🛑 فرمول #پیاده‌روی برای #کاهش_وزن 🔹بالا بردن سرعت 🔹پوشیدن جلیقه‌وزن‌دار 🔹راه رفتن در شیب 🔹تمرکز بر حالت و وضعیت بدن 🔹ترکیب با تمرین مقاومتی 🔹راه رفتن قدرتی در فواصل زمانی مختلف 🔹انجام سه مرتبه پیاده روی کوتاه در روز 🔹هر روز قدم‌های بیشتری را هدف گذاری کنید. #ورزش #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛