روغن آفتابگردان که به راحتی از دانه‌های آفتابگردان استخراج میشود یک روغن گیاهی سالم و مفید است که می‌تواند جایگزین سایر روغن‌ها برای آشپزی شود. از نظر طب سنتی روغن آفتابگردان فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد که از مهمترین آنها می‌توان به افزایش ایمنی، کاهش کلسترول ، پیشگیری از ابتلا به سرطان و بهبود سلامت پوست اشاره کرد. در طب سنتی روغن آفتابگردان برای بهبود یرقان و درمان سرماخوردگی تجویز میشود و خاصیت تب‌بری دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا با خواص روغن آفتابگردان در طب سنتی بیشتر آشنا شوید.
خواص روغن آفتابگردان
از نظر ترکیب شمیایی روغن آفتابگردان یکی از غنی‌ترین روغن‌های گیاهی است که بخش عمده آن از تری گلیسیریدها و بخش کوچکی از فسفولیپیدها، توکوفرول‌ها و استرول‌ها تشکیل شده. این روغن مانند دانه‌های آفتابگردان حاوی انواع ویتامین‌ها، املاح و مواد معدنی است که همگی برای سلامت انسان ضروری هستند.
روغن آفتابگردان روغنی شفاف با طعم مطلوب است که از نظر طب سنتی یکی از سالم‌ترین روغن‌های گیاهی است. این روغن خواص و کاربردهای متعددی در درمان بیماری‌ها داشته و حاوی اسیدهای اولئیک، پالمیتک، استریک، لینولئیک و همچنین سرشار از ویتامین E، A، D، B1، B5، B6، کلسیم، پتاسیم، آهن، ریبوفلاوین، نیاسین و سلنیوم است که خواص این ریزمغذی‌ها بر همه آشکار است.
فواید مصرف روغن آفتابگردان برای سلامتی
افزایش سطح انرژی بدن
تحقیقات نشان می‌دهد محتوای اسیدهای غیراشباع موجود در روغن آفتابگردان باعث افزایش انرژی و نشاط بدن شما شده و حس تنبلی و کرختی را از بدن دور می‌کند.
کاهش کلسترول
از آنجا که روغن آفتابگردان فاقد اسیدهای اشباع و حاوی اسیدهای چرب غیراشباع است می‌تواند به کاهش سطح کلسترول بد که باعث مشکلات و بیماری‌های متعددی میشود، کمک کند.
سلامت قلب و عروق
روغن آفتابگردان از ابتلا به آترواسکلروز جلوگیری کرده در نتیجه مانع ابتلا به فشارخون میشود که یکی از فاکتورهای موثر در بروز بیماری‌های قلبی و سکته است. همچنین روغن آفتابگردان حاوی سلنیوم است که یک گزینه عالی برای افرادی است که به بهبود سلامت قلب خود اهمیت می‌دهند.
افزایش سطح ایمنی
این روغن مفید سرشار از ویتامین E است و همان‌طور که می‌دانیم ویتامین E با خواص آنتی‌اکسیدانی بالا سطح ایمنی بدن را ارتقاء داده و مانع ابتلا به بیماری‌های مختلف میشود.
بهبود سلامت پوست و مو
روغن آفتابگردان با محتوای بالای ویتامین E خودش باعث بازسازی سلولها و سلامت پوست شده ، بهبود زخم‌ها را سرعت بخشیده و همچنین ریشه موها را تقویت می‌کند به همین دلیل این روغن مفید در تولید لوازم آرایشی و بهداشتی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
ویتامین E و A موجود در روغن آفتابگردان به کاهش چین و چروک پوست کمک کرده و مانع به‌جاماندن اسکار زخم‌ها بر روی پوست می‌گردد و همچنین از آسیب‌های ناشی از اشعه فرابنفش خورشید بر پوست جلوگیری می‌کند.
روغن آفتابگردان یک مرطوب کننده مفید برای پوست بوده و می‌توان به عنوان لوسیون آن را بر روی پوست استفاده کرد تا علاوه بر خواص نرم‌کنندگی با خواص ضدمیکروبی به کاهش عفونت پوستی خصوصا در نوزادان کمک کند.
درمان آکنه
روغن آفتابگردان حاوی ویتامین‌های C ، A و D و همچنین کارتنوئیدها و موم‌هایی است که بدون بستن منافذ پوست به راحتی جذب آن شده و از فعالیت باکتری‌های عامل آکنه جلوگیری کرده و به بازسازی پوست کمک می‌کند.
سلامت سیستم عصبی
روغن آفتابگردان با دارا بودن ویتامین‌های B به سلامت سیستم عصبی کمک کرده و تسکین‌دهنده و تقویت‌کننده اعصاب در افراد مسن است.
فولات یا اسید فولیک موجود در روغن آفتابگردان به ساخت سلول‌های عصبی جدید کمک کرده و تریپتوفان موجود در آن باعث تولید سروتونین میشود که به هورمون شادی معروف است و مغز را آرام کرده و بی‌خوابی را درمان می‌کند.
جلوگیری از ریزش مو
روغن آفتابگردان منبعی غنی از اسیدلینولئیک گاما آلفا (GLA) است که مانع نازک شدن موها شده و به درمان ریزش مو، طاسی و آلوپسیا (طاسی منطقه‌ای) کمک می‌کند.
مفید برای افراد دیابتی
از فواید مصرف روغن آفتابگردان می‌توان به این موضوع اشاره کرد که مصرف متعادل این روغن برای افراد دیابتی مفید بوده و به تنظیم سطح قندخون در افراد مبتلا به دیابت کمک می‌کند.
پیشگیری از سرطان
از آنجا که روغن آفتابگردان حاوی مقادیر بالایی ویتامین E و توکوفرول است، رادیکال‌های آزاد ایجاد شده در بدن که عامل ابتلا به سرطان هستند را خنثی کرده و با مهار آنها سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.
کارتنوئید‌های موجود در روغن آفتابگردان نیز با خواص ضدسرطانی از سرطان رحم، ریه و پوست جلوگیری می‌کنند و در مقابل آسم و سرطان روده از بدن انسان محافظت می‌کنند.
ممانعت از التهاب و آرتریت
تحقیقات نشان داده است که روغن آفتابگردان به دلیل ترکیبات خاصی که دارد به کاهش التهاب در بدن کمک
کرده و مانع ابتلا به انواع آرتریت شده و از پیشرفت آرتروز جلوگیری می‌کند.
کاهش سطح عفونت
روغن آفتابگردان در طب سنتی برای پیشگیری از ابتلای نوزادان نارس و تازه متولد شده به عفونت تجویز میشود. این روغن با تقویت غشاء سلولی و پوست مانع ورود میکروب‌ها و ویروس‌ها به پوست شده و در نتیجه از ایجاد عفونت در بدن پیشگیری می‌کند.
درمان عفونت انگشتان
از نظر طب سنتی استفاده از روغن آفتابگردان راه موثری برای درمان عفونت انگشتان پا است. روغن آفتابگردان با خاصیت بازسازی به درمان سریعتر زخم‌های حاصل از عفونت نیز کمک می‌کند.
مفید برای دوران یائسگی
تحقیقات نشان داده است که روغن آفتابگردان برای دوران یائسگی خانم‌ها مفید است و به کاهش شدت و دفعات گرگرفتگی در زنان یائسه کمک کرده و همچنین خاصیت آرامش‌بخشی دارد.
مضرات روغن آفتابگردان
از آنجا که زیاده‌روی در مصرف هر ماده‌ای مضر است، روغن آفتابگردان نیز از این قاعده مستثنی نیست و علیرغم تمام خواص ذکر شده از نظر طب سنتی زیاده‌روی در مصرف آن مانند سایر روغن‌ها مضر بوده و با دریافت کالری اضافی باعث چاقی و اضافه وزن خواهد شد. علاوه بر این مصرف بیش از حد این روغن باعث پیشرفت آترواسکلروز در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ شده و خطر ابتلا به سرطان سینه و پروستات را افزایش می‌دهد.
باسلام
جمعتون مهدوی 🌹
داروی امام کاظم علیه السلام (تقویت کننده سیستم ایمنی بدن ) آماده شد
روغن زیتون خوب 55 هزار تومان
روغن آفتابگردون خالص 38 هزار تومان
روغن کنجد 86 هزار تومان
روغن شحم 28 هزار تومان
۲۸ خاصیت آلو بخارا ورُب آلو بخارا
خواص آلو بخارا: ۲۸ فایده آلو بخارا برای بدن، سلامتی، وزن و جوانی پوست
خواص آلو و آلو بخارا بی‌شمار است. میوه خوشمزه‌ای که می‌تواند شما را از اختلالات گوارشی، یبوست و دیابت نجات دهد. طبع آلو بخارا سرد و تر است و به همین برای سردرد و کاهش حرارت بدن بسیار مفید است. خواص آلو بخارا در طب سنتی معالجه راحت یوبست ذکر شده است. در ادامه با خواص آلو و آلو بخارا بیشتر آشنا شوید.
خواص آلو بخارا در طب سنتی چنین ذکر شده است؛ از بین برنده حالت تهوع، ضد سردرد و تب. همچنین خواص آلو بخارا برای کبد و سلامت آن و درمان یبوست بسیار مفید است. طبع آلو بخارا در طب سنتی سرد و تر بیان شده است.
رُب آلو بخارا را بجای رُب گوجه در غذای خود استفاده کنید تاشما وخانواده شمااز خواص زیر بهره مند شوید 👇👇
۱. اختلالات گوارشی را درمان می‌کند
ترکیبات سوربیتول و ایساتین موجود در آلو باعث میشود سیستم گوارش تنظیم شود و یبوست را هم از بین می‌برد.
۲. منبعی مناسب برای ویتامین سی است
ویتامین سی موجود در آلو بدن را در برابر عامل‌های عفونی تقویت و با التهاب و رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کند.
۳. سلامت قلب و عروق را افزایش می‌دهد
آلو به حفظ سلامت قلب هم کمک می‌کند. این میوه حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که ما را از شر رادیکال‌های آزاد خلاص می‌کند و نمی‌گذارد کلسترول اکسید شود. اکسیداسیون کلسترول برای رگ‌های خونی خطرناک است، و ممکن است در نهایت منجر به بیماری‌های قلبی، از جمله کلسترول بالا و سکته‌ی قلبی، شود. ویتامین سی موجود در آلو به‌خصوص برای جلوگیری از بروز مشکلات قلبی در بیماران دیابتی به‌شدت مفید است.
۴. با سلول‌های سرطانی مبارزه می‌کند
طبق بعضی از تحقیقات، آلو می‌تواند در جلوگیری از بعضی سرطان‌ها موثر باشد، از جمله در جلوگیری از سرطان‌های سینه، روده، و مجاری تنفسی. رنگدانه‌های آبی‌قرمز موجود در گوشت این میوه، معروف به آنتوسیانین، رادیکال‌های آزاد را دفع و در نتیجه از بدن در برابر سرطان محافظت می‌کنند. ویتامین آ موجود در آلو نیز از سرطان‌های دهانی جلوگیری می‌کند. آلو به‌ویژه در جلوگیری از سرطان سینه بسیار موثر است. قدرت آنتی‌اکسیدانی این میوه و فیتونوترینت‌های (مواد مغذی گیاهی) این میوه پیشرفت سلول‌های سرطان سینه را متوقف می‌کنند بدون اینکه به سلول‌های سالم آسیبی برسانند.
۵. کلسترول را در حد مناسب نگه می‌دارد
آلو حاوی پتاسیم است. پتاسیم عنصر مهمی در مایعات بدن و سلولها است و فشار خون و ضربان قلب را کنترل می‌کند. پتاسیم نمی‌گذارد پلاکت‌های خون لخته شوند و در نتیجه از تصلب شریان‌ها، فشار خون بالا، سکته و بیماری‌های کوروناری قلب جلوگیری می‌کند. فشار خون را هم در سطح مناسبی حفظ می‌کند. فیبر موجود در آلو میزان کلسترول خون را پایین می‌آورد. آلو ویتامین بی۶ نیز دارد، که اجازه نمی‌دهد سطح هوموسیستئین بالا برود و امکان حمله‌ی قلبی را نیز کاهش می‌دهد.
۶. ملینی طبیعی است
آلو و آلوبخارا ملین‌های طبیعی بسیار موثری هستند و کاری می‌کنند که شکم به‌خوبی و منظم کار کند.
۷. خطر از بین‌رفتن لکه زرد را کاهش می‌دهد
[لکه‌ی زرد یا ماکولا (به انگلیسی: Macula) بخشی از شبکیه‌ی چشم است که بیشترین حساسیت به نور را دارد و موجب دید مستقیم و واضح میشود. لکه‌ی زرد برای کارهای دقیق مثل خواندن و رانندگی لازم است. منبع: ویکی‌پدیا] آلو می‌تواند جلوی ازبین‌رفتن لکه‌ی زرد را هم بگیرد. خوردن سه وعده از این میوه در هر روز باعث میشود خطر پیشرفت این بیماری کاهش پیدا کند. آلوها را برش عرضی بدهید و به سالاد و دیگر غذاها اضافه‌اش کنید.
۸. جریان خون را بهبود می‌بخشد
آلو و آلوبخارا توانایی بدن را در جذب آهن افزایش می‌دهند، چون این میوه حاوی ویتامین سی زیادی است. بدن برای تولید سلول‌های خونی به‌شدت به آهن موجود در آلو نیاز دارد. آهن باعث میشود گردش خون بهبود پیدا کند و نمی‌گذارد بدن دچار کم‌خونی شود.
۹. به کاهش وزن کمک می‌کند
آلو سموم را از بدن می‌زداید، از یبوست جلوگیری می‌کند، و به‌صورت طبیعی وزن را کاهش می‌دهد. سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان است و هر دوی این‌ها به هضم راحت‌تر و سوخت‌وساز بهتر یاری می‌رسانند. حاوی اسیدسیتریک است که نمی‌گذارد عضلات بگیرند و بدن دچار خستگی شود. عملکرد کبد و روده‌ها را تقویت می‌کند. بنابراین، خوردن آلو یا نوشیدن آب‌آلو به‌صورت مرتب شما را از شر این چند کیلو اضافه‌وزن خلاص می‌کند.
۱۰. در نبرد با دیابت یاری‌رسان شما است
و...
@salamatkadeshiraz