🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد. 👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید. مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره! ✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد.

تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه 🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید 🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنیم و کم کم تنفس کنید. ✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید

امشب زیاد خستتون نکنم. همینقدر کافی باشه. ✔️ پس یادتون باشه که تمرین تمرکز ده دقیقه و بحث نماز و تمرین تنفس شکمی رو به طور مداوم انجام بدید. شبتون خوشششش🌹😊

یه کلیپ دیگه هم در مورد لذت تقدیم میکنم با دقت تماشا کنید. 💢 کسی حق نداره از زندگیش کم لذت ببره! میتونید نظراتتون رو برامون بفرستید👌🏼

جسم انسان بیشتر دوست داره لذت نسیه ببره!!! ✅ تمام ذهنیاتتون رو نسبت به لذت تغییر بدید😊 ╔═ ✿❀🌸❀✿ ══════╗ 💞 @QURAN_SOUND114 ╚══════ ✿❀🌸❀✿ ═╝

💐روزے یڪ صفحہ از قرآڹ ڪریم💐 🌟 #سوره_طه ☘ #صفحه_315

💠 هدیه نور برای ظهور 💠 🌹 #ترتیل_صفحه315🌹 🎤باصدای استاد #پرهیزگار

❤️🍃 خوشبختی یعنی: ازچشم امام زمانت نیفتی ✨ 🌺اللهم عجل لولیک الفرج🌺 ╔═ ✿❀🌸❀✿ ══════╗ 💞 @QURAN_SOUND114 ╚══════ ✿❀🌸❀✿ ═╝

💢 #فراز #کلیپ 🔸از سوره یوسف 🔸باصدای استاد #عبدالوارث_عبدالعزیز 🔸زیبا و باحرارت و احساس 🔸اجرا در کشور مصر 🔸حجم: 8.7 مگابایت 🔹 بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمنِ الرَّحيمِ الر ۚ تِلْكَ آيَاتُ الْكِتَابِ الْمُبِينِ ﴿١﴾ إِنَّا أَنْزَلْنَاهُ قُرْآنًا عَرَبِيًّا لَعَلَّكُمْ تَعْقِلُونَ ﴿٢﴾ نَحْنُ نَقُصُّ عَلَيْكَ أَحْسَنَ الْقَصَصِ بِمَا أَوْحَيْنَا إِلَيْكَ هَٰذَا الْقُرْآنَ وَ إِنْ كُنْتَ مِنْ قَبْلِهِ لَمِنَ الْغَافِلِينَ ﴿٣﴾ إِذْ قَالَ يُوسُفُ لِأَبِيهِ يَا أَبَتِ إِنِّي رَأَيْتُ أَحَدَ عَشَرَ كَوْكَبًا وَ الشَّمْسَ وَالْقَمَرَ رَأَيْتُهُمْ لِي سَاجِدِينَ ﴿٤﴾ قَالَ يَا بُنَيَّ لَا تَقْصُصْ رُؤْيَاكَ عَلَىٰ إِخْوَتِكَ فَيَكِيدُوا لَكَ كَيْدًا ۖ إِنَّ الشَّيْطَانَ لِلْإِنْسَانِ عَدُوٌّ مُبِينٌ ﴿٥﴾ وَكَذَٰلِكَ يَجْتَبِيكَ رَبُّكَ وَ يُعَلِّمُكَ مِنْ تَأْوِيلِ الْأَحَادِيثِ وَيُتِمُّ نِعْمَتَهُ عَلَيْكَ وَ عَلَىٰ آلِ يَعْقُوبَ كَمَا أَتَمَّهَا عَلَىٰ أَبَوَيْكَ مِنْ قَبْلُ إِبْرَاهِيمَ وَ إِسْحَاقَ ۚ إِنَّ رَبَّكَ عَلِيمٌ حَكِيمٌ ﴿٦﴾ ╔═ ✿❀🌸❀✿ ══════╗ 💞 @QURAN_SOUND114 ╚══════ ✿❀🌸❀✿ ═╝

🔶فرهنگ جامعه ما در مواردی ضد کنترل ذهن است 🔸مراقب باشیم با تکنولوژی جدید، توجه ما را به چه چیزهایی جلب می‌کنند. 🔺پیشنهاد برنامه‌ای برای کنترل ذهن: کنترل ذهن خود را به قرآن بسپاریم. #استاد_پناهیان ╔═ ✿❀🌸❀✿ ══════╗ 💞 @QURAN_SOUND114 ╚══════ ✿❀🌸❀✿ ═╝