فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🇮🇷🇵🇸
﷽
🏴 شجاعت غیرقابل وصف شهید رئیسی در عملیات وعده صادق
▪️◾️▪️
@rahpoyane
8.35M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⚜حاجت گرفتن با حدیث کسا
جایی که حدیث کسا خوانده شود پنج تن حاضر میشوند‼️
حجت الاسلام والمسلمین #عالی
@rahpoyane
15.71M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥مکالمه تلفنی مرحوم آیت الله ناصری با شهید جمهور آیت الله رئیسی
@sharestanehmobarkeh
70.67M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 روایتی از زندگی آقا سید ابراهیم تا آیت‌الله شهید رئیسی
@rahpoyane
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 شوخی شهید رئیسی با شهید موسوی پس از پوشیدن لباس بختیاری
@sharestanehmobarkeh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فیلمی از تواضع سید ابراهیم رئیسی که در فضای مجازی عراق پربازدید شده است.
پیرمون کردی سید
خدا به دل رهبر صبر بده...
@rahpoyane
🔴 توصیه‌های تغذیه‌ای هنگام امتحانات
🔹وقتی استرس داریم علائم سیری خود را از دست می‌دهیم و این ممکن است منجر به پرخوری یا کم‌خوری شود. برای جلوگیری از این مورد باید بدون حواس‌پرتی سر سفره بنشینیم و تلفن همراه و یادداشت‌های خود را کنار بگذارید و فقط به غذا توجه کنیم.
🔸مدل بشقاب من استفاده کنید، یعنی هنگام صرف غذا نیمی از بشقاب خود را با میوه و سبزی‌ها، یک‌چهارم بشقاب خود را با پروتئین و یک‌چهارم دیگر را با غلات کامل یا سبزیجات نشاسته‌ای مانند سیب‌زمینی تکمیل کنید. این به شما کمک میکند یک وعده‌غذایی متعادل و مغذی‌تری بخورید.
🔹فصل امتحانات استرس‌زا است، با نوشیدن آب کافی و استفاده از برخی عادات غذایی سالم می‌توان آن را بسیار آسان‌تر کرد و خوردن آگاهانه در این دوران پرهیجان باعث آرامش می‌شود
📝 جزئیات بیشتر در لینک زیر🔻
↪️ snai.ir/1178422