#پیام_تسلیت
امشب که زمین و آسمان می‌گرید
از بهر غریب سامرا می‌گرید
جا دارد اگر که شیعه خون گریه کند
چون مهدی صاحب‌الزمان می‌گرید
🏴 شهادت مظلومانه دهمین اختر آسمان امامت و ولایت، مشعل فروزان هدایت، یار و راهنمای امت، کتاب علم و زهد و حکمت، حضرت امام علی النقی الهادی (ع) بر عموم شیعیان تسلیت باد.
┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈
🇮🇷روابط عمومی دانشگاه صنعتی قوچان🇮🇷
♻️ با ما همراه باشید
🌐 کانال رسمی روابط عمومی دانشگاه صنعتی قوچان در ایتا 👇👇👇👇
https://eitaa.com/qietir
#ادامه_خبر (۱)
✳️ در این مسابقات، تیم دانشگاه صنعتی قوچان با ترکیب عرفان باقری، ایمان قائدی و یاسین میرنژاد به سرپرستی آقای وحید همدرد شرکت نموده و توانست با شکست تمامی رقبا به فینال راه یابد. تیم دانشگاه در بازی فینال و در دیداری حساس و تماشایی مقابل تیم دانشگاه فردوسی مشهد قرار گرفت و در نهایت با نتیجه‌ای نزدیک مغلوب شد. همچنین در بخش رقابت های انفرادی و در بازی فینال، عرفان باقری از تیم دانشگاه صنعتی قوچان، پس از شکست در ضربات پنالتی مقابل حسن حاتم‌زاده از دانشگاه علوم پزشکی مشهد مغلوب شد و به مقام دوم دست یافت.
#ادامه_خبر (۲)
❇️ شایان ذکر است در این دوره از مسابقات که با حضور ۳۷ تیم از دانشگاه‌های مختلف کشور برگزار شده بود، تیم دانشگاه فردوسی مشهد به مقام قهرمانی دست یافت و تیم های دانشگاه صنعتی قوچان و دانشگاه فرهنگیان خراسان رضوی به ترتیب دوم و سوم شدند. روابط عمومی دانشگاه صنعتی قوچان ضمن تبریک به تیم‌های برتر، از تلاش‌ها و زحمات تمامی اعضای تیم دانشگاه قدردانی نموده و برای آنان در مسابقات آینده آرزوی موفقیت دارد.
📌 پیام روابط عمومی دانشگاه صنعتی قوچان به مناسبت گرامیداشت روز شهدای دانشجو
✅ به مناسبت ۱۶ دی ماه، سالروز شهادت شهید حسین علم‌الهدی و همرزمان گرانقدر ایشان، که به عنوان روز شهدای دانشجو نامگذاری شده است، روابط عمومی دانشگاه صنعتی قوچان با افتخار و احترام یاد و خاطره این عزیزان را گرامی می‌دارد.
✳️ در این روز تاریخی، در سال ۱۳۵۹، شهید حسین علم‌الهدی و همرزمانش در عملیات نصر در منطقه هویزه، با شجاعت و ایثارگری مثال‌زدنی، در برابر دشمنان ایستادگی کردند و جان خود را در راه دفاع از میهن و ارزش‌های انقلاب اسلامی فدا نمودند. این روز، نمادی از مقاومت و ایثار دانشجویان انقلابی است که با خون خود، درخت آزادی و استقلال کشور را آبیاری کردند.
❇️ روابط عمومی دانشگاه صنعتی قوچان، ضمن گرامیداشت یاد و خاطره این شهدای والامقام، بر ادامه راه آنان در مسیر علم و دانش و حفظ ارزش‌های انقلاب اسلامی تأکید می‌ورزد. امید است که دانشجویان عزیز با الگوگیری از این شهیدان بزرگوار، در راه اعتلای علمی و فرهنگی کشور عزیزمان ایران، گام‌های مؤثری بردارند.
💐روحشان شاد و راهشان پر رهرو باد💐
🇮🇷روابط عمومی دانشگاه صنعتی قوچان🇮🇷
┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈
♻️ با ما همراه باشید
🌐 کانال رسمی روابط عمومی دانشگاه صنعتی قوچان در ایتا 👇👇👇👇
https://eitaa.com/qietir
📌 روز پنجم :
تکنیک هفتم: ورزش برای کاهش استرس
◀️ سلام، دانشجویان توانمند یادتون باشه که استراحت‌های فیزیکی مثل پیاده‌روی یا کشش بدن، می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. ورزش باعث ترشح اندورفین‌ها می‌شود که احساس خوب ایجاد می‌کند و تمرکز شما را بهتر می‌کند.
*⃣ بنابراین، وقتی احساس فشار می‌کنید، کمی از جای خود بلند شوید و حرکت کنید. روزانه زمان مخصوصی برای پیاده روی برای خود اختصاص دهید هرچند این زمان کوتاه باشد.
#مرکز_مشاوره_سلامت_و_سبک_زندگی
📌 تکنیک هشتم: مرور مطالب با خودآموزی
◀️ دانشجویان عزیز، یکی از بهترین روش‌ها برای تثبیت مطالب، توضیح دادن آن‌ها به خودتان یا حتی به کسی دیگر است. اگر مطلبی را فهمیدید، سعی کنید آن را با کلمات خودتان برای کسی دیگر توضیح دهید. این کار باعث می‌شود که مطلب بهتر در ذهن شما جای بگیرد و احساس تسلط بیشتری داشته باشید.
میتوانید با ضبط صدا هم این تکنیک را برای خود اجرا نمایید.
#مرکز_مشاوره_سلامت_و_سبک_زندگی
اطلاعیه شورای انضباطی- امتحانات-1.pdf
88.3K
📌 اطلاعیه کمیته انضباطی دانشجویی در خصوص تخلف امتحانات
📌 روزششم:
تکنیک نهم: تأثیر خواب بر عملکرد
💐 سلام دانشجویان پرتلاش
◀️ آیا می‌دانستید که خواب مناسب می‌تواند تأثیر زیادی بر عملکرد شما در امتحانات داشته باشد؟ حتی اگر حجم مطالعه زیاد است، حتماً خواب کافی داشته باشید. خواب به مغز شما کمک می‌کند تا اطلاعات را بهتر ذخیره کند و شما هنگام مطالعه بازدهی بیشتری خواهید داشت.
#مرکز_مشاوره_سلامت_و_سبک_زندگی
📌 تکنیک دهم: تکنیک‌های آرامش‌بخش
◀️ زمانی که احساس استرس و اضطراب دارید، میتوانید از تکنیک‌های آرامش‌بخش مثل تجسم مثبت استفاده کنید. مثلاً تصور کنید که در حال حاضر بهترین نتیجه را گرفته‌اید و آرامش دارید. این تصور ذهنی می‌تواند به کاهش استرس و بهبود عملکرد شما کمک کند.
*⃣ همیشه یادتان باشد انباشته شدن اضطراب مانند باد کردن یک بادکنک است و هرچه این اضطراب درونی تخلیه نشود بادکنک روان به سمت ترکیدن می رود و این یعنی آسیب زدن به روان شما و بروز علائم اضطرابی.
#مرکز_مشاوره_سلامت_و_سبک_زندگی
📌 اگر یادتان باشد، روز اول، ریلکسیشن تنفسی که اساس تن آرامی است را آموزش دادیم.
◀️ اکنون دو ریلکسیشن دیگر قرار است در اینجا یاد بگیریم:
*⃣ اول :روش ریلکسیشن تصویری:
1. آماده‌سازی فضا:
- در یک محیط آرام و بدون مزاحمت بنشینید یا دراز بکشید. چشم‌ها را ببندید و در یک وضعیت راحت قرار بگیرید.
2. تنفس عمیق:
- چند بار نفس عمیق بکشید. به مدت ۴ ثانیه نفس را از بینی بکشید، 4 ثانیه نگه‌دارید و سپس ۴ ثانیه به آرامی از دهان بیرون دهید.
3. تصویرسازی:
- به یک مکان آرام و دلپذیر فکر کنید، مانند ساحل، جنگل، یا کوهستان. سعی کنید تمام جزئیات آن مکان را تجسم کنید: صداها، بوها و مناظر.
4. احساسات مثبت:
- سعی کنید احساسات مثبت را در خود حس کنید. تصور کنید که در آن مکان آرامش کامل دارید و با آرامش به هر جنبه‌ای از آن فضا توجه کنید.
5. بازگشت به حال:
- بعد از چند دقیقه، به آرامی ذهن خود را به حال حاضر برگردانید و با نفس‌های عمیق و آرام باز کنید.
#مرکز_مشاوره_سلامت_و_سبک_زندگی