🔰 تغذیه هوشمندانه : سپر دفاعی بدن در برابر آلودگی هوا
سلاح اصلی ما در این نبرد، مصرف غذاهایی سرشار از آنتیاکسیدانها و ترکیبات ضدالتهاب است.
این مواد باعث خنثیسازی رادیکالهای آزاد و کاهش التهاب میشوند .
🔻 ویتامین C:
منابع: مرکبات، فلفل دلمهای، کیوی، کلم بروکلی، گوجهفرنگی، سبزیجات برگدار مانند جعفری و کلم.
🔻 ویتامین E:
منابع: مغزها و دانهها (بادام، گردو، فندق، تخمه آفتابگردان)، روغنهای گیاهی(روغن زیتون، آفتابگردان)، اسفناج و آووکادو.
🔻 بتاکاروتن :
منابع: سبزیجات و میوههای نارنجی و قرمز (هویج، کدو حلوایی، انبه و سبزیجات برگ سبز تیره (اسفناج، برگ چغندر).
🔻 امگا-۳:
منابع: ماهیهای چرب (سالمون، ساردین، قزلآلا)، گردو، دانه چیا و بذر کتان.
🔻 سلنیوم و روی:
منابع سلنیوم: ماهی تن، تخممرغ و حبوبات و مغزها.
منابع روی: گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، حبوبات، مغزها و غلات کامل.
#تغذیه
#آلودگی_هوا
✾ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾
🌐 روابط عمومی معاونت بهداشت
دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
✾ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾
@rasanebehdasht
⭕️برگزاری نشست واحد آمار و تحلیل عملکرد و اندازه گیری شاخصهای سلامت مرتبط با برنامه (SDH)
📌 ادامه مطلب
✾ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾
🌐 روابط عمومی معاونت بهداشت
دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
✾ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾
@rasanebehdasht
⭕️ برگزاری وبینار در خصوص در زمینه وضعیت فعلی انفولانزا و راههای پیشگیری بیماری حاد تنفسی
📌 ادامه مطلب
✾ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾
🌐 روابط عمومی معاونت بهداشت
دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
✾ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾
@rasanebehdasht
4.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ببینید
🎥 خودمراقبتی در آلودگی هوا
از سلامتی خود در شرایط آلودگی هوا حفاظت کنید
#آلودگی_هوا
✾ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾
🌐 روابط عمومی معاونت بهداشت
دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
✾ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾
@rasanebehdasht
✅ غیرحضوری شدن تمامی مقاطع تحصیلی آموزش و پرورش و مراکز آموزش عالی و دانشگاههای سراسر استان روز یکشنبه ۹ آذرماه
🔹مدیرکل مدیریت بحران استانداری اصفهان گفت: نهم آذرماه، آموزش در تمام مقاطع تحصیلی آموزش و پرورش و دانشگاهها و مراکز آموزش عالی استان غیرحضوری خواهد بود.
🔸به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل استانداری اصفهان، منصور شیشه فروش گفت: باتوجه به گزارش مرکز بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و کاشان مبنی بر ضرورت قطع زنجیره بیماری آنفلوانزا و نیز تداوم شرایط سکون و پایداری جو و افزایش غلظت آلایندهها، جلسه کارگروه شرایط اضطرار با حضور اعضا برگزار و به منظور قطع زنجیره بیماری آنفلوانزا روز یکشنبه ۹ آذرماه، آموزش در تمام مقاطع تحصیلی آموزش و پرورش و دانشگاه ها و مراکز آموزش عالی به صورت غیرحضوری خواهد بود؛ همچنین مراکز فرهنگی و ورزشی و برگزاری مسابقات در این روز تعطیل خواهد بود.
🔸وی ادامه داد: همچنین مهدهای کودک، پیش دبستانی و مدارس استثنایی در مناطق یاد شده تعطیل است؛ مادران شاغلی که دارای فرزند دانش آموز مقطع ابتدایی هستند و نیز مادران باردار نیز می توانند با موافقت مدیران خود به صورت دورکاری فعالیت نمایند.
🔸مدیرکل مدیریت بحران استانداری اصفهان خاطرنشان کرد: طرح زوج و فرد تردد خودروها طبق روال قبل از ساعت ۹صبح تا ۱۳ و ساعت۱۶ تا ۲۱ در شهر اصفهان اجرایی می شود و پلیس راهور و حوزه ترافیک شهرداری در این رابطه برنامه ریزی خواهند نمود.
🔸شیشه فروش از عموم جامعه درخواست نمود با رعایت اصول ایمنی و بهداشت فردی، کاهش حضور در مراکز تجمع وحلقههای ترافیکی، شست و شوی دست، استفاده از ماسک توسط بیماران و رعایت اصول خود حفاظتی مطابق با شیوهنامههای بهداشت فردی ابلاغی توسط مرکز بهداشت در شرایط آلودگی هوا و پیشگیری از بیماری آنفلوانزا همکاری نمایند.
@rasanebehdasht
⭕️ برگزاری جلسه ستاد امر به معروف و نهی از منکر معاونت بهداشت
📌 ادامه مطلب
✾ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾
🌐 روابط عمومی معاونت بهداشت
دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
✾ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾
@rasanebehdasht
31.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ببینید
🎥 اجرای مانور طرح تشدید ویژه نظارت بر رستورانها و اغذیه فروشیها در مرکز بهداشت شماره ۱ اصفهان
✾ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾
🌐 روابط عمومی معاونت بهداشت
دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
🌐 روابط عمومی مرکز بهداشت شماره یک اصفهان
✾ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾
@rasanebehdasht
⭕️ برگزاری کارگاه تخصصی معاینات ستون فقرات و اندامهای تحتانی در نوجوانان با تأکید بر اختلالات شایع عضلانی و اسکلتی در دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
📌 ادامه مطلب
✾ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾
🌐 روابط عمومی معاونت بهداشت
دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
✾ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾
@rasanebehdasht