🖤یا حضرت مـــــادر 🖤 ▪️خبر از یک زن بیمار ▪️شود میمیرم ▪️مادری دست به دیوار ▪️شود میمیرم ▪️با زمین خوردن تو ▪️بال و پرم میریزد ▪️چادرت را نتکان ▪️عرش بهم میریزد ایام فاطمیه تسلیت باد 🏴

💕سـلام دوستان صبحتون بخیر وشادی وسلامتی 🌸پیشکش اول صبح 💕یک سلام گرم 🌸با عطر گل های بهشتی 💕از باغ آرامش 🌸و پر مهرخداست 💕امروزتان متبرک 🌸به نگاه مهربان خدا🐬👩‍❤️‍👨🐠

🔶🔹 وزرش‌های اختصاصی برای ریه 🔸اول کار بگم خدمتتون که این روش‌ها در مرحله پیشگیری نیز با تقویت ریه‌ها کاملا موثر هستند. 🔹همچنین در دوره نقاهت بیماریهای ریوی در بازتوانی ریه‌ها و بازگردان آنها به حالت اول کاربرد دارند.

❇️ این اقدامات با عنوان ” ریاضت‌های ریه، یعنی ورزش‌های ریه “، در طب سنتی شناخته می‌شوند. ✔️انواع ورزشهای ریه (این ورزش‌ها باعث می شوند مواد زاید ریه‌ها تلطیف پیدا کرده و به آسانی با حرکت طبیعی مژک‌ها دفع شوند)

💠آواز بلند مانند : 1️⃣ تلاوت_قرآن با صدای بلند. آواز خواندن 2️⃣ نفس عالی نافخ – تنفس_عمیق که باعث انبساط کامل ریه شود. 3️⃣ دمیدن (فوت_کردن) به شدت 4️⃣ تا جایی که امکان داره نفس عمیق کشیده و نفس‌تان را حبس کنید. حبس نفس ، بلافاصله شش ها را گرم کرده و سردی آنها را رفع می‌کنه.

⚠️ اگر دچار تنگی نفس یا سختی نفس شُدید ، وضعیت مناسب انتخاب کنید(توصیه برای بیماران)👇 👈 ” خوابیدن به پشت یا طاق باز خوابیدن” باعث تشدید تنگی نفس می‌شه. 👈 خوابیدن به حالت نشسته با گردن کشیده بهترین حالت در تخفیف تنگی نفس هست. 👈 ” خوابیدن به پهلو ” به میزان متوسط تنگی نفس را بهتر می‌کنه.

📝نسخه : هر 2 تا 3 ساعت هرکدام از ورزش های 1 تا 4 را انتخاب و بین 10 تا 15 بار انجام بدین. توصیه می‌شه در حالت دم از بینی نفس بکشید تا هوای ورودی تصفیه و گرم بشه و در بازدم از دهان نفس را بیرون بدید. بهتره پس از دم ، و باز دم ، چند ثانیه نفس را نگهدارید. 📚منبع: １- اکسیر جلد 2 صفحه 880 و 886 ２- طب اکبری جلد 1 صفحه 492

. 🌸صبحتون سرشاراز عشـــق و امید طعم لحظہ هاتون عسل 🌺شادیهاتون جاودان لبخندتون مستدام و زندگیتون بڪام 🌸صبح زیباتون بخیروشادی وسلامتی