📌هوش هیجانی یا EQ چیست؟ توانایی درک، استفاده و مدیریت احساسات خود به روش‌های مثبت برای کاهش استرس، برقراری ارتباط موثر، همدلی با دیگران، غلبه بر چالش‌ها و خنثی کردن تعارض است. هوش هیجانی به شما کمک می‌کند تا روابط قوی‌تری ایجاد کنید، در مدرسه و کار موفق شوید و به اهداف شغلی و شخصی خود برسید. همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا با احساسات خود ارتباط برقرار کنید، قصد را به عمل تبدیل کنید و تصمیمات آگاهانه‌ای در مورد آنچه برایتان مهم است بگیرید. ▫️هوش هیجانی معمولاً با چهار ویژگی تعریف می‌شود: 1️⃣ خود مدیریتی: شما می‌توانید احساسات و رفتارهای تکانشی را کنترل کنید، احساسات خود را به روش های سالم مدیریت کنید، ابتکار عمل داشته باشید، به تعهدات خود عمل کنید و با شرایط در حال تغییر سازگار شوید. 2️⃣ خودآگاهی: شما احساسات خود و نحوه تأثیر آن بر افکار و رفتارتان را می‌شناسید. نقاط قوت و ضعف خود را می‌شناسید و اعتماد به نفس دارید. 3️⃣ آگاهی اجتماعی: شما همدلی دارید. می‌توانید احساسات، نیازها و نگرانی‌های دیگران را درک کنید، نشانه‌های عاطفی را دریافت کنید، از نظر اجتماعی احساس راحتی کنید و پویایی قدرت را در یک گروه یا سازمان تشخیص دهید. 4️⃣ مدیریت روابط: شما می‌دانید که چگونه روابط خوب ایجاد کرده و آن را حفظ کنید، به وضوح ارتباط برقرار کنید، برای دیگران الهام بخش باشید و تحت تاثیر قرارشان دهید، در یک تیم به خوبی کار کنید و تعارض را مدیریت کنید. 👤جمع آوری مطالب : مهدی آسیون 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران https://t.me/psyedumedia https://eitaa.com/psyedumedia https://t.me/bpj_ravanshenasi #روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌روعان رُخداد ۳ نظر به استقبال بی نظیر شرکت کنندگان ظرفیت باقی مانده کارگاه آموزشی مهارت همدلی و ارتباط موثر فقط (۷) نفر ▫️اگر قصد ثبت نام دارید سریع تر اقدام کنید @psyedumedia_adm5 ◻️جهت اطلاع از رویداد های بعدی ما در کانال ما عضو شوید. 🆔@psyedumedia 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران https://t.me/psyedumedia https://eitaa.com/psyedumedia #روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌اولین همایش ملی هوش مصنوعی در آموزش و یادگیری ◻️برگزار کنندگان: دانشگاه علامه طباطبایی ▫️محور های همایش: هوش مصنوعی و آموزش پزشکی هوش مصنوعی و آموزش مهندسی هوش مصنوعی در تولید محتوا و طراحی آموزشی هوش مصنوعی و آموزش ویژه هوش مصنوعی در توسعه و بهسازی منابع انسانی هوش مصنوعی در سنجش و ارزشیابی آموزشی هوش مصنوعی و علوم شناختی هوش مصنوعی در آینده آموزش و ملاحظات اخلاقی هوش مصنوعی و مدارس 🗓 تاریخ های مهم همایش مهلت ارسال مقالات ۳۰ تیر ۱۴۰۳ تاریخ برگزاری همایش ۸ مهر ۱۴۰۳ 🔷 سایت همایش https://aiedu.atu.ac.ir 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران https://t.me/psyedumedia https://eitaa.com/psyedumedia #روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌درون گرا یا برون گرا؟ 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران https://t.me/psyedumedia https://eitaa.com/psyedumedia #روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌 معرفی مدل ارزیابی شخصیت اينياگرام ◻️اينياگرام واژه‏ ای است لاتین، به معنی ٩ وجهی. ▫️اينياگرام روشی است برای شخصیت‏ شناسی که خصوصیات افرادرا به ٩ گروه یا ٩ نوع شخصیت طبقه‏ بندی می ‏کند. این مدل می تواند در آزمون های روانشناختی کارکنان و شناسایی ویژگی های کارآفرینانه به کار رود. هر یک از انواع شخصیت های ٩ گانه دارای خصوصیات منحصر به فرد و نقاط ضعف و قوت مختص خود هستند و از این حیث هیچ کدام برتری بر یکدیگر ندارند. ▫️تیپ های شخصیتی ٩ گانه عبارتند از: 1️⃣ شخصیت نوع اول: کمال گرا (perfectionist): وظیفه شناس, منظم، آرمانگرا (مقید به انجام بی‏ عیب و ایراد کارهایی که بر عهده می‏گیرد), پایبند به اصول ،سخت گیر ،نسبتا انطاف نا پذیر. 2️⃣ شخصیت نوع دوم:امدادگر (کمک کننده)(giver): مهربان، سخاوتمند، هدایت دیگران، نیاز به تایید دیگران، احساس غرور از اینکه دیگران به او نیاز دارند، داشتن خودهای مختلف، تمایل به خودنمایی. 3️⃣ شخصیت نوع سوم:بازیگر (performer): سازگار با محیط، بلندپرواز، نگران محبوبیت خود، تمایل به نقش بازی کردن، عاطفه ضعیف، کم توجهی به پیامد اعمال و رفتارهای خود. 4️⃣ شخصیت نوع چهارم: احساساتی (romantic): فردگرا، افسرده، داشتن خلق وخو و عادات خاص، عدم رضایت از زندگی خود، تمایل به خیالپردازی، داشتن جاذبه ودافعه همزمان. 5️⃣ شخصیت نوع پنجم: ناظر (observer): بافراست، دارای افکار بدیع و نو، تمایل به حفظ استقلال خود، اهمیت به کنترل احساسات خود، تمایل به ذخیره علم وضروریات زندگی، تمایل به تنهایی وعدم شرکت در فعالیتهای اجتماعی. 6️⃣ شخصیت نوع ششم (skeptic): مسئولیت‏ پذیر، دارای حالت تدافعی توأم با پرخاشگری، دارای وحشت بی‏ مورد (شکاک)، تاخیر در انجام کارها، رها کردن کارها در نیمه راه، داشتن شخصیت افراط وتفریطی، مشکوک به انکیزه های دیگران، زدن ساز مخالف، شخصیت مردد. 7️⃣ شخصیت نوع هفتم: خوشگذران (Epicure): با شور وشوق، موفق، مسولیت گریز ، شوخ طبع وبذله گو، متنفر از محدودیت، سرشار از تحرک، فرار از ناراحتی. 8️⃣ شخصیت نوع هشتم: ریاست طلب (Boss): دارای اعتمادبه ‏نفس، قاطع، سلطه‏ گر، تمایل به خودنمایی وکنترل دیگران، دفاع از خود و حمله به دیگران، اهمیت به عقاید شخصی به جای واقعیت ها، داشتن طرز تفکر خوب یا بد در مورد دیگران بدون وجود حد وسط، دغدغه های ذهنی در خصوص قدرت و آینده خود. 9️⃣ شخصیت نوع نهم: بی طرف (Mediator): باشعور و آگاه، لجوج، خوشبین، عدم اطلاع کافی از نیازهای خود، فرو خوردن خشم، صرف انرژی خود با امر غیر ضروری، ناتوانی در نه گفتن بدیگران، سازگاری با دیدگاه های مختلف. 📚 کتاب: اينياگرام (شخصیت شناسی) شناخت عمیق روابط عاطفی وحرفه ای تالیف: هلن پالمر مترجم: احسان الوندی انتشارات: رسا 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران https://t.me/psyedumedia https://eitaa.com/psyedumedia #روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌 برشى از كتاب از حال بد به حال خوب ◽️ برای افراد افسرده تمرینهای خوب و کاربردی زیادی دارد. به عنوان یکی از مراجع درمانی بسیاری از بیماران با مشکلات شناختی در ایران پرطرفدار است. ◽️ بخشی از کتاب: به ده خطای شناختی مسبب روحیات منفی ،اشاره می کنم.اغلب کسانی که این خطاهای شناختی را مطالعه نموده اند معتقدند که این معلومات زندگیشان را متحول کرده است. با این حال توجه داشته باشید که در بسیاری از مواقع افکار منفی سالم و بجا هستند تشخیص افکار سالم از ناسالم و اینکه چگونه با موقعیت های به راستی منفی بر خورد واقع بینانه داشته باشیم به همان اندازه، رهایی از افکار و احساسات مخدوش اهمیت دارد. 1️⃣ تفکر هیچ یا همه چیز همه چیز راسفید و در غیر اینصورت سیاه می بینید، به نظر شما هر چیزی کمتر از کامل، شکست تلقی می شود. 2️⃣ تعمیم مبالغه آمیز هر حادثه منفی و شکستی را، شکستی تمام عیار و تمام نشدنی تلقی می کنید و آنرا باکلماتی چون هرگز و همیشه توصیف می کنید. (من همیشه بدشانسم )و... 3️⃣ فیلتر ذهنی تحت تاثیر یک حادثه منفی همه واقعیتها را تار می بینید. به جزئی ازحادثه منفی توجه دارید و بقیه را فراموش می کنید. شبیه چکیدن قطره ا جوهر که کل بشکه آبی را کدر می کند. 4️⃣ بی توجهی به امر مثبت با بی ارزش شمردن تجربه ها و کارهای خوب خود، اصراربر مهم نبودن آنهادارید. کارهای خوب خود را بی اهمیت مى خوانید و می گویید هرکسی مى تواند این کار را انجام دهد. 5️⃣ نتیجه گیری شتابزده بی آنکه زمینه و دلیل محکمی وجود داشته باشد، شتابزده نتیجه گیری می کنید. (فلانی با من برخورد بدی خواهد داشت )(آبرویم خواهد رفت )(از عهده انجام این کار بر نخواهم آمد ). 6️⃣ درشت نمایی از یک سو درباره اهمیت مسائل و شدت اشتباهات خود مبالغه می کنید و از سوی دیگر، اهمیت جنبه های مثبت زندگی را کمتر از آنچه که هست بر آورد می کنید. 7️⃣ استدلال احساسی فرض را بر این می گذارید که احساسات منفی شما لزوما منعکس کننده واقعیت هاست. (ازسوارشدن درهواپیما وحشت دار ، حتما پرواز با هواپیما بسیار خطر ناک است). 8️⃣ باید ها انتظاردارید که اوضاع آنطورکه شما مى خواهید و انتظار دارید، باشد. باید ها تولید تمرد می کنند و اشخاص تشویق می شوند که درست بر عکس آن راعمل کنند. 9️⃣ بر چسب زدن به جای اینکه بکویید اشتباه کردم به خود برچسب منفی می زنید و می گویید من بازنده هستم. این بر چسب ها (احمق، شکست خورده، بازنده و...) منجر به خشم اضطراب و دلسردی وکمی عزت نفس می شود . 🔟 شخصی سازی و سرزنش خود را بی جهت مسئول حادثه ای قلمداد می کنید که به هیچ وجه امکان کنترل آن را نداشته اید. (زنی از آموزگار پسرش شنید که او خوب درس نمی خواند، با خود گفت: این نشان میدهد من مادر بدی هستم) شخصی سازی منجر به احساس گناه، خجالت و ناشایسته بودن می شود. ◻️ نمی شود در تمام لحظات زندگی شاد بود و یا اختیار کامل احساسات خود را دردست گرفت و نمی توان همیشه منطقی بود. همه نواقص و اشکالاتی دارند. ولی با مطالعه خطاهای شناختی ذکر شده و تشخیص افکار منفی سالم و ناسالم می توانید افکار خود را که منجر به احساسات بد یاخوب شما می شوند کنترل کرده و لحظات زندگی خود را خودتان به شادی و آرامش رقم بزنید... 📚 کتاب از حال بد به حال خوب نويسنده: دکتر دیوید برنز مترجم: مهدى قراچه داغى انتشارات: آسيم 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران https://t.me/psyedumedia https://eitaa.com/psyedumedia #روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

#کارگاه_تخصصی_آنلاین 📌اختلالات یادگیری از جمله مشکلات شایع در بین کودکان است که عدم تشخیص و درمان به موقع آن لطمات جبران ناپذیری را به زندگی حال و آینده کودک وارد می کند. با توجه به نتایج پژوهش‌های علمی در این حیطه، بهترین مکان جهت تشخیص این اختلالات، مدرسه و بهترین افراد برای تردید به وجود اختلالات یادگیری، معلمین و مربیان کودک می‌باشند. این اختلال می‌تواند عملکرد درسی افراد را به شدت کاهش دهد، اما در صورتی که به موقع شناسایی شود و درمان به موقع صورت گیرد، اثر آن بسیار کاهش پیدا می‌کند. ▫️کارگاه آموزشی و تخصصی ناتوانایی‌های یادگیری از شناسایی تا ارجاع ▫️سرفصل‌ها در پوستر 👤 مدرس دکتر مهدی ارخودی قلعه نوئی دکتری روان‌شناسی تربیتی و درمانگر اختلالات یادگیری مدرس دانشگاه فردوسی مشهد و دانشگاه فرهنگیان 🗓 ۴ ساعت چهارشنبه ۱۳ تیر ماه ۱۴۰۳ ساعت ۱۷:۰۰ - آنلاین 🔶 ظرفیت محدود - با اعطای گواهی معتبر ✔️ جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام از طریق یکی از راه های ارتباطی ذیل اقدام نمایید تلگرام و ایتا @psyedumedia_adm5 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران https://t.me/psyedumedia https://eitaa.com/psyedumedia #روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌 نام‌نویسی آزمون صلاحیت حرفه‌ای روانشناسی آغاز شد/ آزمون ۲۶ مرداد ◻️نام‌نویسی در آزمون صلاحیت حرفه‌ای سازمان نظام روانشناسی و مشاوره از امروز (۹ تیر) آغاز شد و تا شنبه آینده (۱۶ تیر) ادامه دارد، آزمون نیز جمعه (۲۶ مرداد) برگزار خواهد شد. 🔶 کارت شرکت در آزمون از روز چهارشنبه به تاریخ ۲۴ مرداد ۱۴۰۳ برای مشاهده و پرینت بر روی درگاه اطلاع‌رسانی سازمان ملی سنجش و ارزشیابی نظام آموزش کشور به نشانی www.sanjesh.org قرار خواهد گرفت. 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران https://t.me/psyedumedia https://eitaa.com/psyedumedia #روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌جمعیت علمی پیشگیری از خودکشی ایران برگزار می‌کند: ◻️ سلسله نشست های تخصصی پیشگیری از خودکشی ▫️نشست اول موضوع کتامین تراپی در درمان افسردگی و افکار خودکشی (نوید ها و ابهامات) 👤میزبان:جناب آقای حمید پیروی، نائب رئیس جمعیت علمی پیشگیری از خودکشی ایران 👤سخنران: دکتر سید کاظم ملکوتی، روانپزشک و عضو هیات مدیره جمعیت علمی پیشگیری از خودکشی ایران 🗓️ یکشنبه ۱۰ تیر ماه ۱۴۰۳ ساعت: ۱۸ الی ۲۰ 🔷 شركت در نشست رايگان می‌باشد و در صورت درخواست گواهي از جمعيت علمي پيشگيري از خودكشي ايران مبلغ ٤٠ هزار تومان دريافت خواهد شد. 🔶 لینک شرکت و دریافت گواهی: https://m0h.ir/2165sr 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران https://t.me/psyedumedia https://eitaa.com/psyedumedia #روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌آموزش مهارت‌های شنیداری به مراجعان: ◻️علاوه بر گفتار تأثیرگذار، باید مهارت «گوش‌دادن فعال» نیز به بیماران آموزش داده شود. گوش‌دادن فعال در مقایسه با شنیدن و گوش‌دادن معمولی، مهارت سطح بالاتری است. در واقع، گوش‌دادن فعال یک تعامل دو طرفه است که در آن شنونده پیام را به‌درستی دریافت کرده و گوینده نیز احساس می‌کند حرف او درک شده است. ▫️ مهارت‌های گوش‌دادن فعال شامل موارد زیر است: 1️⃣ توجه‌کردن: به سمت گوینده نشستن، برقراری تماس چشمی و استفاده از نشانه‌های غیرکلامی: شنیدن (مانند تأییدکردن به‌وسیله‌ی تکان‌دادن سر و یا گفتن «آها»). 2️⃣ انعکاس گفتار: تکرار گفتار گوینده با عبارات متفاوت و حصول اطمینان از برداشت درست از سخنان او. 3️⃣ همدلی: انعکاس احساسات گوینده و پذیرش این احساس‌ها و هیجانات. 4️⃣ اعتباربخشی: بیان موافقت با بخشی از گفتار گوینده که شنونده با آن هم‌عقیده است و مسئولیت‌پذیری در قبال بخشی از مشکل گوینده. 5️⃣ پرسش‌گری: درخواست توضیحات بیش‌تر برای شفاف‌کردن هر بخش از گفت‌وگو که شنونده آن را به‌درستی نفهمیده است. ▫️شنونده باید از قطع‌کردن صحبت‌های گوینده و یا قضاوت در مورد سخنان او اجتناب کند. در درمان‌های انفرادی (نه زوج‌درمانی)، برای آموزش مهارت‌های ارتباطی، مانند هر مهارت دیگر، درمانگر باید ابتدا مهارت موردنظر را الگوسازی کند، سپس از بیمار درخواست کند مهارت الگوسازی‌شده را با ایفای نقش تمرین کند و در پایان بازخوردهای لازم در مورد اجرای آن مهارت را به بیمار ارائه دهد. همچنین، درمانگر برای تثبیت مهارت باید تکالیفی را برای تمرین مهارت‌های ارتباطی در موقعیت‌های خاص برای بیمار در نظر بگیرد. 📚 کتاب: مداخلات و طرح‌های درمانی برای افسردگی و اختلال‌های اضطرابی نویسنده: رابرت لیهی، استفان ج. هولند، لاتا ک. مک‌گین؛ ترجمه: دکتر مهدی اکبری، مسعود چینی‌فروشان؛ ناشر: کتاب ارجمند. 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران https://t.me/psyedumedia https://eitaa.com/psyedumedia #روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌 تکنیک‌های افزایش تمرکز در حین مطالعه 🔻ایجاد رغبت : با ارائه اطلاعات کافی درباره مطلبی که فرد مطالعه می‌کند و کاربرد آن می‌تواند در وی ایجاد انگیزه کند و او را به سوی تمرکز سوق دهد. 🔻تعیین زمان مطالعه : زمان مطالعه با توجه به کارهای ضروری و غیرضروری تعیین می‌شود و بهتر است فرد در فواصل بین مطالعه به استراحت نیز بپردازد. 🔻تعیین مکان مطالعه : مکان مطالعه بهتر است از قبل تعیین شود تا حالتی را در فرد ایجاد کند که بداند آن مکان فقط مختص به مطالعه بوده و بهتر است آنجا به‌هم ریخته و آشفته نباشد و از نورکافی برخوردار باشد. 🔻تکرار جمله تاکیدی: لازم است فرد بارها به خود متذکر شود که الان زمان مطالعه است و قرار نیست به مطلب دیگری فکر کند. جمله‌های اینچنینی می‌تواند بارها از سوی فرد تکرار شود. 🔻خواندن اجمالی : فرد ابتدا به صورت اجمالی مطلب را می‌خواند و با این کار درک اولیه از مطلب پیدا می‌کند و سپس شروع به خواندن جزئیات می‌کند. 🔻سریع خواندن : ذهن انسان این توانایی را دارد که در یک زمان به چند مطلب مختلف فکر کند. بنابراین برای افزایش تمرکز لازم است سریع‌خوانی صورت بگیرد تا ذهن فرصت پرداختن به چند مساله را نداشته باشد. 🔻تقسیم انرژی : بهتر است مطالب سخت و دشوار در زمانی خوانده شود که فرد در اوج انرژی است. 🔻خط کشیدن زیر مطالب مهم : این روش ذهن فرد را درگیر تمرکز بیشتر و دقت کردن و پیدا کردن مطالب مهم و از حواسپرتی جلوگیری می‌کند. 🔻استفاده از راهنما و ابزار : به‌عنوان مثال استفاده از مداد یا انگشت هنگام مطالعه می‌تواند تمرکز را افزایش دهد و به نوعی ذهن به سوی نگاه کردن و توجه کردن به مطلب مورد‌نظر هدایت می‌شود. 🔻یادداشت‌برداری و نکته‌برداری : این روش کمک می‌کند مطالب مهم تر و عناوین کلی‌تر از سوی فرد دوباره‌نویسی شود و برای مرور، دسترسی بهتری به نکات داشته باشد. 🔻کنترل افکار مزاحم : بسیاری از افکار، مانع تمرکز ما می‌شود. توصیه می‌شود فرد، افکار مزاحم تکرار شونده خود را یادداشت کند. سپس برای این افکار و پرداختن به آنها زمان در نظر بگیرد. یعنی در طول روز زمان مشخصی را در نظر داشته باشند که به این افکار نیز بپردازند و این روش باعث می‌شود کنترل افکار در اختیارش قرار گیرد. 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران https://t.me/psyedumedia https://eitaa.com/psyedumedia #روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌بهترین پادکست های روانشناسی که هر کسی باید گوش بده : سبک زندگی : پادکست رادیو راه پادکست گودکودک خودشناسی : پادکست ناجی توسعه فردی : پادکست لم روانکاوی : پادکست رواق پادکست هم آوا 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران https://t.me/psyedumedia https://eitaa.com/psyedumedia #روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی