موفقیت افسانه عزیزم معلم و دبیر دوست داشتنی خانواده رهتاک که هر هفته با کاهش وزنشون کلی انرژی به ما و هم گروهی هاشون میدن😍

⭕️برای اونا که اشتهاشون زیاده یا پرخوری عصبی دارن یک راه حل خوب و خوشمزه آوردم😍😃 🥔🥔#سیب_زمینی_آبپز به شرطی که خوب سرد بشه یک غذای فوق العاده سیر کننده است و چون موجب افزایش ترشح هورمون سرتونین میشه جلوی اشتهای کاذب رو میگیره.👌 🔻برای وعده هایی که احساس می‌کنید اشتهاتون زیاد شده یک عدد سیب زمینی آبپز سرد شده با نمک و چاشنی های دلخواه نوش جان کنید ... 😋 🔻در رهتاک هیچ محرومیت غذایی نداریم . با رعایت اصول لاغری رهتاک با خیال راحت از نعمت های پاکیزه خداوند بهره مند بشید 🙏😍 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 پاکسازی ذهن برای لاغری موفق با تمرین خوب و کاربردی 🔻 درس گفتار شماره ۲۴ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️ بزرگترین موفقیت ها اغلب با سه گام به جلو و یک گام به عقب به دست آمده اند . 🔻روند کاهش وزن ما اینگونه نیست که همیشه وزن کم کنیم . گاهی بعد از کاهش چند کیلو وزن ممکن است هفته ای وزن کم نکنیم یا حتی کمی هم وزنمان اضافه شود این روند کاهش وزن اصطلاحا روند #زیگزاگی گفته می‌شود. ما همیشه رو به بالا حرکت نمیکنیم. گاهی هم چند گام به عقب برمیگردیم . 🔻وظیفه ما این است که هنگامی که پسرفت داریم امید خود را از دست ندهیم مراقب صدای منفی درون باشیم خود را سرزنش نکنیم و فقط به مسیر خود ادامه دهیم و متوقف نشویم🌹 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

در حال آماده سازی جوایز برای دوستانی که کاهش وزن خوبی با رهتاک داشتند😍 یک جلد کتاب لاغری لذت بخش و دائمی تالیف سرکار خانم الهام کیوانی به همراه کارگاه های صوتی روانشناسی 😍 شما هم میتونید برنده رهتاک باشید😉

🔻این کلیپ برای جذب موهبت هاست و در ارتباط با فایل صوتی دیشب هست در مورد پاکسازی ذهن برای لاغری #الهام_کیوانی_رواندرمانگر_چاقی 🔻شرکت در کلاس های لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd @rahtak

🎧 فایل صوتی 🔰 موضوع: با عشق و امید و اقتدار لاغر شو.. درس گفتار شماره ۱۱ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

تصمیم بگیر که خودت را دوباره از نو بسازی🌱 روحت را و جسمت را❗️ 🔻اگر اندامی سالم و زیبا میخواهی ابتدا آن را در ذهنت تجسم کن سپس هدفگذاری کن تصمیم بگیر برنامه ریزی کن و اقدام کن 🔻قدم های کوچک اما متعهدانه بردار سپس افکار و باورهایت را تغییر بده❗️ وقتی جسم و روحت به موازات هم رشد کنند، #معجزات در زندگی تو رخ خواهد داد🌱 🔻در نهایت تصمیم بگیر که #عاشق زیباترین، جالب ترین و با ارزش ترین فردی بشوی که میشناسی... یعنی #خودت! #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

دستاورد دوستان رهتاکی👆 🔻من انواع و اقسام رژیم ها و دمنوش ها رو امتحان کرده بودم ولی هیچ کدوم فایده نداشت 🔻با رهتاک قندم پایین اومده 🔻زانو دردم خوب شده 🔻و دارم وزن کم میکنم 😍 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧⭕️اگر در زندگی نگران و دلواپسی این پیام یک دقیقه رو گوش کن در مسیر لاغری و هر هدفی فقط به خدا و خودت #مومن باش🍃 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی شرکت در کلاس های لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ رهتاک

⭕️ #تکنیک_گزارش_نویسی برای ثبات و استمرار در کاهش وزن . در این تکنیک میخوایم علت کارشکنی ها و شکست در رژیممون رو متوجه بشیم . 🔻روش کار 👇 مرحله ۱ ◀️ یک تقویم یا دفترچه یادداشت بردارید و هر روز به میزان رعایت و پایبندی خودتون در رژیمتون از یک تا ده نمره بدید مرحله ۲ ◀️ هر روز علت کارشکنی و رعایت نکردنتون رو بنویسید مرحله ۳ ◀️ هفت الی ده روز این کار را ادامه دهید تا متوجه بشید به چه دلایلی رژیم خود را میشکنید مرحله ۴ ◀️ تمام دلایل خود را لیست کنید و در جلوی هر کدام یک راه حل خوب و مناسب بنویسید یا از یک رواندرمانگر چاقی کمک بگیرید 🔻با انجام این ۴ مرحله میتونید دلایل عدم موفقیتتون رو متوجه بشید و براش چاره جویی کنید #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 دو نکته کلیدی برای کاهش وزن خوب و موفق 🔻 درس گفتار شماره ۲۵ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

یک روز دیگه آغاز شد و ما هم باید با هر طلوع خورشید دوباره متولد بشیم این کلیپ زیبا رو ببینید و برای یک روز خوب آماده بشید🌹🌹 @rahtak

⭕️وزن اضافی خود را دیواری تجسم کن که به دور خود کشیده ای و این دیوار را با خود به این طرف و آن طرف میبری. 🔻اگر خوب نگاه کنی ،میبینی که روی هر آجر این دیوار چیزی نوشته شده است : اضطراب ، نگرانی، ترس ، خشم ،ناامیدی ، تنبلی و ..... 🔻تو باید آرامش ، یاد خدا و زندگی سالم را جایگزین این اضطراب ها و ترس ها و ناامیدی ها کنی . فقط عشق است که این دیوار را ویران می‌کند 🔻دردهای درمان نشده تو زمینه پرخوری را فراهم می‌کند و تو باید در اولین قدم آرامش و معنویت را به روح خود بازگردانی #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 کاهش وزن تو وابسته به این ۳ بذر مهم است 🔻درس گفتار شماره ۱۳ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️وقتی در درون وجودت احساس خلاء میکنی وقتی خسته ای یا مضطربی میخواهی به چیزی پناه ببری تا از این وضعیت نجات یابی 🔻تو به تنهایی نمی‌توانی بر زیرکی های وسوسه خوردن و اعتیاد به غذا چیره شوی 🔻بلکه باید به نیرویی پناه ببری که بی نهایت قوی تر از قدرت وسوسه توست . 🔻حال از خود بپرس که آیا میتوانی خودت را به خدا بسپاری و نجات از این وضعیت را از او بخواهی؟ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی شرکت در کلاس لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

رضایت دوستان رهتاکی و کاهش وزن خوبشون😍

چرا پرخوری میکنیم⁉️👆👆👆 رهتاک برای تمام این دلایل راهکارهای خوب و علمی داره👌😍 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 تکنیک ۱۲ مرحله ای هدفگذاری برای کاهش وزن عالی (بخش اول) 🔻 درس گفتار شماره ۲۶ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️دستاورد دوستان رهتاکی با رهتاک علاوه بر سایز و وزنی که کم کردم خیلی آرامش دارم حال روحی من بهتره شده 😍

⭕️وزنی که تو میخواهی از آن بکاهی ابتدا به ذهن تو اضافه شده است و سپس به بدن تو ‼️ 🔻بدن تو همچون پرده ای است که ماهیت فکر های تو روی آن می افتد. 🔻هنگامی که وزن ذهن تو کاسته می‌شود، این وزن از بدن تو نیز کاسته خواهد شد . 🔻وزن ذهن تو همان افکار و باورهای منفی توست ‌.همان اضطراب ها و نگرانی های توست . همان تصور قدیمی توست از خودت و اینکه فکر میکنی نمی‌توانی لاغر شوی . وزن ذهن تو ارتباط اشتباه تو با غذاست و عشقی است که باید به خودت ببخشی اما دریغ میکنی🌱 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

حال خوب رهتاکی ها ما هم خوشحالیم با خوشحالی شما 😍😍

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 برای کاهش وزن خوب به خودت خوراک روانی بده😉 🔻درس گفتار شماره ۱۴ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

از هیکلم متنفرم ‼️ حالم از خودم به هم میخوره‼️ 🔻چند بار تا حالا به خودتون چنین جملاتی رو گفتید؟  چند بار تا حالا جلوی آینه ایستادید و با خودتون گفتید که کاش این شکم رو نداشتم⁉️ کاش بدنم فرم دیگری داشت؟ آیا اگر کسی رو ببینید که اندامی شبیه به شما داشته باشه باز هم چنین ایراداتی رو ازش میگیرید⁉️  صد در صد نه💯 🔻 ما به خودمون اجازه نمیدیم که با دیگران چنین نامهربان باشیم !  اما این نامهربانی رو در حق خودمون داریم.😔 ما تمام موفقیت ها، خوبی ها و نقاط مثبت خودمون رو نادیده میگیریم و تمام وجودمون رو در اندام و ظاهرمون خلاصه میکنیم و چنین بی رحمانه به خودمون حمله ور میشم ! 🔻بله میدونم! هممون دوست داریم زیبا و خوش هیکل باشیم ... اما بهتره که به جای غر زدن و شکایت و بهانه گیری کردن یک روش خوب و با انعطاف رو انتخاب کنیم و با قدم های کوچیک به سمت لاغری و سلامتی حرکت کنیم .... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

بازم شنبه شد و سیل پیام های کاهش وزن دوستان 😍 خدایا مگه میشه حرفی بزنم جز اینکه بگم شکرت🙏