. 👅 حرکت دورانی زبان ✅️در یک مکان راحت بنشینید و کمرتان را صاف کنید،دهانتان بسته باشد ، سپس زبانتان را در اطراف سقف دهان بچرخانید، سعی‌کنید در روز سه بارر تکرارشود.کمرتان را صاف کنید درحالی که شانه‌ هایتان پایین هستندسرِخودرابه‌طورکامل‌به‌عقب‌برگردانید تا زمانیکه به سقف‌نگاه‌کنید،سپس زبانتان را به سقف دهان‌فشاردهید و درحالیکه این حرکات راانجام‌می‌دهیدباید سر را به‌قفسه‌ی سینه بزنید و فشار آوردن به سقفِ‌دهان را متوقف‌ نکنید در هنگام انجام این تمرین متمرکزشوید و زبانتان را آرام به موقعیت اول بازگردانید این کار را حداقل 20 بار در روز تکرار کنید. @rahe_darman #غبغب .

. 😠 اخم کردن انجام این ورزش در هر دو حالت ایستاده و نشسته امکانپذیر است ؛کاری را انجام‌دهید که با آن‌راحتید و اذیت نمیشوید ؛لب پایینی تان را تا جای‌ممکن از دهانتان بیرون‌بیاورید، درست مثل نوزادان هنگامی که می خواهند شروع به گریه کنندوهنگامی که اخم‌می‌کنید عضلات گردنتان را راست نگه دارید و سرتان را جوری خم کنید که چانه با قفسه ی سینه برخورد کند، در هنگام ورزش همیشه کمر و شانه هایتان را در حالت راست و صاف قرار دهید ؛ وقتی چانه با قفسه ی سینه برخورد کرد ، به پوزیشن اولیه بازگردید و استراحت کنید و سپس تکرار مجدد برای حداقل 15 بار در روز. #غبغب @rahe_darman .

. 🤲الهی... 💫 درسڪوت شب‌تمام سختی روزمان 💫 را به تو می سپاریم‌سلامت را ارمغان 💫 فردای من و دوستانم‌نماو همزمان‌با 💫طلوع آفتاب‌فردایت،هدیه ای الهی از 💫نوع آرامش‌خودت‌به زندگی‌همـه ما 💫هدیه فرمـا🤲 🙋‍♀️🌜 شبتون بخیر و در پناه خدا @rahe_darman .

. ✋️سلام بر امام زمانم (عج) العجل العجل یا مولانا یا صاحب الزمان 🤲#اللهم_عجل_لولیک_الفرج #امام_زمان #ایران_تسلیت 🙋‍♀️سلام صبح‌ آدینه تون مهدوی @rahe_darman .

. 🙋‍♀️سلام عصرتون بخیر خیلی راحت می‌تونی رگ‌هاتو رسوب زدایی کنی و خودتو درگیر بیمارستان و عوارض عمل نکنی. 🔴 کسانی که مشکل معده دارن با مقدار عسل بیشتری ترکیب کنن و با مقدارکمتری امتحان کنن و خواهشا برای مشکل‌معدتون فکری کنیدکه‌بسیار در سلامت مهم‌هست. 😊فقط قول بده‌حتما انجامش بدی رفیق با من باش ❤️ تا با هم بریم به سمت سبک زندگی سالم تا سالم بمونیم.... بفرست برای عزیزانت،دعوت کن به کانال که‌مطالب مفیدبرات دارم رفیق و کلی کار داریم↙️ @rahe_darman .

. 😍👆 هنرنمایی خـدارو ببین ! و بگو برای آن چکار کرده‌ای!؟ 👬 برای سلامتی بند بند این بدن اگر کوتاهـی کنیم باید #قیامت پاسخگو باشیم. @rahe_darman .

. 🎥 فقط پدر و مادرها #ببینند ! ⭕️ فرزندها هم بدون اینکه ویدیو رو ببیینندبرای‌پدرومادرشون‌ارسال‌کنند.✋️ #حجت_الاسلام_راشد #تربیت_فرزند 🕌مسجد جامع حضرت ابوالفضل (ع) 🙋‍♀️🌙شبتون بخیر @rahe_darman .

. ✅️در کشاکش تمام سختی‌ها 🌱و کم آوردن‌هایی که زندگی 🔰برایت رقم می‌زند، ✋️هیچ‌گاه اسیر عظمت 🌾درد و غم مباش، 🤲که خدای تو از تمام آنچه که دلت را 😇آزرده بزرگتر است. 🙋‍♀️سلام صبحتون بی غم @rahe_darman .

. 💚امام محمد باقر علیه السلام فرمودند: برای زن هیچ شفیعی نزد پروردگارش به اندازه رضایت شوهرش سودمند نیست. 📚میزان الحکمه جلد ۷۸۶۴ @rahe_darman .

. 👈بهترین‌روش‌پاکسازی‌خون‌وبدن 🟢 ترکیبات این شربت بینظیر کاملا بر اساس توصیه‌های‌روایات‌ائمه معصوم(ع) هستند. ✅️برای درست کردن شربت مطهِّر راه‌درمان ما عصاره برگ چغندر، تخم کاسنی، عناب، گل بنفشه، ایرسا، شاهتره، آلو، زرشک، کاسنی، تخم کاهو، دانه انار، گزنه، بابونه، هلیله سیاه و ترنجبین رو میگیریم که تمام این موارد صاف‌کننده‌ی خون هستن. 🌱بعد این عصاره‌ها با شیره عناب و شیره انگور و شکرسرخ مخلوط میشن که همین سه ترکیب فوق‌العاده خونساز در نتایج شگفت‌انگیز این شربت و اعتدال ترکیب بسیار موثره. 🔴 این ترکیب با تمام ترکیب‌های مصفی خون و اخلاط ثلاثه و شربت خون و..متفاوته است و چیز دیگریست. ✋ من بهترین‌ها رو پیدا کردم و با بهترین کیفیت در اختیارتون میزارم. پیام بده. شخصا قول میدم حال خوب رو تجربه کنی.❤️ #شربت_مطهر ارتباط با ادمین برای سفارش محصول و ثبت مشاوره طب اسلامی ایرانی 👇 @moshavere_shoma .

. ✅ پیشگیری‌ازمشکلات‌خانمها 💯 1⃣ ازدواج در سن پایین 👇🏻 ➖اولین و مهمترین مسئله در پیشگیری از بیماریهای روحی و جسمی ، ازدواج و بارداری در سن پایینِ✔️ ♻️ رسول خدا (ص) فرمودند: از سعادت های مرد این است که دخترش در خانه ی شوهرش قاعده شود. @rahe_darman .

. ✅ پیشگیری‌از‌مشکلات‌خانمها 💯 2⃣ استفاده مرتب از نوره ☑️ ▪️نوره جز اینکه برای انواع بلغم و سودا مفیده،خاصیت تقویت عضلات رو هم‌داره ▫️ عضلاتِ موثر، تو پیشگیری و درمان بیماریها سه دسته هستن ⬇️ ➖عضلات شکم ➖عضلات کف لگن ➖عضلات دور ستون فقرات 🔻و بهترین تقویت کننده ی این عضلات استفاده دائمی از نوره ست که می‌تونه از یه عفونت ساده پیشگیری کنه تاااا درمان کیست و فیبروم و آندومتریوز و انواع مشکلات رحم ... @rahe_darman .