💠 تکنیک رفتار 2⃣ ادامه روش دوم 🔷 توضیح دهید که رفتارهايش چه تاثیری روی شما گذاشته، يا اينکه فکر می کنید رفتارهايش چه معنايی دارند. 🔹دلیل اينکه چنین احساسی داريد را به او بگويید. 🔹شما بايد درک خودتان، خاطراتتان، احساساتتان، انتظارات و پیش بینی هايتان را نسبت به رفتار حسادت آمیز در رابطه ی دوستانه يا هر رابطه ی ديگری به فرد حسود منعکس کنید. 👈 مثال، ميتوانید احساستان را با گفتن اين جمله بیان کنید:《وقتی از من می پرسی آيا قرار است با دوستان ديگرم بیرون بروم، من مضطرب😨می شوم و آن وقت فکر ميکنم اگر بگويم بله، تو دلخور😞 می شوی》. 🔹همچنین ميتوانید برداشت تان از مفهوم کاری که کرده را بگويید. 👈 مثال، ميتوانید بگويید: 《وقتی از من می پرسی آيا به جای اينکه با تو بیرون بروم می خواهم با دوستان ديگرم بیرون بروم، من احساس نگرانی و اضطراب😨 می کنم، چون باعث می شود حس کنم تو در مورد دوستی خودمان مطمئن نیستی》. 🔹سعی کنید در توضیحات تان، تقصیر احساستان را گردن طرف مقابل تان نیندازيد.❌ 👈 مثال ، نگويید:《من برای جواب دادن به پیام تو در فشار هستم چون تو خیلی حسودی》. #تکنیک_رفتار #حسود_تنگ_نظر ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

💠 تکنیک رفتار 3⃣ روش سوم 🔷 در رابطه ی عاشقانه💑، دنبال راه هایی برای برخورد با حسادت باشید 🔹فرق بین حسادت و سوءِاستفاده ی عاطفی را تشخیص دهید. 🔹در اينجا چند علامت هشداردهنده🚫 را برايتان می گويیم تا بدانید آيا در يک رابطه ی سوء استفاده گرايانه قرار گرفته ايد يا نه. 🔹اگر همسرتان سعی دارد شما را از همه دور و منزوی کند، کنترلتان کند و يا علائم بسیار شديدی از حسادت نظیر: ¤ اگر اجازه نمی دهد جايی برويد چون نگران است که شما با کس ديگری ملاقات کنید.❌ ¤ اگر معمولا دوستان و خانواده تان را تحقیر می کند چون می خواهد تمام توجهتان فقط به او باشد. ¤ اگر مدام کنترلتان🔎می کند تا ببیند چه کار می کنید. ¤اگر مدام در مورد کارهايتان از شما پرسوجو می کند، احتمالا شما قربانی سوء استفاده ی عاطفی هستید، حتما به يک روانشناسمراجعه کنید و از او کمک و مشاوره بخواهید. 🔷 از همسرتان بخواهید با هم گفتگويی داشته باشید. 🔹از او بپرسید چه وقت و کجا برای گفتگو مناسب است. 🔹اگر می توانید سعی کنید جايی دنج و آرام🏖را پیشنهاد دهید تا بتوانید آزادانه و بدون اينکه چیزی حواستان را پرت کند، با هم حرف بزنید. 🔹جايی راحت برای نشستن انتخاب کنید و رودر رو بنشینید. 🔹پرت کننده های حواس مثل تلويزيون📺، موبايل📱، لپ تاپ💻، تبلت و ... همه را در حالت بيصدا🔇قرار داده و از خودتان دور کنید. #تکنیک_رفتار #حسود_تنگ_نظر ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

💠 تکنیک رفتار 3⃣ ادامه روش سوم 🔷 سعی کنید اعتماد متقابل را تقويت کنید. يعنی هر دو طرف بايد در ايجاد اعتماد در رابطه، نقش فعال داشته باشند. 🔹مشکل خاصی را که در رابطه ی شما وجود دارد، هدف بگیريد🎯و آن را برطرف کنید. 🔹هر کدام از همسران بايد توضیح دهد که دلش می خواهد همسرش چگونه واکنش نشان دهد. 🔹می توانید برای هر کدامتان تعیین کنید که برای حل مشکل، چه کاری انجام دهید. 👈 مثال، يک راه حل کاربردی می تواند اين باشد که بگويید:《وقتی با دختر ديگری صحبت می کنم، چند ثانیه با تو تماس چشمی👀 خواهم داشت تا بدانی که من دوستت دارم.😍》 🔹از درخواست های غیرواقعی و بزرگ اجتناب کنید. 👈 مثال، نگويید:《من دلم ميخواهد تو با هیچ دختر ديگری صحبت نکنی》. چون اين شیوه ای درست و سالم برای حل مشکل نیست.❌ 🔹 راه حل بايد شدنی و انجام پذير باشد.✔️ 🔷 به عنوان يک زوج، روی مهارت های ارتباطيتان کار کنید. 🔹وقتی در مورد حسادت يا مشکلات در رابطه تان حرف ميزنید، از چند تکنیک ساده استفاده کنید تا رابطه تان همراه با احترام و صمیمیت باشد.😊 🔹با جملات کوتاه صحبت کنید و نسبت به احساسات طرف مقابلتان، مهربان و دلسوز باشید. 😍 🔹درک کنید که چه دارد می گويد و به گونه ای جواب دهید که نشان دهد حرف های او را فهمیده ايد. 🔹می توانید محبت و دلسوزيتان را اينگونه ابراز کنید:《من واقعا از تو ممنونم🙏که روراست هستی و احساساتت را با من در میان می گذاری. می دانم که صحبت در اين مورد، کار سختی است》. 🔹 می توانید با تکرار حرفهای همسرتان، نشان دهید که کاملا فهمیده ايد چه گفته است. 👈 مثال، اگر او می گويد وقتی شما با همسر سابقتان حرف ميزنید او احساس نگرانی و حسادت ميکند، شما می توانید اينطور جوابش را بدهید:《من شنیدم که گفتی از اينکه من با همسر سابقم حرف ميزنم، ناراحت می شوی. می خواهم بدانم چه کاری می توانم انجام دهم تا تو بیشتر احساس آرامش و امنیت کنی》. #تکنیک_رفتار #حسود_تنگ_نظر ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

🔆کانال آموزش مهارت های زندگی.🔆 ✨استاد مهدی هادی✨ #افراد_دشوار #پرخاشگر_همیشه_عصبانی @Psyhadi 🌸🌸🌸🌸🌸

🔷 افراد دشوار ۱۲_ افرادپرخاشگر وهمیشه عصبانی😤 💠 اولین و‌ مهمترين اشتباهی که بیشتر افراد به آن دچار می شوند اين است که وقتی می خواهند به همسرشان بفهمانند فلان عمل و يا رفتارش درست نیست❌، سعی می کنند وی را تغییر دهند؛ برای همین در اين کار شکست می خورند. 💠 مهمترين کاری که بايد انجام دهید اين است که دست از تلاش برای تغییر و اصلاح همسرتان برداريد؛ به عبارت ديگر بهتر است اين واقعیت را بپذيريد که تنها يک چیز در دنیا تحت کنترل شماست و آن 《خودتان》 هستید؛ اينکه چگونه فکر می کنید، چگونه عمل می کنید و حتی چگونه احساس می کنید. 💠 بهتر است بدانید که ما با هر کسی ازدواج کنیم💍، آن فرد قطعاً ويژگيهايی خواهد داشت که از ديد ما👀 دوست داشتنی نیست. 😏 💠 تنها کاری که از دست ما برمی آيد اين است که آن ويژگی ها را بشناسیم و در صدد کنار آمدن با آنها و مديريت شرايط باشیم. 💠 يادتان باشد منظور از کنار آمدن، تايید✔️ آن رفتار نیست❌، بلکه منظور پذيرش آن رفتار و سعی در هماهنگ شدن با مسئله است؛ به نحوی که کمترين آسیب و بیشترين بهره نصیب همه اعضای خانواده شود. #افراد_دشوار #پرخاشگر_همیشه_عصبانی ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

💠 تکنیک رفتار 🔷 زمان و مکان عصبانیت و پرخاشگری را شناسايی🔍 کنید. 🔹به طور مثال ممکن است وقتی همسرتان با بی پولی💸، ترافیک🚘، مشکلات کاری و... روبه رو می شود، عصبانی شود😠؛ در چنین شرايطی بهتر است که عوامل ايجاد کننده عصبانیت را بشناسید رفتار خودتان را طوری تنظیم کنید که اولا از عواملی که باعث بروز تنش می شود، پیشگیری شود و ثانیا در شرايط بروز تنش، زمینه کاهش آن را فراهم کنید. 🔹 زمانی که همسرتان در وضعیت روحی مناسبی قرار دارد، درباره تاثیرات منفی بددهنی بر احساس و رفتار شما و زندگی مشترک تان صحبت کنید 🔷 آيا شما هم در اين پرخاشگری😤 سهمی داريد؟ 🔹از خودتان بپرسید سهم من در به وجود آمدن شرايط عصبانیت و بددهنی 😖همسرم چقدر است؟ 🔹درواقع چه چیزهايی را رعايت نمی کنید که موجب درگیری👊 بیشتر می شود؟ 👈 مثلاً نابلدی در نحوه گفت وگو، ادامه دادن بحث در مواقع پرهیجان، انتقاد غیر منصفانه و...؟ 🔹در همه تعارض ها معمولاً هر دو نفر سهمی دارند. پس بهتر است سهم خود را در ايجاد تعارض بشناسید و در صدد کم کردن آن باشید. 🔹اگر شما سهمی داشتید برای صلح آماده باشید، وقتی از دلايل عصبانیت همسرتان با خبر شديد و به طور واقع بینانه متوجه شديد شما نیز در اين ماجرا مقصر بوده ايد مسئولیت اعمال خود را درنظر بگیريد و برای صلح چند قدم👣 برداريد. 🔹اين قدم ها بیانگر اين است که خواهان آشتی هستید و بخشی از اشتباهات خود را پذيرفته ايد و قصد داريد مشکل پیش آمده را هر چه سريعتر حل کنید. 🔹به همسرتان هم فرصت و فضايی دهید تا او هم قدم ها👣 را برای آشتی بردارد. #تکنیک_رفتار #پرخاشگر_همیشه_عصبانی ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

💠 تکنیک رفتار 🔷 خونسرد و صبور باشید.☺️ 🔹به خودتان مسلط باشید. 🔹 بسیاری از جر و بحث ها 🗣و مشکلات بین زوجین، به دلیل تسلط نداشتن آن ها بر هیجانات به وجود می آيد. 🔹گاهی اوقات زوجین با واکنش نامناسب از جمله (بی اعتنايی 😏و بی توجهی😒، پرخاشگری😖 و خشونت😡) ناخواسته به رفتارهای اشتباه يکديگر دامن می زنند و متاسفانه چرخه معیوبی را ايجاد می کنند به اين معنا که رفتارهای منفی همسر باعث خشم و عصبانیت زوج يا زوجه می شود و رفتار خشمگین زوج يا زوجه باعث افزايش رفتارهای منفی➖همسرش خواهد شد. 🔹دقت کنید در اين چرخه معیوب گرفتار نشويد. 🔹اين را بدانید که وقتی فردی مثل 《ديگ زودپز》جوش می آورد🍲 و سوت ميزند و بددهنی می کندبهتر است فقط شعله را کاهش دهید؛ گاهی با سکوت، گاهی همدلی و يا حتی عذرخواهی؛ نه اينکه در صدد دفاع از خود برآيید، بحث را ادامه دهید و مدام ايراد بگیريد. 🔷ويژگی های مثبت➕اورا بگويید 🔹تشخیص دهید که ويژگيهای مثبت واقعی همسرتان کدام است؟ 🔹چند بار اين ويژگی ها را با همسرتان در میان گذاشته و از وی قدردانی🙏کرده ايد؟《نگاه شکرگزارانه به زندگی، به انسان آرامش پايدار ميدهد》. 🔹همواره نعمتهايی در اطراف ما وجود دارد که به خاطر تکراری شدن، از ديد ما پنهان می ماند. 🔹نگاه به موهبت ها به انسان سعه صدر ميدهد و باعث ميشود در مواقع عصبانیت، قدرت بیشتری💪برای مديريت شرايط داشته باشید. 🔹 اين ويژگی ها را با همسر و فرزندانتان درمیان بگذاريد تا فرهنگ قدردانی در خانواده شما گسترش يابد. #تکنیک_رفتار #پرخاشگر_همیشه_عصبانی ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

💠 تکنیک رفتار 🔷 از او درخواست کنید🙏خواسته اش را شفاف بگويد. 🔹همسرتان در شرايطی که عصبانی می شود😠، چه انتظاری از شما دارد؟ 🔹بهتراست خیلی شفاف از وی بپرسید که در اين شرايط، دوست دارد شما چه کاری انجام دهید. 🔹در اين گفت وگو سعی کنید که اطلاعات دقیقی به دست آوريد؛ 👈 مثال 《منو عصبانی نکن》 مبهم است و بهتر است به طور مثال بگويد که《وقتی از خانواده ات طرفداری ميکنی، عصبی می شوم😡 و اگر چیزی نگويی من هم ادامه نمی دهم》 🔹بهتر است در اين گفت وگو فقط شنونده👂بوده و در صدد کسب اطلاعات📝بیشتر باشید. 🔹 فرزندانتان از شما چه چیزهايی می آموزند؟ بگذاريد فرزندان دلبندتان از شما مديريت شرايط بحرانی، انعطاف پذيری و صبوری را ياد بگیرند.👨👩👧👦 🔹اين ويژگی ها در آينده می تواند زندگی آنها را نیز نجات دهد 🔷 در صورتی که همسرتان دوستان ناباب و بد دهنی دارد، سعی کنید ارتباط او را با آن ها به روش های مختلف و با تدبیر، کمتر و در نهايت قطع کنید و همزمان ارتباط خود را با بستگان و دوستانی که رفتارهای مناسب وبهتری دارند، افزايش دهید. #تکنیک_رفتار #پرخاشگر_همیشه_عصبانی ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

💠 تکنیک رفتار 🔷 هنگامی که او عصبانیت و خشم😡 خود را بر ملا می سازد به حرف هايش گوش👂 کنید و بگذاريد هر چه می خواهد به زبان بیاورد. 🔹در اين مواقع ترک کردن🚶♀فرد عصبانی کار عاقلانه ای نیست زيرا تصور بر اين است که اگر او را ترک کنید او آرامش پیدا می کند در حالی که اين مسئله نه تنها بهبود پیدا نمی کند بلکه اوضاع را بدتر خواهد کرد. زيرا هجوم افکار همراه با تنش و عصبانیت در مواقع تنهايی او را رها نخواهد کرد. 🔷 احساسات همسرتان را در نظر گرفته و به زبان آوريد. 🔹خیلی آرام و جدی و بی پرده به او بگويید می دانم عصبانی هستی 🔹اگر اوضاع کمی بهتر بود بگويید می دانم درباره اين موضوع عصبانی هستی 🔹اين بیانات به فرد عصبانی اين اطمینان را ميدهد که همسرش درک مناسبی از او داشته و موضوع بزودی حل ميشود. 🔹وقتی همسر بداند هنگام تنش فکری تنها نیست احساس آرامش بیشتری می کند. 🔹البته هنگام عصبانیت او، موقع لبخند🙂 زدن يا بغل کردن همسرتان برای دعوت به آرامش نیست❌جدی و آرام باشید. 💑 🔹پس از آن که او هم عقده اش را خالی کرد به او اجازه دهید که اين برخورد را تمام کند . 🔷 تکنیک مه آلود: اين تکنیک به شما کمک می کند تا عیب جويی های بی دلیل را دفع کنید چون عیب جويی باعث می شود عصبانیت همسرتان اوج گرفته😤 و اوضاع بدتر شود. 🔹به جای بحث کردن با همسرتان درباره موضوع پیش آمده سعی کنید او را از فضای عصبانیتش منحرف کرده و وارد جاده مه آلود🌁 کنید. 👈 به طور مثال وقتی او به خاطر خودپسندی شما عصبانی است به او بگويید موافقم بعضی وقتها درباره عواقب کارها فکر نمی کنم اما در اين راه سعی خودم را بیشتر می کنم. 🔹يا اگر او به خاطر تأخیرتان⌚️ عصبانی است😠به جای دلیل آوردن تنها به او بگويید می دانم تأخیر داشته ام سعی می کنم همین امروز اين مسئله را طور ديگری جبران کنم. #تکنیک_رفتار #پرخاشگر_همیشه_عصبانی ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

💠 تکنیک رفتار 🔷طوری صحبت کنید که اجازه دهد طرف مقابل حرف آخر را بزند. 🔹تا اينجای کار را به خوبی آمده ايد؛ اما مثل دونده ماراتنی نباشید که مايل بیست و ششم را خراب می کند! يعنی اجازه دهید اين آخرِ کاری، طرف حرف آخر را بزند نه شما. 🔹کسی که اينقدر عصبانی بوده که به شما پرخاش می کرده😖و حالا به مرحله ای از آرامش رسیده🙂به راحتی می تواند به مراحل خطرناک قبلی بازگردد و اين کار با گفتن جمله يا حرف آخر توسط شما ممکن می شود. 🔹 اگر شما به طرف اجازه حرف زدن در لحظات آخر را ندهید🙅 او چنین برداشت می کند که شما حق را به خود می دهید. 🔹در گفتگوهايی اين چنینی چه فرقی می کند حق با چه کسی باشد؟ حق را به او بدهید. 🔹بگذاريد او شب را با خیال اينکه حق با او بوده سپری کند.✔️ #تکنیک_رفتار #پرخاشگر_همیشه_عصبانی ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

💠 حسن ختام بحث افراد دشوار 🔷 سه گروه از زنانند👩که خداوند عذاب قبر را از آنان برطرف کرده و با فاطمه زهرا(س)قیامت محشور خواهند شد. 🌹یکی از آن سه گروه، زنانی هستند که بر بداخلاقی همسرشان صبر میکنند . 🔹با توجه به اين احاديث و اجر و پاداشی که برای صابران به ويژه صبر بر اذيت همسر وجود دارد، شما با صبر و تحمل و به کار گرفتن روش های مناسب سعی در اصلاح وضعیت موجود داشته باشید. 🔹چگونگی برخورد با يک شوهر عصبانی😤، به میزان شکیبايی🙂شما و میزان آسیبی که به شماوارد می گردد، بستگی دارد. 🔹آزارهای عاطفی و روحی امری واقعی اند و افراد مختلف میزان صبر متفاوتی دارند. #افراد_دشوار #پرخاشگر_همیشه_عصبانی ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

🌺🌸🍀🌼🍀🌷💐🍀 دزد ماشینش رو برده بود و بنده خدا هاج و واج مونده بود چکار کنه. یه عده ای هم دورش رو گرفته بودند و به جای همدلی و کمک مرتب سرزنشش میکردند که: ای بابا چرا ماشینت رو اینجای خلوت پارک کردی؟ نکنه یادت رفت درش رو قفل کنی؟ و .... * به این کار میگن #سرزنش_قربانی. یعنی خود قربانی را در وقوع این اتفاق مقصر بدونیم و سرزنشش کنیم. این کار نسبت به نزدیکان مون، مثل همسر و فرزند بیشتر پیش میاد. و البته از نگاه انسانی و روانشناسی رفتار خوبی نیست. مراقب عزیزانمون و دلهای شکسته باشیم.😃😄 🌺🌷🍀