*⃣ دانشجوی توانمند به یاد داشته باش، هر چیزی که نظم نداشته باش، و هرچیزی که آگاهی تو نسبت به آن کم باشد به تو اضطراب و استرس بیشتری وارد می کند. ◀️ شاید فکر کنی زمانی برای برنامه ریزی نداری اما چند تا نکته بهت آموزش میدم تا در مدت کوتاه شروع به برنامه ریزی کنی👌 #مرکز_مشاوره_سلامت_و_سبک_زندگی

📌این نمونه برنامه ریزی میتونه بهت کمک کنه #مرکز_مشاوره_سلامت_و_سبک_زندگی

📌#توجه_کنید 🔹️ثبت نام اولیه کاروان دانشجویی راهیان نور ((اردوی مناطق عملیاتی جنوب کشور)) 🟢 مهلت ثبت نام: از ۵ دی ماه تا ۲۵ دی 🟢 بازه اعزام : از ۱۰ بهمن تا ۵ اسفند (جزئیات بیشتر متعاقبا اعلام خواهد شد) 🔸️ دانشجویان عزیز می توانند جهت ثبت نام از طریق لینک زیر اقدام کرده و نام شهرستان و دانشگاه محل تحصیل خود را با دقّت وارد نمایند: https://B2n.ir/Bsrazavi 🎬 از دانشجویان گرامی درخواست می گردد جهت کسب اطلاعات بیشتر به پایگاه بسیج دانشجویی دانشگاه مراجعه نمایند. 🔖کانال بسیج دانشجویی در ایتا https://eitaa.com/basijmersad 🔖کانال بسیج دانشجویی مرصاد در تلگرام https://t.me/basijmersaad #دفتر_بسیج_دانشجویی_شهرستان_قوچان

📌 روز سوم: تکنیک سوم: هدف‌های کوچک و قابل دستیابی 💐 سلام دانشجویان عزیز، روزتان بخیر ◀️ امروز از شما می‌خواهم که هدف‌های کوچک برای خودتان تعیین کنید. مثلاً به جای اینکه بگویید “باید همه درس‌ها رو بخونم، بگویید امروز می‌خواهم فصل اول را تمام کنم. هدف‌های کوچک، انگیزه شما را افزایش می‌دهند و احساس موفقیت بیشتری به شما می‌دهند. #مرکز_مشاوره_سلامت_و_سبک_زندگی

📌 تکنیک چهارم: ایجاد فضای مطالعه مناسب ◀️ تکنیک بعدی که امروز توصیه می‌کنم، اینه که محیط مطالعه خود را مرتب و آرام نگه دارید. یک میز تمیز، نور کافی و دوری از حواس‌پرتی‌ها می‌تواند کمک کند تا بهتر تمرکز کنید. فضای فیزیکی شما بر حالت روانی شما تأثیر می‌گذارد. *⃣ دانشجوی پر تلاش همیشه در نظر داشته باش محیط شلوغ آگاهی تورو نصبت به محیط اطراف کم می کند و نبود آگاهی بیشترین اضطراب رو به ما می‌دهد. #مرکز_مشاوره_سلامت_و_سبک_زندگی

📌 روز چهارم: تکنیک پنجم: تکنیک پومودورو 💐 دانشجویان عزیز سلام، روزتان بخیر ◀️ آیا روش پومودورو رو امتحان کردید؟ این روش به این صورت است که ۲۵ دقیقه مطالعه کنید و بعد ۵ دقیقه استراحت کنید. بعد از چهار پومودورو (۲۵ دقیقه مطالعه و ۵ دقیقه استراحت) یک استراحت طولانی‌تر ۱۵-۳۰ دقیقه‌ای داشته باشید. این روش باعث می‌شود که احساس نکنید مدت زمان زیادی در حال مطالعه هستید و استراحت‌های کوتاه به شما انرژی می‌دهند. #مرکز_مشاوره_سلامت_و_سبک_زندگی

📌 تکنیک ششم: تمرکز بر روی فرآیند، نه نتیجه ◀️ دانشجوی توانمند، به جای اینکه روی نتیجه نهایی مثل نمره یا امتحان تمرکز کنید، امروز سعی کنید روی فرآیند مطالعه خود تمرکز کنید. هر مرحله‌ای که به جلو می‌برید را جشن بگیرید. این تغییر نگرش به شما کمک می‌کند تا استرس کمتر شود و بیشتر از مطالعه لذت ببرید. *⃣ پیش‌بینی نتیجه آن هم به صورت افکار و امواج منفی که همیشه در ذهن شما تکرار می شود باعث می شود شما از تلاش دست بکشید و این نابود کننده هدف های شماست. #مرکز_مشاوره_سلامت_و_سبک_زندگی

#پیام_تسلیت امشب که زمین و آسمان می‌گرید از بهر غریب سامرا می‌گرید جا دارد اگر که شیعه خون گریه کند چون مهدی صاحب‌الزمان می‌گرید 🏴 شهادت مظلومانه دهمین اختر آسمان امامت و ولایت، مشعل فروزان هدایت، یار و راهنمای امت، کتاب علم و زهد و حکمت، حضرت امام علی النقی الهادی (ع) بر عموم شیعیان تسلیت باد. ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ 🇮🇷روابط عمومی دانشگاه صنعتی قوچان🇮🇷 ♻️ با ما همراه باشید 🌐 کانال رسمی روابط عمومی دانشگاه صنعتی قوچان در ایتا 👇👇👇👇 ‏https://eitaa.com/qietir

📌 کسب مقام نایب قهرمانی تیم دانشگاه صنعتی قوچان در مسابقات Efootball۲۵ ✅ به گزارش روابط عمومی دانشگاه صنعتی قوچان، تیم شایسته و قدرتمند این دانشگاه در مسابقات Efootball25 که به میزبانی دانشگاه فردوسی مشهد برگزار شد، با عملکردی درخشان به مقام نایب قهرمانی دست یافت.

#ادامه_خبر (۱) ✳️ در این مسابقات، تیم دانشگاه صنعتی قوچان با ترکیب عرفان باقری، ایمان قائدی و یاسین میرنژاد به سرپرستی آقای وحید همدرد شرکت نموده و توانست با شکست تمامی رقبا به فینال راه یابد. تیم دانشگاه در بازی فینال و در دیداری حساس و تماشایی مقابل تیم دانشگاه فردوسی مشهد قرار گرفت و در نهایت با نتیجه‌ای نزدیک مغلوب شد. همچنین در بخش رقابت های انفرادی و در بازی فینال، عرفان باقری از تیم دانشگاه صنعتی قوچان، پس از شکست در ضربات پنالتی مقابل حسن حاتم‌زاده از دانشگاه علوم پزشکی مشهد مغلوب شد و به مقام دوم دست یافت.

#ادامه_خبر (۲) ❇️ شایان ذکر است در این دوره از مسابقات که با حضور ۳۷ تیم از دانشگاه‌های مختلف کشور برگزار شده بود، تیم دانشگاه فردوسی مشهد به مقام قهرمانی دست یافت و تیم های دانشگاه صنعتی قوچان و دانشگاه فرهنگیان خراسان رضوی به ترتیب دوم و سوم شدند. روابط عمومی دانشگاه صنعتی قوچان ضمن تبریک به تیم‌های برتر، از تلاش‌ها و زحمات تمامی اعضای تیم دانشگاه قدردانی نموده و برای آنان در مسابقات آینده آرزوی موفقیت دارد.