⭕️ باید ها و نباید های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
‼️ روزه خود را با خرما باز کنید .
✴️ توصیه های تغذیه ای در افطار:
1️⃣ در افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قندخون در ساعات روزه داری را جبران کند.
2️⃣ در افطار از پرخوری پرهیز و از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی مصرف کنیم و غذا را به آرامی بجویم.
✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾
@rasanebehdasht
⭕️باید ها و نباید های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
‼️غذای خود را از افطار تا سحر به سه وعده تقسیم کنید.
✴️ توصیه های تغذیه در وعده شام:
1️⃣ شام به عنوان یکی از وعده های غذایی در روزه داری باید مورد توجه قرار گیرد.
2️⃣ حدود یک ساعت پس از صرف یک افطار بسیار ساده و سبک، شام بخوریم.
3️⃣ در زمان روزه داری، برای شام از گروه گوشت، مرغ یا ماهی، حبوبات، نان یا برنج، به شکل پلو و خورش، کوکوها و کتلت کم روغن، خوراک های مختلف با نان سبوس دار همراه با سبزی و سالاد، ماست و یا دوغ استفاده کنیم.
✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾
@rasanebehdasht
⭕️بازدید دکتر گله داری رئیس مرکز بهداشت استان و کارشناسان بهداشت محیط از مراکز تهیه و توزیع غذا
در روز اول فروردین۱۴۰۳
طرح بسیج سلامت نوروزی
بهداشت حامی سلامت مردم
✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾
🌐 روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
🌐 رسانه بهداشت اصفهان
✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾
@rasanebehdasht
⭕️ باید ها و نباید های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
‼️ روزه خود را با خرما باز کنید .
✴️ توصیه های تغذیه ای در افطار:
1️⃣ خوردن غذاهای سبک مثل فرنی، شیربرنج، نان و پنير و سبزي در افطار مناسب است.
2️⃣ خوردن انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک، حليم بــدون روغن در افطار مناسب است.
3️⃣حليم منبع خوبي از مواد نشاسته اي، فيبر، پتاسيم و منيزيوم است
✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾
@rasanebehdasht
⭕️بازدید دکتر گله داری معاون بهداشت دانشگاه و رئیس مرکز بهداشت استان و کارشناسان بهداشت محیط از مراکز بین راهی اصفهان-تهران شامل:
کاروانسرای عباسی( مادر شاه ) ، ولی عصر و پردیس کویر شاهین شهر
و آفتاب نطنز
✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾
🌐 روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
🌐 رسانه بهداشت اصفهان
✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾
@rasanebehdasht