💠ویژه برنامه حماسه ۹دی و سالگرد شهادت سپهبد شهید سلیمانی بااجرای اسحاق رحمانی سخنران: سردار مقدسی (همرزم حاج قاسم) مداح: مجتبی نامور 🔻چهارشنبه ۱۰ دی همراه با نماز مغرب و عشاء ✳️مرجع خبری قائم شهر👇 🆔 @qaemonline

تحریم‌های جدید آمریکا علیه ایران خبرگزاری رویترز به نقل از وزارت خزانه‌داری آمریکا از تحریم‌های جدید مرتبط با ایران خبر داده است. 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

استوری حسن یزدانی: اعتراض و اعتصاب، دعوا با این خاک ارزشمند و عزیز نیست استوری امیرحسین زارع: سزای بهترین و وفادارترین مردم جهان فقر و سفره‌های خالی نیست 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

سخنگوی سپاه: رژیم صهیونیستی از جنگ گذشته، عبرت بگیرد 🔹سردار نائینی: رژیم صهیونیستی باید بداند که قدرت ما روز به روز افزایش پیدا کرده است. 🔹رژیم صهیونیستی بهتر است ضرباتی را که در جنگ اخیر دریافت کرد، به یاد آورد و پیش از آنکه به فکر ورود به جنگ تازه‌ای باشد، از حمله قبلی عبرت گیرد. 🔹صهیونیست‌ها تنها در رسانه‌ها از ایران ضعیف سخن به میان می‌آوردند و خودشان خوب می‌دانند که قدرت موشکی ما چقدر است. 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

ویتامین ها را درست مصرف نکنید خواب‌تان مختل می‌شود ◽️متخصصان سلامت تاکید دارند که زمان مصرف ویتامین دی مهم است و مصرف آن در ساعات پایانی روز می‌تواند کیفیت خواب را مختل کند. ◽️بهترین زمان برای مصرف این ویتامین صبح یا اوایل بعدازظهر است، زمانی که بدن به طور طبیعی از نور خورشید ویتامین دی دریافت می‌کند. همچنین، مصرف آن همراه با وعده‌ای غذایی که حدود ۹ تا ۱۱ گرم چربی داشته باشد، جذب بهتری را فراهم می‌کند. ◽️برای بیشتر افراد، ۱۰۰۰ واحد بین‌المللی ویتامین دی روزانه کافی است، اما برای تعیین دُز مناسب بهتر است با پزشک مشورت شود. 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

♦️ آماده‌باش غله مازندران؛ تدابیر فوری برای تأمین آرد و نان در تعطیلات پیش رو 🔹سرپرست اداره کل غله و خدمات بازرگانی مازندران از تدابیر فوری برای تأمین آرد و نان در تعطیلات پیش رو خبر داد. ✳️مرجع خبری قائم شهر👇 🆔 @qaemonline