─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─  قرعه‌کشی جام‌جهانی ۲۰۲۲ قطر ▪️ایران با انگلیس و آمریکا هم‎گروه شد ⚽️ گروه A: قطر - اکوادور - سنگال - هلند ⚽️ گروه B: انگلیس - ایران - آمریکا - پلی‌آف اروپایی (وِلز، اسکاتلند یا اوکراین) ⚽️ گروه C: آرژانتین - عربستان - مکزیک - لهستان ⚽️ گروه D: فرانسه - پلی‌آف ۱ - دانمارک - تونس ⚽️ گروه E: اسپانیا - پلی‌آف ۲ - آلمان - ژاپن ⚽️ گروه F: بلژیک - کانادا - مراکش - کرواسی ⚽️ گروه G: برزیل - صربستان - سوئیس - کامرون ⚽️ گروه H: پرتقال - غنا - اروگوئه - کره‌جنوبی ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇👇👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇👇👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei واتساپ: 👇👇👇 https://chat.whatsapp.com/JFtp3h8hMxj7LYdd4W2tSP ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ ❇️ با خواب بهاری چه کنیم؟ ✍ با گرم شدن هوا و سبز شدن چمن‌ها و شکوفه‌زدن درختان، برخی آدم‌ها حس و حال دیگری دارند و از رخوت و خواب آلودگی و تمایل به یک خواب اساسی شاکی هستند. 👈 نگران نباشید اینها علائم تغییرات بدن در آستانه‌ی بهار است. 💠 اما چه کنیم که بیش از حد نخوابیم؟ 1️⃣ مصرف مواد غذایی خواب ‌آور مانند ماست، دوغ، کاهو، خیار، کدو و مواردی مانند آن را محدود کنیم. 2️⃣ مصرف مواد غذایی پرچرب و دارای روغن زیاد را کاهش دهیم. 3️⃣ بعد از وعده‌های نهار و شام از دمنوش "به" خشک شده همراه با کمی هل استفاده کنیم. 4⃣ در صورت عدم ضعف، بهتر است وعدهٔ نهار را حذف یا به صورت سبک میل کنیم. 5️⃣ روزانه حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه فعالیت ورزشی معرق داشته باشیم. 6️⃣ در صورت اختلال هضم، سنگینی و نفخ، بعد از غذا چند عدد رازیانه یا زنیان جویده شود. 7️⃣ در صورت سابقه غلظت خون و بالا بودن میزان هموگلوبین، خونگیری با نظر پزشک، کمک کننده است. 8️⃣ درصورت سابقه آلرژی بهاره، موارد عنوان شده در پست قبل را به دقت رعایت کنید. 9️⃣ تهویهٔ خوب هوای اتاق و باز بودن پنجره‌ها در کاهش خواب آلودگی کمک کننده است. 🔟 حتی المقدور از خواب طی روز بپرهیزیم. ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇👇👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇👇👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei واتساپ: 👇👇👇 https://chat.whatsapp.com/JFtp3h8hMxj7LYdd4W2tSP ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─  برنامه بازی‌های ایران در جام‌جهانی ۲۰۲۲ ⚽️ «انگلیس - ایران» دوشنبه ۳۰ آبان ۱۹:۳۰ ⚽️ «پلی‌آف اروپا - ایران» جمعه ۴ آذر ۱۶:۳۰ ⚽️ «ایران - آمریکا» سه‌شنبه ۸ آذر ۲۲:۳۰ ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇👇👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇👇👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei واتساپ: 👇👇👇 https://chat.whatsapp.com/JFtp3h8hMxj7LYdd4W2tSP ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─  🔰 گزارش ستاد استهلال دفتر مقام معظم رهبری: یکشنبه اول ماه رمضان خواهد بود 🔺️ بر اساس گزارش ستادهای استهلال و گروه‌های رصدی دفتر مقام معظم رهبری در سراسر کشور که به همراه تجهیزات رصدی در غروب امروز (جمعه) اقدام به استهلال کردند، رؤیت هلال ماه رمضان در غروب روز جمعه امکان پذیر نبوده است. بنابراین ماه شعبان ۳۰ روزه بوده و غرّه ماه رمضان ۱۴۴۳ روز یکشنبه ۱۴ فروردین ماه خواهد بود. 📝 گزارش استهلال ماه رمضان ۱۴۴۳: https://khl.ink/f/49965 ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇👇👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇👇👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei واتساپ: 👇👇👇 https://chat.whatsapp.com/JFtp3h8hMxj7LYdd4W2tSP ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─  🌾🌼سلام 🌾🌼صبح شما بخیر 🌾🌼دلتون دریائی 🌾🌼آرامشتون پایدار 🌾🌼امروزتون طلائی به سیزدهمین روز بهار خوش آمديد اميدوارم فصل بهار براتون سرشار از آرامش و ماه فروردین براتون پر از سلامتی و شادی و هر روز بارش رحمت الهى در زندگيتون فراوان باشه ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇👇👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇👇👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei واتساپ: 👇👇👇 https://chat.whatsapp.com/JFtp3h8hMxj7LYdd4W2tSP ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─  💠🔹پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله⇩ 《اِذَا رَأَیتُمُ الرَّبِیع فَاکثروا ذِکر النُّشُور مَا اشبه الرَّبِیع بِالنُّشُور》 هرگاه بهار را دیدید بسیار از قیامت یاد کنید چقدر بهار به قیامت شبیه است 📚↲ تفسیر سورآبادی، جلد۳، صفحه۱۸۹۸ ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇👇👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇👇👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei واتساپ: 👇👇👇 https://chat.whatsapp.com/JFtp3h8hMxj7LYdd4W2tSP ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─  🔅 امیرالمؤمنین #امام_علی‌عليه‌السلام: ✍️ العِلمُ يَحفَظُ صاحِبَهُ 🔴 دانش، دارنده خود را نگهبان است. 📚منية المريد صفحه ۱۱۰ ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇👇👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇👇👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei واتساپ: 👇👇👇 https://chat.whatsapp.com/JFtp3h8hMxj7LYdd4W2tSP ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ 🎥 روزمان را با قرآن آغاز کنیم/ ترتیل صفحه ۱۷۳ قرآن کریم ( آیات ۱۷۱ تا ۱۷۸ سوره مبارکه اعراف)  🍃🌹🍃 🌺 امام رضا (علیه‌السلام) می‌فرمایند: «لا تَطلُبُوا الهُدی فی غَیرِالقُرآنِ فَتَضِلّوا» هدایت را جز از قرآن مجویید که گمراه خواهید شد. 📚 امالی صدوق /۴۳۸ 🎙 استاد پرهیزگار ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇👇👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇👇👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei واتساپ: 👇👇👇 https://chat.whatsapp.com/JFtp3h8hMxj7LYdd4W2tSP ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─  چرا بچه‌ها چاق میشن؟ خطرات اضافه وزن در بچه‌ها چیه و چطور میشه از چاقی‌شون پیشگیری کرد. ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇👇👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇👇👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei واتساپ: 👇👇👇 https://chat.whatsapp.com/JFtp3h8hMxj7LYdd4W2tSP ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─