💢 توصیه‌های خودمراقبتی در شرایط آلودگی هوا 🔸از فعالیت در فضای باز اجتناب کنید. 🔹اگر الزاما بایستی در هوای آزاد فعالیت کنید، ضمن استفاده از ماسک مناسب، زمان فعالیت را به حداقل ممکن کاهش دهید. 🔸درخانه یا محیط های بسته بمانید و درها و پنجره‌ها را بسته نگاه دارید. 🔹در زمان آلودگی هوا شیشه‌های خودرو را بالا نگه دارید. 🔸درصورت امکان، در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید. هنگام استفاده از دستگاه تهویه مطبوع دکمه چرخش داخلی را فشار دهید. 🔹مایعات، میوه و سبزیجات را در زمان آلودگی هوا بیشتر مصرف کنید. @public_health_anjoman

💢تمدید مهلت ثبت نام پذیرش و جذب بهورز تا 20 تیرماه 1403 🔸متقاضیان ثبت نام پذیرش و جذب بهورز در روستاهای زیر فرصت داردند فقط تا 20 تیرماه 1403 مدارک خود را در ساعات اداری بجز روزهای پنج شنبه و تعطیلات رسمی به مرکز بهداشت استان (20 متری شهید بهشتی- ابتدای چمران شمالی- واحد امور اداری) تحویل نمایند: 🔻یکه باغ 🔻قلعه چم 🔻سناوند 🔻پستکان 🔻وشاره 🔻کرمجگان 🔻مومن آباد 🔻ملک قلعه 🔻کهندان 🔻علی آباد نیزار 🔸جهت اطلاع از شرایط و دریافت فرم ثبت نام به سایت دانشگاه علوم پزشکی قم به آدرس ذیل : muq.ac.ir یا لینک مستقیم: phc.muq.ac.ir/Zkdm و یا خانه های بهداشت روستای محل تقاضای بهورز مراجعه فرمایید. روابط عمومی معاونت بهداشتی قم @public_health_anjoman

📚 راهنمای عمومی پشه آئدس و بیماری‌های مرتبط، تیر ماه ۱۴۰۳ ✅ بیماری‌های منتقله توسط حشرات، حدود ۱۷ درصد بیماری‌های عفونی دنیا را شامل می‌شوند. بیماری دانگ، زیکا و چیکونگونیا از طریق گزش پشه‌های آئدس اجیپتی و آئدس آلبوپیکتوس انتقال می‌یابند. 🔹در این فایل آموزشی به موارد زیر اشاره شده است: ▫️مراحل و علائم بیماری دانگ ▫️روش‌های انتقال بیماری ▫️ گروه‌های پر خطر ▫️پیشگیری، تشخیص و درمان ▫️زیکا، علائم و عوارض @public_health_anjoman

📙درمان فشار خون شامل دو جزء است : ۱_ تغییر شیوه زندگی و توجه به توصیه‌های زیر: 🔸رژیم غذایی سالم سرشار از سبزی و میوه، غلات کامل، ماهی و آجیل، کاهش مصرف چربی، شکر و گوشت قرمز 🔸عدم مصرف الکل و سیگار 🔸کاهش مصرف سدیم روزانه به کمتر از ۱٫۵ گرم و یا کاهش یک گرم از سدیم مصرفی در بالغین 🔸افزایش مصرف پتاسیم روزانه بین ۳٫۵ تا ۵ گرم 🔸کاهش وزن و فعالیت بدنی ۲_ درمان دارویی که معمولاً چند دارویی است به صورت کلی برای مسن‌ترها (بالای ۵۰ سال) دیورتیک و کلسیم چنل بلاکر و برای جوان‌ترها بتابلاکر و ACEI مناسب‌تر است. 🔸خط اول درمان معمولاً از بین CCB، رنین بلاکر (ACEI یا ARB )و تیازید انتخاب می‌شود. @public_health_anjoman

🔰 گرمازدگی(Hyperthermia) 🌀به معنای ناتوانی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن به حدود چهل درجه سانتیگراد است که به علت فعالیت شدید یا گرمای هوا ایجاد می‌شود. 🌀انواع گرمازدگی 🔻گرمازدگی کلاسیک: بیشتر در سنین بالا و در بیماران قلبی و عروقی، مبتلایان به بیماری‌های مزمن، بیماری‌های روانی، معلولان، افراد چاق، افرادی که به هر دلیل دچار کاهش آب بدن شده‌اند، افراد معتاد به الکل و استفاده‌کنندگان از بعضی داروها پس از چند روز تماس با هوای گرم و نبود امکان تهویه مناسب محیط اتفاق می‌افتد. 🔻گرمازدگی فعالیتی: در سنین پایین‌تر و به دنبال فعالیت‌‌ها و ورزش‌‌های سنگین در آب و هوای گرم و در شرایط کمبود آب بدن اتفاق می ‌افتد. (مانند کسانی که مسافت زیادی می‌دوند، بازیکنان فوتبال و...) @public_health_anjoman

🔰 نشانه‌های گرمازدگی: 🌀افزایش دمای بدن، سردرد، سرگیجه و منگی، حال بد و بی‌اشتهایی، تشنگی بسیار، تپش قلب، تند نفس کشیدن، تعریق بسیار و پوست رنگ‌ پریده و نمناک، شل ‌شدگی ماهیچه‌ای 🌀اقدامات اولیه: فرد گرمازده را به جای خنک منتقل کنیم. لباس‌های اضافه را درآوریم. به فرد مقدار زیادی آب بدهیم. پوست را با اسفنج یا اسپری آب خنک کنیم. در کنار فرد بمانیم تا حال او بهتر شود و هر چند دقیقه یک بار وضعیت فرد را در خصوص سرعت تنفس و کاهش ضربان قلب بررسی کنیم. اغلب پس از ۳۰ دقیقه، باید حال فرد بهتر شود. 🌀گرمازدگی به راحتی قابل پیشگیری است، اما لازم است توجه داشته باشیم که در صورت بروز افزایش دمای شدید، به فوریت‌های پزشکی و درمان فوری برای جلوگیری از آسیب‌های جدی یا مرگ نیاز است. @public_health_anjoman

🔰 انجمن علمی بهداشت عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم با همکاری مرکز فنی حرفه‌ای برگزار می‌کند: 🧑‍💻 دوره جامع ICDL، مهارت‌های هفت‌گانه کامپیوتر 🔗 با ارائه گواهینامه معتبر، به صورت حضوری 🗓 زمان: شنبه، دوشنبه و چهارشنبه‌ هر هفته | ساعت ۸ الی ۱۲ شروع دوره: دوشنبه ۸ مردادماه ۱۴۰۳ 📍مکان: سایت دانشکده بهداشت 💳 هزینه دوره: یک میلیون تومان ⚠️ ظرفیت ثبت‌نام محدود 🔻جهت ثبت‌نام به آیدی @ftm_farahmand در پیام‌رسان ایتا یا تلگرام مراجعه نمایید. 🆔 @public_health_anjoman

☑️ استفاده از تب بر بعد از واکسیناسیون ➕برای کودکان زیر ۶ سال از قطره استامینوفن و ۶ ساله‌ها از شربت و بزرگسالان از قرص استامینوفن استفاده شود. ➕همان روز پس از تزریق واکسن، هر ۴ ساعت یکبار و روز بعد هر ۶ ساعت یکبار باید استامینوفن مصرف شود. اگر روز سوم هم علائم سرما خوردگی و تب همچنان ادامه داشت، هر ۶ ساعت یکبار استامینوفن ادامه پیدا کند. ➕تعداد قطرات بر اساس وزن کودک محاسبه می‌شود. در هر بار خوردن قطره، دو برابر وزن کودک به کیلوگرم باید قطره استامینوفن داده شود. (مثلا اگر کودک ۵ کیلوگرم وزن دارد، ۱۰ قطره استامینوفن داده شود) ➕در کودکان ۶ سال که وزن زیر ۲۵ کیلوگرم دارند، ۵ سی سی شربت استامینوفن استفاده شود. (با سرنگ محاسبه شود) @public_health_anjoman

🗓 هفته جهانی تغذیه با شیر مادر (World breastfeeding week) ۱۰ تا ۱۶ مرداد ۱۴۰۳ 🔸هفته جهانی شیردهی (WBW) یک جشن سالانه است که هر ساله از ۱ تا ۷ آگوست در بیش از ۱۲۰ کشور جهان برگزار می شود. هفته جهانی شیردهی توسط اتحاد جهانی برای اقدام تغذیه با شیر مادر (WABA)، سازمان بهداشت جهانی (WHO) و یونیسف با هدف ترویج تغذیه انحصاری با شیر مادر برای شش ماه اول زندگی که فواید سلامتی بسیاری را به همراه دارد، سازماندهی شده است. 🔸هر سال شعاری در جهت بزرگداشت این هفته در نظر گرفته می شود شعار امسال "حمایت همه جانبه ترویج تغذیه با شیرمادر برای همه Breastfeeding Support for All " نامگذاری شده است. @public_health_anjoman

📚 کوریکولوم جدید رشته بهداشت عمومی ورودی‌های ۱۴۰۳ و بعد از آن ☑️ افزودن موقعیت‌های شغلی جدید ☑️ افزوده شدن واحدهای درسی جدید: آشنایی با معاینه فیزیکی و آزمون‌های تشخیصی| سبک زندگی سالم از دیدگاه طب سنتی| مراقبت‌های ادغام یافته مادران و حفظ سلامت جنین| سلامت نونهالان، نوجوانان و بهداشت مدارس| کمک‌های اولیه و فوریت‌های پزشکی| سلامت گروه سنی میانسالان و سالمندان| اصول مشاوره و مهارت‌های ارتباطی| اصول مشارکت اجتماعی و توانمندسازی اجتماعی| اخلاق حرفه‌ای و پاسخگویی در واحدهای ارائه خدمت| تعیین کننده‌های اجتماعی سلامت| تغذیه در مراقبت‌های بهداشتی| مراقبت سلامت در بلایا| مراقبت ادغام یافته نوزادان و کودکان| جوانی جمعیت و فرزندآوری @public_health_anjoman

🌟 آشنایی با #CBC (شمارش کامل خون) و محدوده‌های نرمال (پارت 1) یکی از رایج‌ترین و جامع‌ترین آزمایش‌های خون CBC است که برای بررسی وضعیت کلی سلامت بدن و تشخیص بسیاری از بیماری‌ها انجام می‌شود. این آزمایش شامل اندازه‌گیری و تجزیه و تحلیل چندین جزء خون است. در ادامه، به توضیح هر یک از اجزای اصلی CBC می‌پردازیم: 1. گلبول‌های قرمز (RBCs) 🌡 گلبول‌های قرمز مسئول حمل اکسیژن هستند. مقدار و اندازهٔ این سلول‌ها می‌تواند به تشخیص شرایطی مانند کم‌خونی یا پلی‌سیتمی (افزایش غیرطبیعی گلبول‌های قرمز) کمک کند. محدوده نرمال: مردان: 4.7 تا 6.1 میلیون سلول/میکرولیتر | زنان: 4.2 تا 5.4 میلیون سلول/میکرولیتر 2. هموگلوبین (Hgb یا Hb)🩸 هموگلوبین پروتئینی درون گلبول‌های قرمز است که اکسیژن را حمل می‌کند. سطح هموگلوبین می‌تواند نشان‌دهنده کم‌خونی یا دیگر مشکلات خونی باشد. محدوده نرمال: مردان: 13.8 تا 17.2 گرم/دسی‌لیتر | زنان: 12.1 تا 15.1 گرم/دسی‌لیتر @public_health_anjoman

🌟 آشنایی با #CBC (شمارش کامل خون) و محدوده‌های نرمال (پارت 2) 3. هماتوکریت (Hct) 💉 هماتوکریت درصد گلبول‌های قرمز نسبت به حجم کل خون است. این اندازه‌گیری نیز به تشخیص کم‌خونی، پلی‌سیتمی و دیگر اختلالات خونی کمک می‌کند. محدوده نرمال: مردان: 40.7% تا 50.3% | زنان: 36.1% تا 44.3% 4. گلبول‌های سفید (WBCs) 🛡 گلبول‌های سفید بخشی از سیستم ایمنی بدن هستند. تعداد زیاد یا کم این سلول‌ها می‌تواند نشان‌دهنده وجود عفونت، اختلالات ایمنی یا سرطان خون باشد. محدوده نرمال: 4,500 تا 11,000 سلول/میکرولیتر 5. پلاکت‌ها (Platelets) 🩹 پلاکت‌ها به لخته شدن خون کمک می‌کنند و در توقف خونریزی نقش دارند. تعداد کم یا زیاد پلاکت‌ها می‌تواند نشانه مشکلات خونی، عفونت‌ها یا سایر اختلالات باشد. محدوده نرمال: 150,000 تا 450,000 پلاکت/میکرولیتر @public_health_anjoman