. رورتون بخیر🙋‍♀️ ⁉️یه سوال داشتم ممنون می‌شم جواب بدین. بهترین وعده غذایی کدوم وعده ست؟ 1️⃣شام 2️⃣صبحانه 3️⃣نهار 4️⃣همه موارد حدس می‌زنم اکثرتون اشتباه بگید😁 می‌تونی امتحان کنی👇 @moshavere_shoma .

🍜🍛🍝 بهترین وعده غذایی شام هستش. 🖇بهترین زمان هضم غذا شبه و غذا آماده می‌شه برای تامین انرژی در طول روز.✌️ درست گفته بودی؟ 😊 .

😴😮 خوابیدن با شکم خالی در شب پیری زودرس میاره. 📌به دلیل آسودگی بدن از اعمال دیگه بهترین حالت برای انجام هضم غذا در شبه که در سلامت کل بدن تاثیرگذاره. شام یادت نره رفیق😊✌️ .

. #ترک_نهار👇 برای ترک ناهار باید چیکار کنیم؟🔍 ⚠️ترک ناهار خیلی عالیه؛ اما نه به یکباره❗️ ✍در کل ترک هر عادتی نباید به یکباره کنار گذاشته بشه، چرا که باعث ضعف قوت می‌شه؛ ⏰ افرادی که کار سنگین انجام می‌دن وفعالیت بدنیشون زیاد هست،مسلماً به انرژی نیاز دارن و حتما ظهر به غذا نیاز پیدا می کنن.😊 ⬅️و اگه بخوان ناهار ترک بشه باید آروم آروم لقمه‌ها کم بشه و بعد از لقمه، با میوه‌های خوب جایگزین بشه🍏🍎 🔬اگه شخصی هاضمه‌ش ضعیفه و باید کم‌تر غذا بخوره(گرسنگی معده رو تقویت می‌کنه) این شخص باید حجم غذاش کم بشه نه این که تعداد وعده‌های غذائیش و کم کنه. rahe_darman .

🌙 شکر در زبان نیست در قلب هست❣️ 👈اجازه ندیم قلب مون به این الطاف خداوندی بی رغبت باشه👌 شبی‌سرسار‌از‌آرامش‌براتون‌آرزومندم 🙋‍♀️ rahe_darman .

. ♻️بدی را از سینه ی دیگران، با ♻️کندن آن از سینه‌ی خود، ♻️ریشه کن نما ‌ . . . ! [ #نهج‌البلاغه | #حکمت۱۷۸ ] سلام‌صبحتون‌پر‌از‌خوبیها🙋‍♀️ rahe_darman .

🟢 👇ذکر روز پنجشنبه: 👇 لا إِلهَ إِلَّا اللَّهُ المَلِک الحقّ المُبین نیست خدایی جز الله فرمانروای حق و آشکار ذکر روز پنجشنبه به اسم امام حسن عسکری (ع) است روایت شده در این روز زیارت امام حسن عسکری (ع) خوانده شود. ذکرروزپنج شنبه موجب رزق وروزی می‌شود. rahe_darman .

💠 🔰دوستان این روایات معتبر از ائمه هستن. با توجه به معانی و کلام معصوم انجام بدید حتما نتیجه خواهید گرفت. 🔻مردی خدمت حضرت رسول خدا(ص) مشرف شد و از فقر شکایت کرد آن حضرت فرمودند:👇 وقتی که داخل خانه ات شدی سلام کن ، کسی در خانه بود، جواب سلامت را می دهد و اگر کسی خانه نبود در آن سلام کن و یکبار سوره توحید را بخوان .🔅 آن مرد آنچه که حضرت فرموده بودند، عمل کرد و خداوند به او رزق فراوان عطا کرد به صورتی که حتی همسایه ها نیز از آن بهرمند شدند.✅️ rahe_darman .

. امروز میخوام راجب اضافه وزن صحبت کنم. 🥹مشکلی که خیلی ازماها باهاش درگیریم و بعد کلی تلاش به نتیجه دلخواهمون نمی رسیم. با من همراه شو تا بهت بگم چیکار کنی تا به هدفت برسی.✅️ یه‌عالمه‌هنرپیشه‌دیدی‌تا‌حالا‌که‌لاغرشدن. ولی یه نقطه مشترک بین همشون دیده می شه لاغر شدن اما پیر شدن👵 درسته؟ rahe_darman .

. چیکارکنیم لاغر شیم اما پیرنشیم👵 چیکارکنیم لاغر شیم اما‌ضعیف نشیم😞 نسخه های زیادی توی فضای مجازی هست ولی اکثر این نسخه ها اگه درصد لاغری شما روبالا ببرن قطعا شمارو ضعیف می کنن❌️ یکی از بهترین و بی ضررترین لاغرکننده ها سویق ها هستن. که انواع مختلفی دارن👇 rahe_darman .

. 🟠سویق بسته بندی لاغری 🟠سویق استخوان ساز 🟠سویق کامل 🟠سویق جو 🟠سویق کودک👶 🟠سویق گندم 🟠سویق عدس 🟠سویق سنجد 🟠سویق نخود ان شاءالله از فردا به مرور تک تک این سویق هارو خدمتتون معرفی می‌کنم.🙋‍♀️ rahe_darman .

. 😂جوجو ممد 👌بچه ها انگیزه ای شیرین 🌻برای زندگی کردن هستند. 🖇زندگیتون پر از این 😍لحظه های شیرین. 🙋‍♀️شبتون سرشار از خوشی🌙😴 rahe_darman .