سو استفاده عاطفی 👤 مدرس دکتر مریم رامشت روان‌شناس و درمانگر 🗓 یکشنبه ۱۷ دی ۱۴۰۲ ساعت ۱۸ الی ۲۰ 🔷 لینک شرکت و دریافت گواهی:‌‏ https://m0h.ir/ebreb0 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم‌تربیتی ایران @psyedumedia https://zil.ink/psyedumedia

#جمعه_های_آموزشی_روعان 📌 دقایقی همراه با روعان رویداد ۲۸ با حضور و استقبال ۲۱ شرکت کننده از فعالین حوزه آموزش، دانشجویان، روان‌شناسان، مشاوران، معلمان و دبیران انجمن‌های علمی دانشجویی ▫️ بیان ویژگی های قصه درمانی گروهی ◻️ کارگاه آموزشی قصه درمانی 👤 مدرس دکتر سحر احسانی دکتری روان‌شناسی سلامت دانشگاه تهران مدرس دانشگاه تهران و درمانگر حوزه مادر و کودک 🗓 دی ۱۴۰۲ 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران @psyedumedia https://zil.ink/psyedumedia

📌انجمن علمی روان‌شناسی دانشگاه گيلان تقديم ميكند: ◻️دوره آموزشی برنامه ریزی به روش اسمارت 👤مدرس دكتر نگار شيخلي 🗓 پنج شنبه ٢١ دی ماه ١٤٠٢ به صورت انلاين در فضای اسكای روم ✔️جهت ثبت نام و كسب اطلاعات بيشتر به ايدی درج شده روی پوستر در تلگرام مراجعه فرماييد @setarehroshanaee 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران @psyedumedia https://zil.ink/psyedumedia

📌انجمن علمی دانشجویی مشاوره دانشگاه علامه طباطبایی با همکاری انجمن علمی مشاوره دانشگاه تهران و انجمن علمی روانشناسی دانشگاه تربیت مدرس برگزار می‌کند: ◻️سلسله جلسات "طعم درمان" ▫️با موضوع: آشنایی با رویکرد طرحواره درمانی 👤با حضور دکتر علیرضا گل مسیول کمیته پژوهش و توسعه علمی دپارتمان تخصصی طرحواره درمانی. پژوهشگر فوق دکتری پزشکی روان‌تنی. مدرس دانشگاه فردوسی مشهد 🗓 دوشنبه، ۱۸ دی، ساعت ۱۷ برگزاری بصورت آنلاین در بستر اسکای روم 🔶 از شرکت کنندگانی که مایل به دریافت گواهی شرکت در این وبینار هستند، مبلغ ۵۰ هزار تومان دریافت خواهد شد. ✔️ ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر در تلگرام @atucounseling_adm 🔷 لینک شرکت در جلسه: https://meeting.atu.ac.ir/ch/anjoman-cons 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران @psyedumedia https://zil.ink/psyedumedia @Atucounseling

📌انواع متود های درسی برای وقتی درست حفظیه، فهمیدنیه، شروع برات سخته و.... ◻️اگه درست حفظی بود. تکنیک Active recal : ۱. اول متن مورد نظرت رو بخون و سعی کن نکات کلیدیش رو خوب به یاد بسپری. ۲. کتاب رو ببند و هر چیزی که راجبش یادت موند رو برای خودت توضیح بده. ۳. حالا کتاب رو بازکن و قسمتهایی که یادت رفته بود رو مشخص کن و دوباره بخون. ◻️اگه درست فهمیدنی بود. تکنیک Feynman : ۱. درس مدنظرت رو یک بار به صورت آموزشی مطالعه کن. ۲. حالا یک برگه بذار و عنوان درست رو بالاش بنویس. ۳. مرحله ی سوم هر چیزی که راجبش یاد گرفتی رو شروع کن به توضیح دادن، انقدر سادهش کن و مثال بزن که انگار داری برای یک بچه ی ۷ ساله توضیح میدی. ◻️اگه شروع کردن برات سخت بود. تکنیک pomodoro : ۱. به این فکر نکن حجم درست چقدره، فقط مغزت رو قانع کن کن باید ۲۵ مین روی درس تمرکز کنه. ۲. بعد از ۲۵ مین ساعت کوک کن و پنج دقیقه استراحت کن. ۳. این چرخه رو چهار بار انجام بده و بعدش حدود ۱۵ الی ۲۰ مین استراحت کن. ◻️اگه باید درس بخونی ولی خسته ای. تکنیک power nap : یه چرت کوتاه بین ۲۰ تا ۳۰ مینه و هدفش هم بازیابی انرژی و شارژ کردن مغزه تا مطالب بهتر تو ذهن تثبیت بشن. البته باید مراقب باشین چرخه خوابتونو مختل نکنه. 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران @psyedumedia

📌 دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی تهران ( بیمارستان روزبه ) برگزار می‌کند: ◻️ کارگاه آموزشی نحوه برخورد با بیمار پرخاشگر و بی قرار 👤 سخنران دکتر صالحی دستیار فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان 🗓 دوشنبه ۲۵ دی ۱۴۰۲ ساعت ۸ آمفی تئاتر بیمارستان روزبه 🔷 لینک ورود https://www.skyroom.online/ch/virtualtums/psychiatry 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران @psyedumedia https://zil.ink/psyedumedia