«و من خودم را با خستگی تمام از میان این فصل عبور می‌دهم، به این امیدِ نور کم‌سویی که در دوردست‌ها می‌درخشد.» • اولگا کنیپر / نامه به آنتوان چخوف (دلتون غرق نور خوشبختی و شبتون بخیر ..🌙✨)

جوری که میخوایی ایشالا بگذره👌🏼 شبتون بخیر♡ #شب_بخیر آرامشو رفاقت: 🌙 ʀᴀᴅɪᴏ ᴀɢɴᴇꜱ

[صبح است و صبا مشک فشان می‌گذرد دریاب که از کوی فلان می‌گذرد برخیز چه خسبی که جهان می‌گذرد بوئی بستان که کاروان می‌گذرد 🌱] ° صبحتون بخیر🕊! °°°

مطالعه برای کسانی که قصد دارند بالاتر از حد معمول باشند، ضروری است #جیم_ران

کتاب " ترس و اضطراب سخنوران" اثر: محمد علی حسینیان #کتاب #کتاب_صوتی #سخنرانی #اضطراب_سخنوران آرامشو رفاقت: 🎙 ʀᴀᴅɪᴏ ᴀɢɴᴇꜱ

.| کنفرانس استاد پیروزمند😂 |. ما از نتیجه سخنرانی میترسیم نه خود حرف زدن.(مثال یک بوکسور) با تمرین و تجربه استرس و اضطراب کاهش پیدا خواهد کرد. دو اشتباه کلیدی در سخنرانی(در وویس)

علائم و نشانه های جسمی و روانی ترس و اضطراب( در وویس ) گاهی یک فرد کمرو و خجالتی ویژگی خواهد داشت که یک سخنران حرفه ای ندارد! خجالت همیشه منشا اجتماعی دارد. کمرویی، مخفی شدن از انظار و احساس عجز در عین توانمندیست!

•••|🤎📷|••• بهترین چیز برای آدم همین است: اعتقاد داشتن به حرفی که می‌زند، و دوست داشتن کاری که می‌کند. #گفتگو_در_کاتدرال 📚 #ماریو_بارگاس_یوسا #رنگی 𝓡𝓪𝓭𝓲𝓸 𝓐𝓰𝓷𝓮𝓼

••| ‏نور را در پاکت‌های معطر می‌گذارم ‏و پست می‌کنم ‏به آدرس قلب‌هایی که چراغی ‏در آن‌ها نمی‌سوزد.‏ |•• • رضا چایچی شبتون بخیر.. ! ✨

بعله شبتون بخیر♡ #شب_بخیر آرامشو رفاقت: 🌙 ʀᴀᴅɪᴏ ᴀɢɴᴇꜱ

«به‌درد، گوش می‌دهم. درد مدرکی‌ست بر دلالت زندگی گذشته‌ام.» • انسان بزرگ‌تر از جنگ است / سوتلانا الکساندرونا الکسیویچ🪶 صبحتون بخیر .. 🖇!

نشانه یک کتاب خوب این است که هر بار آن را می‌خوانید تغییر کنید؛ چیزی تازه بیابید. کتاب‌ خوان‌ ها می‌دانند چه می‌ گویم. بارها شاهد این تجربه بوده‌ اند #اندرسون_کوپر

کتاب " ترس و اضطراب سخنوران" اثر: محمد علی حسینیان #کتاب #کتاب_صوتی #سخنرانی #اضطراب_سخنوران آرامشو رفاقت: 🎙 ʀᴀᴅɪᴏ ᴀɢɴᴇꜱ

- انواع خجالت: ۱- خجالت کاذب ۲- خجالت موقتی - علائم خجالت - علائم فیزیولوژی خجالت - علائم روانی - عوامل و ریشه های خجالت ------ بعد از شناخت مفاهیم و نشانه ها و علل شکل گیری هریک از موقعیت های تنش زا، آشنایی با تکنیک ها و راهکارهایی برای مقابله با آن مهمترین چیز است! (در قسمت بعد وارد راهکار ها خواهیم شد)

•••|‌🖤🤍|••• در ظاهر روی پاهایم ایستاده ام، گاهی می‌خندم و گاهی گریه می‌کنم؛ اما حقیقت این است که خسته هستم، می‌خواهم فرار کنم. می‌خواهم بروم گم بشوم. #فروغ_فرخزاد #رنگی 𝓡𝓪𝓭𝓲𝓸 𝓐𝓰𝓷𝓮𝓼

هیچکس خسته نیست...! #نيكى_فيروزكوهى #دکلمه #خسته #پادکست آرامشو رفاقت: 🎙 ʀᴀᴅɪᴏ ᴀɢɴᴇꜱ

‌[ و من اى كاش مى‌توانستم اين دل خسته و غمگين را دور از چشم همگان انگار كه براى من نيست كنار خيابانى رها كنم... ] #اديب_جانسور

کبوتر با کبوتر... شبتون بخیر♡ #شب_بخیر آرامشو رفاقت: 🌙 ʀᴀᴅɪᴏ ᴀɢɴᴇꜱ

سه شنبه: تمِ عاشقانه

[..زندگی، سبزترین آیه، در اندیشه برگ زندگی، خاطر دریایی یک قطره، در آرامش رود زندگی، پنجره ای باز، به دنیای وجود تا که این پنجره باز است، جهانی با ماست آسمان، نور، خدا، عشق، سعادت با ماست فرصت بازی این پنجره را دریابیم...🌱] #سهراب_سپهری صبحتون بخیر✨🦋

ما هرچه درباره ی چیزی که اراده به دانستن اش را داریم بالاتر برویم، به همان نسبت از چیزی که می دانیم نزول می کنیم. #فرناندو_پسوآ

کتاب " ترس و اضطراب سخنوران" اثر: محمد علی حسینیان #کتاب #کتاب_صوتی #سخنرانی #اضطراب_سخنوران آرامشو رفاقت: 🎙 ʀᴀᴅɪᴏ ᴀɢɴᴇꜱ

.| راهکار ها |. ۱- استفاده از نقطه ی اعتماد به نفس در کف دستان ۲- راست قامتی و ایجاد نظم جسمی ۳- نرمش شانه ۴- آرمیدگی عمیق عضلانی ۵- تکان دادن انگشان ۶- استفاده از گوی ۷- نرمش های اندامی

•••|💜🌸|••• •|[ می توان در رویای چیزی زیبا غرق شد که انسان نه در عمل می تواند بدان برسد و نه در گفتار. ]|• #فرناندو_پسوآ #رنگی 𝓡𝓪𝓭𝓲𝓸 𝓐𝓰𝓷𝓮𝓼