#همراه_شما 📌 مطالبتون رو برای ادمین روعان ارسال کنید تا با نام خودتون با افتخار در کانال منتشر کنیم. ◻️نکاتی در مورد مقایسه اجتماعی یکی از ساده ترین راه ها برای احساس بد در مورد خود ، مقایسه نامطلوب خود با دیگران است. ممکن است وسوسه شویم که خودمان را با کسانی مقایسه کنیم که موفقیت های بیشتری دارند ، جذاب تر به نظر می رسند ، درآمد بیشتری کسب می کنند یا بیشتر دوستان فیسبوکی خود را به رخ می کشند. وقتی خود را نسبت به چیز دیگری حسادت می کنید و در نتیجه احساس حسادت ، فرومایگی یا ناکافی بودن می کنید ، شما در یک لحظه مقایسه اجتماعی منفی قرار دارید. مقایسه های اجتماعی منفی عادی باعث می شود که فرد دچار استرس ، اضطراب ، افسردگی بیشتری شود و گزینه های خود شکنانه را انتخاب کند. دو نکته جالب در مورد مقایسه منفی اجتماعی: 1️⃣مقایسه منفی اجتماعی دارای عناصر خودشیفتگی است. وقتی می خواهیم مانند دیگران نگاه کنیم ، باشیم یا مانند آنها باشیم ، واقعاً آرزوی همه چیز درباره آن شخص را نداریم ، بلکه فقط جنبه های ایده آل فرد را داریم. این برداشت ایده آل و بزرگ از دیگری ماهیت خودشیفتگی دارد. شانس این است که حتی کسانی که خود را با آنها مقایسه می کنید نمی توانند مطابق تصاویر ایده آل شما از آنها باشند. به همین دلیل است که اغلب اوقات مردم وقتی مدتی را با "قهرمانان" ، "الگوها" یا "بت ها"ی خود می گذرانند ، متوجه می شوند که کسانی که به دنبال آنها می گردند نیز دارای نقاط ضعف ، نقص و مشکلات هستند. درست مثل بقیه . 2️⃣تغییر از ایده آل به انسانی سازی نسبتاً آسان است. به عنوان مثال ، شما ممکن است آرزو کنید که مانند مدیر خود جو ، یا ظاهر خوب دوست خود کلی ، یا یک رابطه عاشقانه فوق العاده مانند سامانتا ، حرفه ای عالی و پول زیادی داشته باشید. مقایسه خود با آنها ممکن است باعث شود شما به نوعی احساس "کمتری" کنید. اما وقتی با عینی تر به زندگی آنها نگاه می کنید ، می دانید که جو دارای مشکلات بهداشتی و خانوادگی است ، کلی در ظاهر از نظر ظاهری ناامن است و قبل از اینکه همسر سازگار پیدا کند ، طلاق دردناک و درسهای سخت سامانتا را طی کرده است. با نگاهی متعادل تر به آنها ، می فهمید که چیزهایی بیش از حد چشمگیر است ، و آنها انسانهایی هستند که چالش های خاص خود را مانند شما دارند. مقاله بعد از تبلیغات ادامه می یابد بودا به ما یادآوری می کند که چهار شرایط زندگی که باعث رنج می شوند عبارتند از: تولد ، پیری ، بیماری و مرگ. هیچ کس ، هر چقدر در خارج از کشور قدرتمند ، موفق ، ثروتمند یا افسانه به نظر برسند ، نمی تواند از این حقایق فرار کند. این شرایط به طور موثر همه ما را برابر می کند. آنچه باقی مانده است ، ارزشهایی است که حقیقتاً وجود کوتاه ما در این زمین را ارزشمند می سازد: پذیرش خود ، روابط با کیفیت و هدف زندگی معنادار. برای هر یک از اینها ، پاسخ ها و توانایی ما در تحقق آنها از داخل آمده است. هیچ دستیابی ، امتیاز ، استحقاق یا مادی گرایی خارجی به تنهایی نمی تواند به آنها برسد. برای تحقق آنها نیازی به وضعیت سطحی ، درجه ها ، ایستگاه ها و دارایی ها نیست. "سعی کنید در مقایسه خود با دیگران گم نشوید. هدایای خود را کشف کنید و بگذارید درخشان شوند!" - جنی فینچ "زیبا بودن به معنای خود بودن است. شما نیازی به پذیرش دیگران ندارید. باید خودتان را بپذیرید." 👤گردآوری: آیدا دهقان 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران https://t.me/psyedumedia https://eitaa.com/psyedumedia #روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌 برنامه زمانی آزمون‌های سراسری سال ۱۴۰۴ اعلام شد ◻️برنامه زمانی ثبت نام و برگزاری آزمون‌های سراسری سال ۱۴۰۴ از سوی سازمان سنجش آموزش کشور اعلام شد. 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران https://t.me/psyedumedia https://eitaa.com/psyedumedia #روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

سکه مهم تره یا پروفیت؟! هیچکدوم فقط کسب مهارت😎 📌انجمن علمی علم اطلاعات و دانش شناسی دانشگاه اصفهان تقدیم میکند: ◻️کارگاه مجازی رایگان تابستان هدفمند 👤با ارائه دکتر رحمانی 🔷 اگه تابستونتون رو سردرگم و خسته و بی حوصله دارید سپری میکنید یا اینکه میخواید بهره وری بیشتری داشته باشید ، این کارگاه برای شماست! 🗓 دوشنبه ۱۵ مرداد ساعت ۱۰ صبح بر بستر گوگل میت 🔶 ثبت نام در این کارگاه هیچ محدودیتی نداره و توصیه میشه دوستان‌تون یا خواهر و برادر هاتون که نمیدونن تابستون یا هر اوقات فراغتی رو چطور بگذرونن رو دعوت کنید به این کارگاه. ✔️ ثبت نام فقط از طریق آیدی روابط عمومی در تلگرام: @InfoScienceUiii 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران https://t.me/psyedumedia https://eitaa.com/psyedumedia #روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌بازی جدید Notcoin بعد از مدت ها منتشر شد! پروژه‌ی معرفی شده توسط نات کوین (لاست داگز) تنها ۶ هفته طول خواهد کشید! ◻️ از حدود ۲ ماه پیش، پروژه‌ی Lost Dogs در کانال رسمی نات کوین وعده داده شده بود (آگوست فصل سگ هاست و ما از بازی خود رونمایی خواهیم کرد.) پ.ن: بررسی کنید حتما و فعلا ورود بزنید. لینک ورود را در تلگرام کپی کنید. https://t.me/lost_dogs_bot/lodoapp?startapp=ref-u_202723372__s_594995

📌انجمن علمی روانشناسی و مشاوره دانشگاه یزد برگزار میکند: ◻️دوره کتابخوانی کتاب پرفروش "مشکل همیشه افسردگی نیست" به قلم هیلاری جیکوب هندل ترجمه آرش منجم ، محمدعرفان معماریان 👤تسهیل گران مهسا حسینی دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی دانشگاه یزد زینب السادات شمع ریزی دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی دانشگاه یزد 🗓زمان:شنبه ۱۳ مرداد ۱۴۰۳ ساعت:۲۰:۰۰ بستر برگزاری گوگل میت 🔷 موضوع جلسه اول تحلیل مقدمه و فصل اول 🔶 جهت ثبت نام به آیدی تلگرام زیر پیام دهید. @yupa_admin 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران https://t.me/psyedumedia https://eitaa.com/psyedumedia #روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌دوستی پیام داده که به نظرتان چرا انسان باید اینهمه رنج را تحمل کند، بخصوص که بسیاری از آنها لزوما منجر به رشد نمی‌شوند؟ رنجها متنوعند و راه حلها متنوع: ◾بعضی‌هایشان شور انگیزند، چراکه ریشه در رشد موهبت دارند. ◾بعضی‌هایشان ریشه در رشد استعداد دارند که سوالات وجودیِ بی‌جواب را خلق می‌کنند. ◾بعضی‌هایشان لذت بخشند، چراکه ریشه در رشد منش دارند. ◾بعضی‌هایشان رنج‌آورند چون ریشه در سرشت دارند. ◾بعضی‌هایشان مال دیگریست که به ما قالب کرده‌اند. ◾بعضی‌هایشان را قدرت، برای به بردگی کشاندن ما، درونمان نصب کرده است. ◾بعضی‌هایشان حاصل بیماریهائیست که لباس گوسفند پوشیده‌اند. ◾بعضی‌هایشان را حماقتهای دیگری ساخته است. ◾بعضی‌هایشان حاصل گذر زمان و محکومیت ما به رشد است. ◾بعضی‌هایشان جبر هستیست و بی‌جواب. بعضی‌هایشان.... افسوس که در فارسی کلمات در بیان مفاهیم و احساسات درونی، گنگ هستند و این باعث گیجی و سرگشتگی، در درک خودمان هم شده است: هر کسی از ظن خود شد یار من از درون من نجست اسرار من و مشکل بزرگتر این است که در این زبان، گاهی خودِ فرد هم خودش را نمی‌فهمد: کیست آن گوش که او می‌شنود آوازم یا کدام است سخن می‌کند اندر دهنم کیست در دیده که از دیده برون می‌نگرد یا چه جان است نگویی که منش پیرهنم مولانا زبانِ پرایهامی که زیبایی و شکوه غزل را می‌آفریند، همان زبانیست که تو را غریبه‌ات هم می‌کند: غریبه با خود، دیگری، جهان: فارسی زبان غریبیست؛ آشنایِ غریبه، حاضرِ غایب، نزدیکِ دور، مفهومِ پر ابهام هرگز وجود حاضر غايب شنيده اي من در ميان جمع و دلم جاي ديگرست سعدی قدم اول در کاهش رنجهایمان، رشد و اعتلای زبان فارسی است، زبانی که نیاز به کلمات بیشتر و روشن‌تری برای بیان دقیق هر احساس و درد و رنج و شادی‌ دارد. 👤 دکتر روح الله صدیق 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران https://t.me/psyedumedia https://eitaa.com/psyedumedia #روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی ایران و اداره مشاوره و سلامت روان وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشكی برگزار می‌کند: ◻️ مجموعه وبینار‌های بهداشت روان زیست باکیفیت و ارتقای سلامت روانی - اجتماعی معجزه ذهن آگاهی 👤 مدرس دکتر یلدا طبسی روان‌شناس و درمانگر 🗓 یکشنبه ۱۴ مرداد ۱۴۰۳ ساعت ۱۸ الی ۲۰ 🔷 لینک شرکت و دریافت گواهی:‌‏ https://m0h.ir/ucu1j4 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران https://t.me/psyedumedia https://eitaa.com/psyedumedia #روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاوره

📌مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تهران با همکاری دفتر مشاوره و سلامت و سبک زندگی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری برگزار میکند: ◻️بهبود مهارت های توجه، تمرکز و حافظه 👤 دکتر سیما قدرتی 🗓 یکشنبه ۱۳ مرداد ماه ۱۴۰۳ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 🔷 لینک شرکت در وبینار: https://counseling.ut.ac.ir/tv 🔶 لینک ثبت نام: https://b2n.ir/b17184 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران https://t.me/psyedumedia https://eitaa.com/psyedumedia #روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌 مرکز خدمات روان‌شناسی و مشاوره انجمن روان‌شناسی ایران برگزار می کند: ◻️وبینار آموزشی بهداشت روان، با موضوع: روابط بین فردی موثر 👤مدرس دکتر دنیا برزویی، روان‌شناس بالینی 🗓 پنج شنبه ۱۸ مرداد ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 🔶 ویژه عموم مردم و علاقه مندان 🔷 شرکت در وبینار بدون درخواست گواهی، آزاد و رایگان شرکت در وبینار همراه با درخواست گواهی با پرداخت ۴۰ هزار تومان ✔️ لینک ثبت نام و شرکت در وبینار: https://m0h.ir/9yiwbg 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران https://t.me/psyedumedia https://eitaa.com/psyedumedia #روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌مهارت های دهگانه ضروری برای زندگی کدامند؟ ◻️سازمان بهداشت جهانی مهارت‌های دهگانه ای را معرفی کرده است که هر کس باید این توانایی ها را برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق کسب کند: مهارت خودآگاهی مهارت همدلی مهارت روابط بین فردی مهارت ارتباط موثر مهارت مقابله با استرس مهارت مدیریت هیجان مهارت حل مسئله مهارتت تصمیم گیری مهارت تفکر خلاق مهارت تفکر نقادانه 🔷 مهارت خودآگاهی  توانایی شناخت نقاط ضعف و قوت و یافتن تصویری واقع بینانه از خود. شناخت نیازها و تمایلات فردی برای آشنایی با حقوق و مسئولیت های فردی - اجتماعی 🔷 مهارت همدلی درک کردن دیگران و مشکلاتشان در هر شرایطی. این مهارت به دوست داشتن و دوست داشته شدن و در نتیجه،روابط_اجتماعیِ بهترِ افراد با یکدیگر می انجامد. 🔷 مهارت روابط بین فردی  مشارکت و همکاری با دیگران، همراه با اعتماد واقع بینانه، که در کنار تقویت دوستی ها، دوستی های ناسالم را خاتمه می دهد تا کسی از چنین روابطی آسیب نبیند. 🔷 مهارت ارتباط موثر  درک بهتر نیازها و احساسات دیگران، به شیوه ای که فرد بتواند نیازها و احساسات خودش را نیز در میان بگذارد. تا ارتباطی رضایت بخش شکل گیرد. 🔷 مهارت مقابله با فشار عصبی  با آموختن این مهارت افراد هیجان های مثبت و منفی را در خود و دیگران می شناسند و سعی می کنند واکنشی نشان دهند که این عوامل مشکلی برای آنها ایجاد نکنند. 🔷 مهارت مدیریت هیجان هر انسانی که در زندگی خود با هیجانات گوناگونی از جمله غم، خشم، ترس، خوشحالی، لذت و موارد دیگر مواجه است که همه این هیجانات بر زندگی او تاثیر می گذارد. شناخت و مهار این هیجانات، همان مدیریت هیجان است. برای کسب این مهارت فرد به طور کامل باید بتواند احساسات و هیجانات دیگران را نیز درک و به نوعی این هیجانات را مهار کند. 🔷 مهارت حل مسئله زندگی سرشار از مسائل ساده و پیچیده  است. با کسب این مهارت بهتر می توانیم مشکلات و مسائلی را که هر روز در زندگی برایمان رخ می دهند، از سر راه زندگی مان برداریم. 🔷 مهارت تصمیم‌گیری برای برداشتن هر قدمی در زندگی باید تصمیم گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیم گیری های او مشخص می کند. با آموختن این مهارت هداف خود را واقع بینانه تعیین و از میان راه حل های موجود بهترین را انتخاب می کنیم و مسئولیت عواقب آن را نیز به عهده می گیریم. 🔷 مهارت تفکر خلاق تفکر یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی است. مهارت تفکر خلاق، همان قدرت کشف، نوآوری و خلق ایده ای جدید است تا در موارد گوناگون بتوانیم راهی جدید و موثر بیابیم. با آموختن تفکر خلاق، هنگام مواجهه با مشکلات و دشواری‌ها احساسات منفی را به احساسات مثبت تبدیل می کنیم. هنگامی که تفکر خلاق را می آموزیم دیگر مشکلات زندگی مزاحم ما نیستند، بلکه هر کدام فرصتی هستند تا راه حل های جدید بیابیم و مشکلات را به گونه ای حل کنیم که کسی تاکنون این کار را نکرده باشد. 🔷 مهارت تفکر نقادانه این مهارت موجب می شود هر چیزی را به سادگی قبول یا رد نکنیم و پیش از آن، موضوع مورد نظر را به خوبی مورد بررسی قرار دهیم و پس از آن، در مورد رد یا پذیرش آن تصمیم گیری کنیم.  با آموختن تفکر نقادانه فریب دیگران را نمی خوریم و به عاقبت امور به خوبی فکر می کنیم و دقیق و درست تصمیم می گیریم و ارتباطات درستی برقرار می کنیم. 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران https://t.me/psyedumedia https://eitaa.com/psyedumedia #روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌انجمن علمی مشاورهٔ دانشگاه تهران برگزار می‌کند: ◻️دورهٔ کتابخوانی شرم‌درمانی 👤تسهیلگر محمد نیکنام دانشجوی کارشناسی ارشد‌ روانشناسی بالینی دانشگاه تهران دانشجوی روان‌درمانی EFT 🗓تاریخ شروع دوره: ۱۶ مرداد ماه به صورت مجازی طول دوره: ۱۰ جلسه - روزهای سه‌شنبه ساعت برگزاری: ۲۰:۰۰ 🔷 هزینه: ۵۰ هزار تومان 🔶 توجه: پیش‌نیاز دوره داشتن مطالعهٔ تخصصی در حوزهٔ روانشناسی است. ✔️ جهت کسب اطلاعات بیشتر یا ثبت‌نام لطفا به آیدی @moshavereh_ut در تلگرام پیام بدهید. 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران https://t.me/psyedumedia https://eitaa.com/psyedumedia #روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

#کارگاه_تخصصی_آنلاین 📌 تفکر انتقادی را باید از سنین پایین به کودکان آموزش دهید تا وقتی بزرگ‌تر شدند در مقابل دوستان ناسالم، موج تبلیغات و... بتوانند از خودشان مراقبت لازم را داشته باشند و البته بین تفکر انتقادی و بی اعتمادی مرز قائل شوند. در این کارگاه کتاب و بازی برای مطرح کردن تفکر انتقادی به زبان کودکان آموزش داده خواهد شد و همچنین در زمینه تنظیم هیجان در مورد مدیریت احساسات ترس، خشم و غم و نحوه آموزش تکنیک‌هایی مثل آرام‌سازی، تنفس شکمی و... به کودکان صحبت خواهیم کرد. ▫️کارگاه آموزشی و تخصصی مهارت تفکر انتقادی و تنظیم هیجان ▫️سرفصل‌ها در پوستر 👤 مدرس فاطمه باقری کارشناس ارشد روان‌شناسی تربیتی دانشگاه تهران 🗓 ۳ ساعت جمعه ۱۹ مرداد ماه ۱۴۰۳ ساعت ۱۶:۰۰ - آنلاین 🔶 ظرفیت محدود - با اعطای گواهی معتبر 🔺 جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام از طریق یکی از راه های ارتباطی ذیل اقدام نمایید تلگرام و ایتا @psyedumedia_adm5 📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران https://t.me/psyedumedia https://eitaa.com/psyedumedia #روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی