لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
[ و من
اى كاش مىتوانستم اين دل خسته و غمگين را دور از چشم همگان انگار كه براى من نيست كنار خيابانى رها كنم... ]
#اديب_جانسور
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
کبوتر با کبوتر...
شبتون بخیر♡
#شب_بخیر
آرامشو رفاقت:
🌙 ʀᴀᴅɪᴏ ᴀɢɴᴇꜱ
May 11
[..زندگی، سبزترین آیه، در اندیشه برگ
زندگی، خاطر دریایی یک قطره، در آرامش رود
زندگی، پنجره ای باز، به دنیای وجود
تا که این پنجره باز است، جهانی با ماست
آسمان، نور، خدا، عشق، سعادت با ماست
فرصت بازی این پنجره را دریابیم...🌱]
#سهراب_سپهری
صبحتون بخیر✨🦋
ما هرچه درباره ی چیزی که اراده به دانستن اش را داریم بالاتر برویم، به همان نسبت از چیزی که می دانیم نزول می کنیم.
#فرناندو_پسوآ
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
کتاب " ترس و اضطراب سخنوران"
اثر: محمد علی حسینیان
#کتاب
#کتاب_صوتی
#سخنرانی
#اضطراب_سخنوران
آرامشو رفاقت:
🎙 ʀᴀᴅɪᴏ ᴀɢɴᴇꜱ
.| راهکار ها |.
۱- استفاده از نقطه ی اعتماد به نفس در کف دستان
۲- راست قامتی و ایجاد نظم جسمی
۳- نرمش شانه
۴- آرمیدگی عمیق عضلانی
۵- تکان دادن انگشان
۶- استفاده از گوی
۷- نرمش های اندامی
•••|💜🌸|•••
•|[ می توان در رویای چیزی زیبا غرق شد که انسان نه در عمل می تواند بدان برسد و نه در گفتار. ]|•
#فرناندو_پسوآ
#رنگی
𝓡𝓪𝓭𝓲𝓸 𝓐𝓰𝓷𝓮𝓼
|| بیدار نشستم که غمت را چو چراغی
از شب بستانم به سحر بسپرم امشب🍃||
#حسین_منزوی
شبتون آروم🖇🕊!
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
هعی
شبتون بخیر♡
#شب_بخیر
آرامشو رفاقت:
🌙 ʀᴀᴅɪᴏ ᴀɢɴᴇꜱ
[ آوای دوست میدارمت از زبان تو
افزون کند زیبایی مرا
گویی بی عشق تو هرگز زیبا نبودهام.🌱💚]
#نزار_قبانی
صبح بخیر..❣
[در هر سطری که خواندهام تو بودهای و در هر چشماندازی که دیدهام تو را دیدهام: تو را در رودخانه، در بادبان کشتیها، در باتلاقها، در ابرها، در روشنائی، در تاریکی، در باد، در جنگل، در دریا و در خیابانها دیدهام.❣]
📗کلمه های آبی تیره
#کت_کرولی
به وقت کتاب صوتی..🕊
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
کتاب " ترس و اضطراب سخنوران"
اثر: محمد علی حسینیان
#کتاب
#کتاب_صوتی
#سخنرانی
#اضطراب_سخنوران
آرامشو رفاقت:
🎙 ʀᴀᴅɪᴏ ᴀɢɴᴇꜱ
فصل سوم
.| تکنیک ها تنفسی |.
۱- تنفس عمیق همراه با تمرکز ذهن بر جریان تنفس
۲- تنفس هفت
۳- تنفس پی در پی و سریع
----
فصل چهارم
.| تکنیک های ذهنی |.
الف) خوراک های ذهنی(منطق و تاکید)
ادامه دارد...
•••|🐈❤️|•••
چه جراتی پیدا میکند انسان،
هنگامی که اطمینان مییابد
دوستش دارند...!
#زیگموند_فروید 📚
#رنگی
𝓡𝓪𝓭𝓲𝓸 𝓐𝓰𝓷𝓮𝓼
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
[ راستش خوشبختی تو کف دست آدمه.
کافیه بیحرکت بمونین، همه چی رو فراموش کنین، دیروز و فردا رو از یاد ببرین. اگه آدم بتونه خودش رو کوچیک کنه و در یه مبل گنار پنجره لم بده و در دم و لحظهی حاضر زندگی کنه، میتونه از تمام مواهب عالم لذت ببره. سعادت واقعی رو چیزهای کمی میسازه..🌱]
#اریک_امانوئل_اشمیت
( صبح بخیر🕊☁️! )
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
کتاب " ترس و اضطراب سخنوران"
اثر: محمد علی حسینیان
#کتاب
#کتاب_صوتی
#سخنرانی
#اضطراب_سخنوران
آرامشو رفاقت:
🎙 ʀᴀᴅɪᴏ ᴀɢɴᴇꜱ
.| تکینک های ذهنی (ادامه) |.
ب) یافتن علت هر تنش
ج) تصویر سازی از طریق قوه تخیل
د) مرور خواسته ها
ه) رها سازی
و) سخت رویی