۶. تمرین کنید که خودتان را به جای قهرمان‌ها بگذارید گذاشتن خودتان به جای قهرمان‌ها، تمرین بسیار خوبی برای افزایش خودباوری است. یک بار پسربچه‌ای را درمان کردم که مبتلا به اِمیتوفوبیا (در مورد او، ترس از استفراغ کردن دیگران) بود. او برای من در مورد زمانی گفت که خواهرش مریض بوده و او به شدت می‌ترسیده است. بعدا متوجه شدم که او عاشق فیلم‌های آرنولد شوارزینگر است. من با او در مورد این که آرنی اگر در موقعیت او بود چطور با بیماری خواهرش کنار می‌آمد صحبت کردم. من این پسربچه را از طریق هیپنوتیزم وادار کردم ببیند که چطور این مردِ قویِ اتریشی تبار (شخصیت مورد علاقه‌ی او) قهرمانانه با استفراغ کردن دیگران کنار می‌آید! بعد پسربچه را وادار کردم واقعا تصور کند که خودش آرنی است و ببیند در این صورت چطور با بیماری دیگران و چنین شرایطی برخورد می‌کند. او توانست با «وام گرفتن» از ویژگی‌های شخصیتی قهرمان مورد علاقه‌اش و حفظ آنها برای خودش، بر فوبیای سختی که او را رنج می‌داد چیره شود. برای این پسربچه راحت‌تر بود که تصور کند آرنی با بیماری دیگران کنار می‌آید، نه خودش. او ذره ذره، رفتار خونسرد، آرام و قاطع قهرمانش را در خودش شکل داد. به موقعیتی فکر کنید که کمبود خودباوری شما را بازداشته است. بعد قهرمان خودتان را تصور کنید ( قهرمان شما ممکن است هر کسی باشد، از رهبران جهانی و قهرمان فیلم‌ها گرفته تا آدمی که آخر همین خیابان خودتان زندگی می‌کند) چشمان‌تان را ببندید و مجسم کنید که او چطور «قهرمانانه» با همین موقعیت کنار می‌آمد. بعد چند لحظه تصور کنید که جای او هستید؛ در همان شرایط و موقعیت ولی شما آن قهرمان هستید

این کار را تا زمانی که حس کردید می‌توانید ویژگی‌های او را در خودتان به وجود بیاورید ادامه بدهید👆👆 https://eitaa.com/pulse1/10◼️

۷. یک تصویر قوی از خودتان بسازید صرفِ متقاعد کردنِ خودتان به اینکه می‌توانید کاری را انجام بدهید برای رسیدن به خودباوری کافی نیست. خودباوریِ حقیقی زمانی به دست می‌آید که به تدریج بتوانید به درجه‌ای برسید که خودتان را در حال آرامش اجتماعی ببینید؛ در حالی که کاری را که می‌خواهید شروع کرده‌اید، کتابی که را می‌خواستید نوشته‌اید و یا هر چیز دیگری را که لازم بوده باور داشته باشید انجام داده‌اید و همان آدمی شده‌اید که می‌خواستید. این عادت را برای خودتان به وجود بیاورید که هر روز چند دقیقه بنشینید و چشم‌هایتان را ببندید و خودتان را ببینید که با قاطعیت، آرامش و قدرت رفتار می‌کنید. این تمرین تصویرسازی قوی به این معنی است که شما می‌توانید از خودتان یاد بگیرید که چطور اعتماد به‌نفس و خودباوری داشته باشید، و طوری عمل کنید که شانس موفقیت‌تان به حداکثر برسد. تصور کنید دارید خودتان را در تلویزیون می‌بینید. بعد آن «شما»یی که در تلویزیون است یادتان می‌دهد که چطور با خودباوری عمل کنید. خواهید دید که هر چه بیشتر این تمرین را تکرار کنید، بیشتر شبیه آن آدمی می‌شوید که در صفحه‌ی تلویزیون می‌بینید. https://eitaa.com/pulse1/10◼️

خودباوری به معنی تکبر و نادیده گرفتن کمبود‌ها نیست. به معنی کامل دانستن خودتان، همانطور که هستید هم نیست. خودباوریِ شما تمرکز بر چیزی است که خواهید شد. و بخش مهمی از خودباوری حاصلِ دانستن نقطه ضعف‌ها و با آرامش رو به رو شدن با آنهاست. خودباوری به شما این توانایی را می‌دهد که از اشتباه کردن وحشت نکنید و با شکست کنار بیایید و آن را طوری ببینید که واقعا هست: یک عقب‌نشینی موقت، و نه ابدی. و همانطور که خودباوری‌تان بالا می‌رود، متوجه می‌شوید که مردم هم بیشتر شما را باور می‌کنند. چون نه پرِ جادویی، بلکه قدرت درونی خودتان است که به شما کمک می‌کند تا پرواز کنید. https://eitaa.com/pulse1/10◼️

یاران همراه سلام❤️ زمونه بدی شده 😔خودمون داریم ☺️خودمون تولید میکنیم☺️ شاید حتی نیاز به وارد کردن خیلی چیزهارو نداشته باشیم 😏ولی یک کلمه باعث میشه که به غرب یا شرق نگاه کنیم😳 #خودتحقیری😡 👌از ظاهرش معلومه چیه ولی بعدها بیشتر ازش حرف میزنیم. در این مجله ما از #خودباوری صحبت میکنیم آخرین فناوری های علمی 🔭🔬، نظامی ⚔، صنعتی ⚙🛠و پزشکی 💉💊ایرانی🇮🇷 رو معرفی میکنیم #اخبار 📝مرتبط رو بازنشر میکنیم هدف ما 👇👇👇 #خودباوری #انگیزه پیشرفت #افتخارملی #پژوهش و پرهیز از #خودتحقیری مارا دنبال کنید و لینک ما رو نشر بدین. @pulse1 http://eitaa.com/joinchat/1373044764C91cccac704

آقا یکی نیس برای برعندازا غش کنه؟😢 ۴۱ساله سلطنت‌طلبان فراخوان میدن امل هیچ‌کس همراه اونا نمیشه، ۴۱ ساله دارن میگن دیگه تموم ماجرا، دیگه آخراشه و... ولی رفته رفته چهره کریه آنان برای مردم واضح‌تر میشه دیگه مردم چجور بهتون بگن که ما سال ۵۷ پهلوی‌رو به زباله‌دان تاریخ انداختیم؟! @masaf_raefipour

🥀🥀🥀🥀🥀🥀 تفکر 🌾🌾🌾🌾 تا حالا فکر کردی چرا خدا در قرآن و یا پیامبران و امامان اینقدر از جهنم و عذاب و مرگ صحبت کرده اند مگر نمی گویم خدا مهربون است 🤔 پس چرا از عذاب گفته و انسانها راترسانده است 😏....... دلیلش این است که وقتی هوای نفس ما را به سمت کارهای ناشایست و نادرست میبرد فقط ترس است که میتواند جلوی او را بگیرد.تا به فکر عذاب جهنم و مرگ‌می افتیم نفس در گوشه ای جمع میشود و میدان را خالی می کند آنوقت است که عقل فرصت پیدا می کند تا به تمایلات درست و برتر بپردازد. پس وجود جهنم برای دوری از گناهان و بهشت برای تشویق به کارهای خوب لازم است. طبق فرموده مولا علی علیه السلام: متقین در دنیاطوری زندگی می کنند که گویی بهشت و جهنم را می بینند.(خطبه متقین)

کشور ایران نهمین کشور دنیا پس از روسیه، ایالات متحده آمریکا، فرانسه، ژاپن، چین، بریتانیا، هندو اسرائیل است که مستقلاً موفق به پرتاب ماهواره شده‌اند.این مقاله به معرفی ماهواره‌های تولید شده توسط ایران می‌پردازد. ادامه دارد...👇👇👇

ساخت ایران|ماهواره امید ماهواره امید اولین ماهواره‌ای است که تمام مراحل تولید و ساخت آن در خود ایران انجام شد.این ماهواره که در ارتفاع ۲۴۶ تا ۳۷۷ کیلومتری زمین و در قسمت بسیار رقیق جو قرار داشت و در مدار پایین بود و بر اساس مأموریت تعریف شده برای آن، پس از مدتی در اثر غلبهٔ جاذبه زمین بر اصطکاک هوا، انرژی خود را از دست داده و سقوط کرد. این پروژه از پانزدهم اسفند ماه سال 1384 آغاز گردید و طی 2 سال آماده انجام تست‌های مشترک شد. قطعاً یکی از گلوگاه‌های هر پروژه برای کشوری که تجربه قبلی آن را نداشته باشد، طراحی سامانه‌ای آن خواهد بود و با توجه به ماهیت پیچیده پروژه‌های فضایی، حساسیت طراحی سامانه‌ای آن دو چندان خواهد بود. از نقاط بسیار برجسته این پروژه این است که طراحی سامانه‌ای ماهواره امید بصورت کاملاً بومی توسط متخصصان داخلی انجام شده است. دستیابی به تجربه طراحی سامانه‌ای یک پروژه فضایی خود به تنهایی از موفقیت‌های بسیار بزرگ این پروژه می‌باشد و این دستاوردی است که آهنگ حرکت پروژه‌های آتی را بسیار سریع خواهد نمود. ادامه دارد....

#ترفند_خانه_داری ایده های جالب خانه داری که کارارو براتون راحت میکنه😍 درست کن و بدرخش✨ ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 کانال دیگر ما☺️👇 #ایده_های_زناشویی🤭👇 💏 @ejgham

موقعی که اوضاع بر وفق مراد نیست اغلب اشخاص فکر می کنند "همیشه به همین منوال خواهد بود" اما شاید بتوانید از تمثیل بهتری هم استفاده کنید. مثلا "زندگی هم دارای فصلهایی است و من اکنون در فصل زمستانم". در زمستان بعضی ها یخ می زنند و بعضی دیگر اسکی بازی میکنند! بعلاوه در پس هر زمستانی بهاری است! همچنان که در پی هر روزی شبی است خورشید طلوع می کند و می توان دانه های تازه ای کاشت. آنگاه تابستان و سپس پاییز و فصل برداشت فرا می رسد. . ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 کانال دیگر ما☺️👇 #ایده_های_زناشویی🤭👇 💏 @ejgham