. اگه تو هم از این وضع آویزون بودن شکمت ناراحتی 😢 پستهای امروز رو دنبال کن که مثل همیشه یه برنامه توپ برات دارم که توی ۳ هفته کلی تغییر میکنی 👍🥰 . ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎🌕⃟᭕࿐@quin_moon

#چربی_سوزی #بخش_اول 💢 یک رژیم غذایی ساده برای چربی‌سوزی. ۱. خوردن ارده شیره در وعده صبحانه.🥣 ۲.کوچک کردن و یا حذف تدریجی وعده. ناهار با مشورت درمانگر.🥢🍱 ۳.استفاده از برنج قهوه‌ای به جای برنج سفید.🍚 ۴. خوردن ۴ عدد سیب در طول روز.🍎 🔆ممنوعات مصرفی در بخش دوم چربی سوزی به زودی... ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎🌕⃟᭕࿐@quin_moon

#چربی_سوزی #بخش_دوم 💢ممنوعات طبی برای کسی که قصد چربی سوزی دارد.⛔️ ۱. خوردن قند، شکر و سيب‌زمینی ممنوع. ۲. مصرف زیاد نان ممنوع.❌ ۳. استفاده از روغن‌های سرخ کردنی و صنعتی ممنوع.❌ ۴. ریزه‌خواری کردن ممنوع.😕 ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎🌕⃟᭕࿐@quin_moon

#چربی_سوزی #بخش_سوم 💢مصلحات غذای های سرد و گرم برای کمک به چربی سوزی. اگر 🔰با غذاهای سرد دو قاشق #زنیان مصرف کنید! و 🔰با غذاهای چرب یک قاشق #تخم_کرفس بخورید! سرعت چربی‌سوزی در شما افزایش می‌یابد! ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎🌕⃟᭕࿐@quin_moon

#چربی_سوزی #بخش_چهارم 💢دو نکته فوق‌العاده برای چربی سوزی!👌 ۱. نیم ساعت قبل و دو ساعت بعد از هر وعده غذایی یک لیوان آب بنوشید.💧 ۲. هر لقمه غذا را بالای پانزده بار بجوید!😉 ۳.ظرف غذات رو کوچک انتخاب کن که کمتر غذا بکشی و معدت رو جمع کنی👍 ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎🌕⃟᭕࿐@quin_moon

. خوب حالا میخوام یه ورزش عالی و درجه یک برات بفرستم که تا عید قششششنگ زیر شکم و شکم رو کوچیک و جمع کنی👍👍👇👇👌👌 . ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎🌕⃟᭕࿐@quin_moon

. #ورزش . کوچک کردن شکم در ۳ هفته 👍✅ حتما انجامش بده و تغییر رو ببین‌.❤️‍🔥 تومیتونی 💪 ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎🌕⃟᭕࿐@quin_moon

. روغن زیتون جدید رسید🎉😍 با کیفیتی برتر از قبل👌 می تونین آن را با کمی روغن آفتابگردان مخلوط کنید و نوش جان کنید 😋 تا غلظتش کمتر بشه و بچه ها با لذت بخورن😋 قیمت یک لیتری ۵۱۰ تومان ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎🌕⃟᭕࿐@quin_moon

از اثر این عزیز دل روی چربی های اضافی بدن و جوش های ماحصل چربی خبر داری؟😁🤍 کار درسته✅ ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎🌕⃟᭕࿐@quin_moon

#شب_بخیر و #آرامش عزیزان دلم❤️ امروز ک پیش شما بودیم عالی بود😍 امیدوارم ب شما هم خوش گذشته باشه♥️ #التماس_دعا 🥰 به وقت #تبادلات برای پیشرفت 🌸

📆 #تقویم دوشنبه ☀️ ۱۷ دی ۱۴۰۳ هجرے شمسے 🌙 ۵ رجب ۱۴۴۶ هجرے قمرے 🎄 ۶ ژانویه ۲۰۲۵ میلادے ذکر روز : ۱۰۰ مرتبه یا قاضی الحاجات مناسبت ها: اجرای طرح استعماری حذف حجاب به دست رضاخان ( ۱۳۱۴ ه.ش ) روز بزرگداشت خواجوی کرمانی هشتگ های مهم ایتا برای سرچ اخبار و اتفاقات مهم : #ماه_رجب #حاج_قاسم #وعده_صادق #جارچی محتوای جذاب تلگرامی از همونا که فقط تو تلگرام میبینیش😍❤️