🍂افسردگی پاییزی چیست؟ ♦اندوه بی دلیل، از نشانه های اصلی افسردگی پاییزی است. 🔷عواملی مثل کم خوابی، بد خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلن لذت بخش بوده اند، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دانستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی اند. 🔷چطور میتوان افسردگی پاییزی را از بین برد؟ با انجام این کارها : 🔷نور را زیاد کنید 🔷غذاهای ترش کمتر مصرف کنید 🔷گردش و تفریح یادتان نرود 🔷پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است 🔷از رنگ های گرم استفاده کنید 🔷از ویتامین ها غافل نشوید 🔷یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد 🔷تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید. @rahpoyane

🔴 شخصی بنام « سعد بن سعد » از امام رضا (ع) در باره زیارت حضرت فاطمه دختر امام کاظم (ع) سوال کرد ، امام رضا علیه السلام فرمودند :           « مَنْ زَارَهَا ْ فلَه الْجنَّةُ » ( کسی که او را زیارت کند ، بهشت برایش خواهد بود ) 📚 کامل الزیارات ، باب ۱۰۶ @rahpoyane

💢 بازتاب مرگبارترین حمله حزب‌الله در رسانه‌ها @rahpoyane

🇮🇷🇵🇸 ﷽ 🎥 سخنان بسیار مهم استاد عابدینی در خصوص یاری رساندن به مردم لبنان و حزب الله @rahpoyane

🔴 راه از بین بردن هوس شیرینی @rahpoyane

🎬 شما یک نامه از طرف #امام_زمان عج دارید... #کلیپ #مهدویت @rahpoyane

💠تمرینات مناسب زانودرد ‌ #سبک_زندگی #آموزشی #ورزش @rahpoyane

⚡️تصویری از کلاس درس یک مدرسه در باکو. پرچم باکو را روی دیوار زده اند. اما تمام نقشه ها و نمادها و تصاویر افراد مربوط به ترکیه است. انگار که در مدارس باکو برای اردوغان برده تربیت می کنند. علیف، شیعیان مظلوم باکو را به نفع ترکیه،اسرائیل و انگلیس به اسارت گرفته. این طور نخواهد ماند! @rahpoyane