❌خواهشا با دقت گوش کنید سخنان دکتر عزیزی بسیار جالب و آموزنده است. 👌 🟣شما مادر پدرها با دقّت گوش کنید.🙏 ꦿꦿꦿꦿꦿ🍃 🦚 🍃 ꦿꦿꦿꦿꦿ ⎨ 🆔 @ramze_zendgi ⎬ ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ

#روانشناسی 🌱 • برای بهبود حال روحی و دوری از افسردگی چه کارهایی انجام بدیم؟ : 1- رئوف و مهربان باشید. 2- برای خود وقت بگذرانید. 3- خدا را شکر کنید و سپاس گزار باشید. 4- مسایلی که باعث اذیت شما می شود را شناسایی کنید و کم کم حذف کنید : توصیه می‌ شود برای تمرکز حواس خود و ریلکس کردن ذهن خودتان از مدیتیشن و فعالیت‌ های ورزشی استفاده کنید و به پیاده‌ روی بپردازید. 5- سعی کنید روی مسائلی که باعث عصبانیت شما می شود کنترل لازم را داشته باشید. 6- موسیقی مورد علاقه خود را گوش بدهید. 7- حرکات کششی انجام دهید. 8- تماشا کردن رنگ سبز : زمانی که حال روحی خوبی ندارید تحقیقات نشان داده است که تماشای رنگ سبز می‌ تواند خلق و خوی شما را آرام کند و در خوب شدن حال روحی شما نقش مهمی ایفا کند. مثل نگاه کردن به عکس های جنگل، گل و گیاه و... 9- آدامس بجوید : جویدن آدامس در شرایطی که عصبانی هستید و از نظر روحی مساعد نیستید می تواند یک راه کار مناسب برای حس آرامش شما و بهبود حال روحی شما گردد. ꦿꦿꦿꦿꦿ🍃 🦚 🍃 ꦿꦿꦿꦿꦿ ⎨ 🆔 @ramze_zendgi ⎬ ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ

🌹#دکتر_سعید_عزیزی نمیدونید چه خبره تو مجازی ⁉️ ꦿꦿꦿꦿꦿ🍃 🦚 🍃 ꦿꦿꦿꦿꦿ ⎨ 🆔 @ramze_zendgi ⎬ ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ

. عزیزم ، اگه بخوای به زندگیِ دیگران نگاه کنی ، تا ابد دلیل برای حسرت خوردن پیدا می‌کنی. پس رها کن ، ببین خودت کجای زندگی ایستادی و به کجا می‌خوای بری. داستانِ زندگیِ هرکسی متفاوته ، دنبالِ داستانِ بقیه نباش ، داستانِ خودت رو روایت کن. ꦿꦿꦿꦿꦿ🍃 🦚 🍃 ꦿꦿꦿꦿꦿ ⎨ 🆔 @ramze_zendgi ⎬ ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎

🍁🍁🍁🍁🍁 📖 "کریستن دی‌ لارسن" در کتابی تحت عنوان "توصیه‌هایی برای خوش‌بینان" می‌گوید :  🔆 انسان سالم کينه نمي‌ورزد، دوست مي‌دارد، خجالت نمي‌کشد، خود را باور دارد، خشمگین نمی‌شود و مهربان است. 🔆 انسان سالم حرص نمي‌خورد، همه چيز را کافي مي‌داند، حسد نمي‌ورزد و خود را لايق مي‌داند. 🔆 انسان سالم نيازي به رقص و پايکوبي و تظاهر به خوشي ندارد، زيرا شادکامي را در درون خويش مي‌جويد و مي‌يابد. 🔆 انسان سالم براي بزرگداشت خود احتياج به تحقير ديگران ندارد، زيرا خوب مي‌داند که هر انسان تحفه الهي است. 🔆 انسان سالم دوست خواهد داشت و مهر خواهد ورزيد. ꦿꦿꦿꦿꦿ🍃 🦚 🍃 ꦿꦿꦿꦿꦿ ⎨ 🆔 @ramze_zendgi ⎬ ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ

💫ميگويند: باران 🍁اشک شوق فرشته هاست 💫الهی با هر قطره از باران 🍁یکی از مشکلات 💫زندگیتون بـریـزه 🍁و بارش این نعمت الهی 💫رحـمت،بـرکت ،شـادی 🍁و سرزندگی براتـون بیاره 💫شبتون پر از آرامش الهی ꦿꦿꦿꦿꦿ🍃 🦚 🍃 ꦿꦿꦿꦿꦿ ⎨ 🆔 @ramze_zendgi ⎬ ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ

الهی به امیدتو #خدایا_شکرت ꦿꦿꦿꦿꦿ🍃 🦚 🍃 ꦿꦿꦿꦿꦿ ⎨ 🆔 @ramze_zendgi ⎬ ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ

بعضی آدمها باعث میشوند که خنده شما کمی بلندتر لبخندتان کمی درخشان تر، و زندگی تان کمی بهتر شود. سعی کنید یکی از این آدمها باشید... #گراهام گرین ꦿꦿꦿꦿꦿ🍃 🦚 🍃 ꦿꦿꦿꦿꦿ ⎨ 🆔 @ramze_zendgi ⎬ ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ