─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ 🔹 #شکر_سرخ چیست؟ 🔷شکر سرخ عصارۀ نیشکر است 🔹و بالعکس شکر سفید 🔹یا سم بسیار خطرناک 👈 #شکر_سرخ چیست؟ 🔷شکر سرخ عصارۀ نیشکر است اکثراً در سرزمین های هند، مصر، چین، خوزستان و عمان می روید. 🔻 شکر سرخ از نی شکرهای سرخ رنگ به عمل می آید بدین شکل که نی آن را گرفته و پوست می کنند، سپس آن را کوبیده و آب آن را می گیرند. و بعد آن را طبخ می نمایند تا منعقد شود. ✅این شکر طبیعی و مفید را می توانید از عطاری های معتبر تهیه کنید. 🌟شکر یا سم سفید🌟 برخی از متخصصین تغذیه ۳۲ عارضه بدنی را برای مصرف شکر سفید برشمرده اند به عنوان مثال: 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 🔻شکر سیستم ایمنی بدن را از کار می اندازد. پس از هر بار مصرف محصولات شکردار، گلبولهای سفید بدن (نوتروفیلها) از کار می افتند و تا ۲ الی ۵ ساعت بدن کاملا آماده آلوده شدن به هر نوع ویروس یا باکتری خواهد بود. 🔻 طبق تحقیقات پس از هر بار خوردن چیزی شیرین سیستم ایمنی بدن تا ۷۵٪ کارایی خود را از دست می دهد و این دقیقا بهترین زمان برای فعال شدن میکروبها و ویروسها. ✅توصیه می کنیم از این پس شکر سرخ مصرف کنید✅ 🌅 #فواید_شکر_سرخ  و ملین و روان کنندۀ شکم برای حلق و سینه و ریۀ خشک مفید است. چرا که جلا دهندۀ رطوبات آنهاست. به عمق بدن بسیار سریع نفوذ می کند و برای تقویت ارواح و قوای جسمانی و نیز کبد مفید است. تحلیل برندۀ بادهای روده است و نیز تقویت کنندۀ میل جنسی است. شکر سرخ خون صالح تولید می کند و موجب استحکام اعصاب و استخوان ها می شود و از پیری زودرس پیش گیری می کند. شکر سرخ یا زرد دافع خلط سودا ، عامل افسردگی و سرطان ها است و اما شکر مصرفی سفید رایج مولد خلط سودا می باشد ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ🥀🕯🖤🕯🥀ঊ═─ شفاعت حضرت زهرا سلام الله علیها #فاطمیه 🎙 استاد حجت‌الاسلام کاظم‌نیا ─═ঊ🥀🕯🖤🕯🥀ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ🥀🕯🖤🕯🥀ঊ═─

─═ঊ🥀🕯🖤🕯🥀ঊ═─ 🏴 چرا به حضرت زهرا سلام الله علیها جسارت کردند؟😭 🔹 چون با وجود آن شرایط حساس مبارزه و استقامت کردند . 🔹 ماجرای #فاطمیه ، ماجرای ضعف نیست ماجرای یک مبارزه‌ تمام عیار است. ─═ঊ🥀🕯🖤🕯🥀ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ🥀🕯🖤🕯🥀ঊ═─

─═ঊ🥀🕯🖤🕯🥀ঊ═─ 📚 خطبه پنجاه و هفتم 🎙فایل صوتی ▫️ تاوان مخالفت با امام 🕊 #نهج_البلاغه‌ای_شویم 🔘نشر پیام صدقه جاریه است🔘 ─═ঊ🥀🕯🖤🕯🥀ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ🥀🕯🖤🕯🥀ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ 🎥 روزمان را با #قرآن آغاز کنیم/ ترتیل ۴۹۲ قرآن کریم ( آیات ۳۴ تا ۴۷ سوره مبارکه زخرف) ❄️🌹❄️ 🌺 پیامبر (صلی‌الله علیه وآله) می‌فرمایند: «اِنَّ هذَا القُرآنَ مَأدَبَةُ اللهِ فَتَعَلَّموا مَأدَبَتَهُ مَا استَطَعتُم» این قرآن ادبستان خداوند است پس تا آنجا که می توانید از این ادبستان بیاموزید. 📚 مجمع البیان ۱/۱۶ 🎙 استاد پرهیزگار ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇👇👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇👇👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ 🔅امیرالمؤمنین #امام_علی_علیه‌السلام: ✍️ مِن کفّاراتِ الذُّنوبِ العِظام إعانةُ المَلهُوفِ و التَّنفیسُ عَنِ المَکرُوب؛ 💠 از کفاره‌های گناهان بزرگ رسیدن به داد مظلوم گرفتار و غم‌زدایی از فرد اندوهگین است. 📚 نهج‌البلاغه، حکمت ۲۴ #حدیث ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ 🔅 #پندانه ✍ ای بس آلوده که پاکیزه ردایی دارد 🔹در شهری حدود ۲۰۰ سال پیش دختر ماهرخ و مومنه‌ای زندگی می‌کرد که عشاق فراوانی واله و شیدای او بودند. 🔸عاقبت امر با مرد مومنی ازدواج کرد. این مرد به حد استطاعت رسید و خواست عازم حج شود، اما از عشاق سابق می‌ترسید که در نبود او در شهر همسر او را آزار دهند. 🔹به خانه مرد مومنی (به ظاهر) رفت و از او خواست یک سال همسرش را در خانه‌اش نگه دارد تا این مرد عازم سفر شود. اما نه‌تنها او بلکه کسی نپذیرفت. 🔸عاقبت به فردی به نام علی باباخان متوسل شد که لات بود و همه لات‌ها از او می‌ترسیدند. 🔹علی باباخان گفت: برو وسایل زندگی و همسرت را به خانه من بیاور. 🔸این مرد چنین کرد و بار سفر حج بست و وسایل خانه را به خانه علی بابا آورد. همسرش را علی بابا تحویل گرفت و زن و دخترش را صدا کرد و گفت مهمان ما را تحویل بگیرید. 🔹مرد عازم حج شد و بعد از یک سال برگشت. سراغ خانه علی بابا رفت تا همسرش را بگیرد. 🔸وقتی به خانه رسید، در زد. زن علی بابا بیرون آمد و گفت: من بدون اجازه علی بابا حق ندارم این بانو را تحویل کسی دهم. علی بابا تبریز است، برو اجازه بگیر و برگرد. 🔹مرد عازم تبریز شد. در خانه‌ای علی باباخان را یافت. 🔸علی باباخان گفت: بگذار خانه را اجاره کردم، تحویل دهم با هم برگردیم. 🔹مرد پرسید: تو در تبریز چه می‌کنی؟ 🔸علی باباخان گفت: از روزی که همسرت را در خانه جا دادم از ترس اینکه مبادا چشمم بلغزد و در امانتی که به من سپرده بودی، خیانت کنم، از خانه خارج شدم. 🔹من هم یک سال است اهل‌بیتم را ندیده‌ام و اینجا خانه‌ای اجاره کرده‌ام تا تو برگردی. ▫️زهد با نیت پاک است نه با جامه پاک ▪️ای بس آلوده که پاکیزه ردایی دارد. ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ چهار دکترین دفاعی و امنیتی رژیم صهیونیستی که دچار فروپاشی شد 🍃🌹🍃 1⃣ #بازدارندگی: مفهوم بازدارندگی یک طرفه‌ای که توسط ارتش اسرائیل شکست ناپذیر اسرائیل در گذشته تحمیل می‌شد به یک بازدارندگی متقابل با حزب الله در لبنان و مقاومت فلسطین در غزه و همچنین ایران در مناطق دیگر تبدیل شد. 2⃣ #پیش_اخطار: رژیم در پیش‌بینی و آمادگی برای خنثی سازی عملیات طوفان الاقصی ناکام ماندند و نه تنها در برابر حماس بلکه در خصوص واکنش حزب الله به پشتیبانی از غزه و حتی جبهه‌های پشتیبانی در عراق و یمن نیز هیچ پیش اخطاری مشاهده نکردند 3⃣ #نبرد_در_سرزمین_دشمن: این دکترین امنیتی رژیم که درگیری در سرزمین دشمن مربوط می‌شود در ۷ اکتبر  به طور بی‌سابقه نقض شد و درگیری به داخل اراضی اشغالی گسترش پیدا کرد 4⃣ #قاطعیت: در خصوص دکترین قاطعیت که به لزوم خاتمه سریع هر جنگ مربوط می‌شود پس از گذشت بیش از یک سال علیرغم ویرانی و کشتار بی‌رحمانه، این امر در غزه به طرز شگفت‌انگیزی با شکست روبرو شده است. ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ 🎥 تروریستی که جرأت کرده بود پرچم امام حسین و پرچم جمهوری اسلامی ایران را پاره کند به همراه عکاسش به دست رزمندگان اسلام افتاد. ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ 📪 🚨 #مطالبه_فوری_مهم 🔻با توجه به اجرا قانون عفاف و حجاب در ۲۳ آذر ۱۴۰۳ که منجر به برچیدن بساط ولنگاری و بی‌حجابی خواهد شد ما شاهد هجمه سنگینی توسط مخالفان حجاب و رسانه های بیگانه از جمله اینترنشنال بر علیه این قانون هستیم . وظیفه تک تک ما حمایت از اجرای این قانون هست. افرادی که از بی‌حجابی‌های موجود در جامعه به تنگ آمده‌اند و اعتقاد دارند که بی‌حرمتی به خون شهداست، #حمایت خود را اعلام کنند. لینک حمایت از قانون حجاب و عفاف👇 https://www.karzar.net/170401 ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ #ژینورا ✔️ گیاه مخملی 💕 #نیازها_و_شرایط_نگهداری_ژینورا . #آبیاری_ژینورا از بهار تا پاییز باید بین دو آبیاری سطح خاک کمی خشک بشه. آبیاری زیاد باعث پوسیدگی ریشه و از بین رفتن گیاه میشه. خشکی کشیدن هم باعث پژمردگی ساقه و برگا و سوختگی حاشیه و نوک برگا بخصوص توی روزهای گرم سال میشه. ژینورا تا ۳۰ درجه دما رو تحمل میکنه 💥ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇 بر روی عضویت در کانال کلیک کنید❣ ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ #گل_حنا یا #امپیشن 💕 #آبیاری گل حنا : این گیاه نیازمند آبیاری دقیق و منظم است. آبیاری باید در صورتی انجام شود که تقریبا خاک رو به خشک شدن است. گل حنا خاکی مرطوب را می خواهد ولی باید توجه داشت نباید خاک گیاه خیس آب شود. غبار پاشی برای پایین آوردن دما عالی است.. 💕 #دما_و_نور : بهترین دما برای پرورش این گیاه  ۱۵ تا ۲۰ درجه سانتی گراد می باشد. جالب است بدانید تقریبا نزدیک به همه ی امپیشن های خریداری شده نهایتا تا 6 ماه بعد از خرید از بین می روند که یکی از علت های اصلی بالا بودن دمای محیط می باشد. این گیاه نیازمند محیطی خنک است تا بتواند گل های بزرگ و زیادی تولید کند. 💕 #خاک : گل حنا خاک های اسیدی را دوست دارد نیاز به خاک های به زهکشی مناسب دارد مخلوط خاک شامل پیت ماس یا کوکو پیت شامل شن شسته شده و خاک برگ پوسیده مناسب است. 💥ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇 بر روی عضویت در کانال کلیک کنید❣ ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ 📚 خطبه پنجاه و هشتم 🎙فایل صوتی ▫️ درباره گروهک خوارج 🕊 #نهج_البلاغه‌ای_شویم 🔘نشر پیام صدقه جاریه است🔘 ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ 🎥 روزمان را با #قرآن آغاز کنیم/ ترتیل ۴۹۳ قرآن کریم ( آیات ۴۸ تا ۶۰ سوره مبارکه زخرف) ❄️🌹❄️ 🌺 پیامبر (صلی‌الله علیه وآله) می‌فرمایند: «اَهلُ القُرآنِ اَهلُ اللهِ وَخاصَّتُهُ» اهل قرآن اهل خدا و خاصان بارگاه اویند. 📚 مجمع البیان ۱/۱۵ 🎙 استاد پرهیزگار ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇👇👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇👇👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ 🔅 #پيامبر_اکرم_صلی‌الله‌عليه‌وآله: ✍️ باكِروا طَـلَبَ الرِّزْقِ وَ الْحَوائِجِ فَاِنَّ الغُدُوَّ بَرَكَةٌ وَ نَجاحٌ؛ 💠 در پى روزى و نيازها، سحرخيز باشيد؛ چراكه حركت در آغاز روز، [مايه] بركت و پيروزى است. 📚 المعجم‌الاوسط، ج۷، ص۱۹۴ #حدیث ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ 🔅 #پندانه ✍ چه وقت انسان بزرگی می‌شویم؟ 🔹هرگاه از خوشبختی کسانی ‌که دوستمان ندارند، خوشحال شدیم. 🔸هرگاه برای تحقیرنشدن دیگران از حق خود گذشتیم. 🔹هرگاه شادی را به کسانی که آن را از ما گرفته‌اند هدیه دادیم. 🔸هرگاه خوبی ما به‌علت نشان‌دادن بدی دیگران نبود. 🔹هرگاه کمتر رنجیدیم و بیشتر بخشیدیم. 🔸هرگاه به‌بهانه‌ عشق، از دوست داشتن دیگران غافل نشدیم. 🔹هرگاه دانستیم عزیز خدا نخواهیم شد، مگر زمانی که وجودمان آرامش‌بخش دیگران باشد. 🔸هرگاه بالاترین لذت ما شادکردن دیگران باشد. ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ 📗«طنین وحی» نخستین ترجمه گفتاری نمایشی قرآن کریم 📲 نصب نرم‌افزار از کافه‌بازار 🏅دارنده عنوان «خادم القرآن» از سوی رئیس جمهور وقت در سال ۱۴۰۲ 🔻در «طنین وحی» ترجمه روان قرآن کریم نخستین بار به صورت گفتاری- نمایشی ارائه شده است. تمامی آیات با حس متناسب قرائت شده و هر جا نقش یا دیالوگی در آیه وجود داشته، بازیگران آن را به‌صورت نمایشی اجرا کرده‌اند که در قالب یک ترجمه صوتی ارائه گردیده و با فضاسازی مناسب و جلوه‌های صوتی متنوع همراه شده است تا مفهوم کلام وحی بیشتر در ذهن و جان مخاطبان طنین افکند.   🔹فرایند طراحی، پژوهش، ضبط و تولید «طنین وحی» بیش از هفت سال به طول انجامیده و در این ترجمه گویا که به سبک نمایش رادیویی است، بیش از  ۱۶۰ هنرمند صداپیشه ایفای نقش کرده‌اند و ۸۰ نیروی اجرایی و مشاوران ارجمند همکاری داشته‌اند.   🔸در این نرم‌افزار، آیات قرآن و متن ترجمه فارسی روان حجت الاسلام قرائتی با قابلیت جستجو و اشتراک گذاری در گرافیکی جذاب ارائه شده است.   📲 نصب نرم‌افزار از کافه‌بازار تلفن پشتیبانی : 03138137 داخلی ۷ ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ بارگاهی که به شهر قم به پاست، هم برای نجف هم کربلاست، خاک اورا غرق بوسه می کنم، چون که جای پای اربابم رضاست. از جوار دخت بي بي فاطمه مي‌شوم نائب زيارة از همه يا رب چه قشنگ است و چه زيبا حرم قم چون جنت اعلا، حرم محترم قم بانوي جنان، اخت رضا، دختر موسی دردانه زهرا و ملائك خدم قم اين مژده بس او را كه بهشت است جزايش هر كس كه زيارت كندش در حرم قم + در کنار مرقد مطهر حضرت فاطمه معصومه (سلام الله عليها) مثل هميشه دعاگو و نايب الزياره‌ي همه‌ي شما هستم ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ امام خمینی: به طرف شک کردم گفتم این زیاد #نهج‌البلاغه می‌خونه! یه ریگی تو کفشش هست. #انتشار_با_شما ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ خانم‌ها‌ و کودکان بیشتر #زیتون بخورند زیتون سرشار از آهن که از کم خونی جلوگیری می‌کند. وجود ویتامین c فراوان در زیتون به جذب آهن کمک می‌کند. ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ ترکیب روغن بادام شیرین و روغن کرچک برای تیرگی #دور_چشم ✔️روغن بادام دارای عناصر مفیدی برای اطراف چشم می باشد. ماساژ مداوم روغن بادام بر روی تیرگی ها سبب رفع آن ها می شود. حال اگر این روغن را به مقدار مساوی با روغن کرچک ترکیب کنید و قبل از خواب آن را بر روی هاله سیاه زیر چشم بزنید و صبح آن را بشوئید، اثرش دو چندان خواهد شد. ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ ♦️۱۰ توصیه برای دور ماندن از پوکی استخوان🦴 🔹با آن که عوامل ژنتیکی در بروز پوکی استخوان و بقیه بیماری‌ها نقش پررنگ و شناخته‌شده‌ای دارد، اما کارشناسان تاکید دارند که اگر سبک زندگی سالمی داشته باشیم، می‌توانیم تا حد زیادی از این بیماری در امان بمانیم یا حداقل بروز آن را به تأخیر بیندازیم. 🔹مصرف کافی کلسیم 🔹مصرف کافی ویتامین D 🔹انجام ورزش‌های با تحمل وزن 🔹کاهش مصرف کافئین 🔹عدم استعمال دخانیات 🔹پرهیز از مصرف الکل 🔹حفظ تناسب اندام 🔹مصرف پروتئین کافی 🔹پرهیز از رژیم‌های کم‌کالری 🔹مصرف منیزیم و پتاسیم #پوکی_استخوان ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─