سلام به بچه های راینو🖤 حال هیچکدوممون تعریفی نداره، شما چطور میگذرونید؟! امیدوارم همگی سلامت باشیم❤️‍🩹🫂 از خودتون بهم خبر بدید 👇🏻 @poshtibani_raino

میخوام پیام بچه هارو براتون بزارم که : تو احساساتتون تنها نیستین بچه ها، نه فقط شماها بلکه همه ما آدم بزرگا هم ترسیدیم و نگرانیم!!

برای هممون تجربه کردن این روزها دردناکه🖤

عدم تمرکز تو شرایط استرس و اضطراب کاملا طبیعیه😞 اما نباید بزاریم از کنترل خارج بشه

یادمون نره که خانواده هامون رو هم درک کنیم و حرفی که میزنن رو به دل نگیریم، هر آدمی تحت استرس و فشار واکنش متفاوتی داره🫂🖤

اینکه شبا نمیتونید بخوابید طبیعیه و از جهاتی باید شبا هوشیار بخوابید

هر حالتی که داریم تا حدودی طبیعیه و بدنمون هم حق داره که بترسه بچه ها فقط بای خوب نفس بکشیم و به بدنمون گوش کنیم و هرطور شده حتی کم درس رو بخونیم که ذهنمون هم مشغول بشه❤️‍🩹

میخوام براتون پادکست بزارم از : *"خانم آل بویه"* *که تحت این شرایط چطور درس بخونیم؟! وضعیت امتحانات نهایی و کنکور چی میشه؟!* ذره ای کمک کنیم و شما از سردرگمی در بیاین🖤✨

بشنویم از : خانم آل بویه | مشاور ارشد گروه آموزشی راینو ● تحت این شرایط چطور درس بخونیم؟! ●امتحانات نهایی و کنکور به تعویق می افتن یا نه؟! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ راینو رفیق کنکوریا | به امید روزهای بهتر 🌱🖤

رفقا خیلی از شماها بخاطر شرایط موجود دارید از شهر خودتون به شهر دیگه ای میرید🥲🖤 براتون دستور العمل هایی رو میزارم که اگر در ترافیک موندید و اتفاقی افتاد چیکار کنید سیو کنید و اگر در جاده هستین مراقب خودتون باشید🌱

💢 اگر در ترافیک با حمله هوایی مواجه شدیم، چه باید کرد؟ 🔹آرامش خود را حفظ کنید. 🔹نفس عمیق بکشید، نترسید، هوشیار عمل کنید. 🔹زیر پل کنار دکل یا ساختمان بلند توقف نکنید. 🔹خودرو را خاموش کنید و پیاده شوید. 🔹وسایل ضروری مثل موبایل، کیف، پول و دارو را بردارید. 🔹داخل ماشین، کنار شیشه یا زیر پل نمانید. 🔹سر را با دست یا بازو بپوشانید. 🔹از خودرو فاصله بگیرید. اگر نتونستین پیاده شید: 🔹صورت خود را از شیشه فاصله بدهید. 🔹از قبل تمرین ذهنی داشته باشید. { تمرین تنفسی داشته باشید}

سلام به قوی ترین بچه ها🖤 حالتون چطوره؟ سلامتین؟ از خودتون بهم خبر بدید👇🏻🌱 @poshtibani_raino