⭕️جلسه آموزشي خود مراقبتي در برابر استرس روز ٢٤ مهرماه در خانه بهداشت روستاي سعادت آباد برگزار شد. ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾ 🌐سایت شبکه بهداشت: https://jarghoyeh.mui.ac.ir 🌐پیام رسان ایتا : https://eitaa.com/rasanebehdashtshabakejarghoye ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾ 💠 روابط عمومی شبکه بهداشت جرقویه

💢استرس مزمن و تأثیر آن بر پیشرفت سرطان روده بزرگ 🔰تحقیقات نشان می‌دهد که استرس مزمن تعادل میکروبیوم روده را مختل و پیشرفت سرطان روده بزرگ را تسریع می‌کند. ⬅️ پیشرفت سرطان روده بزرگ مرتبط با استرس می‌تواند به دلیل کاهش باکتری‌های مفید روده باشد، زیرا این باکتری‌ها نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. http://behdasht.gov.ir/XbWa @rasanebehdashtshabakejarghoye

🗓 #تقویم|جمعه ۲۷ مهر ۱۴۰۳ @rasanebehdashtshabakejarghoye

🔰روز شمار هفته سلامت بانوان ایران ( سبا) 📌جمعه 27 مهر ماه شعار روز : نقش خانواده در حفظ و ارتقای سلامت زنان، مادران و فرزندان ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾ 💠 روابط عمومی شبکه بهداشت جرقویه ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾ @rasanebehdashtshabakejarghoye

🗓 امروز شنبه ۲۸ مهر ۱۴۰۳ @rasanebehdashtshabakejarghoye

🔰 هفته ملی سلامت استخوان (28 مهر الی 3 آبان ماه ) گرامی باد. 📌روز شمار هفته: شنبه 28 مهر: پوکی استخوان و تغذیه یکشنبه 29 مهر: پوکی استخوان و فعالیت بدنی دوشنبه 30 مهر: پوکی استخوان و ویتامین D و نور آفتاب سه شنبه 1 آبان: پوکی استخوان و پیشگیری از سقوط و شکستگی چهارشنبه 2 آبان: پوکی استخوان و تشخیص به موقع پنجشنبه 3 آبان: پوکی استخوان و شروع به موقع درمان جمعه 4 آبان: پوکی استخوان و پیگیری و تداوم درمان کامل @rasanebehdashtshabakejarghoye

🔰 روزشمار هفته سلامت بانوان ایران (سبا) 📌شنبه 28مهر شعار روز: فرصت ها و تهدیدات رسانه ای و تاثیرات آن بر سلامت زنان فرصت ها: -وجود بستر مناسب جهت ارتقای سواد سلامت -انجام فعالیت های مختلف اجتماعی و فرهنگی بصورت گروهی تهدیدها: -دریافت اطلاعات علمی غلط و نامعتبر از برخی رسانه های غیر رسمی - ایجاد وابستگی های روانی به استفاده زیاد و غیرصحیح از برخی رسانه ها ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾ 💠 روابط عمومی شبکه بهداشت جرقویه ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾ @rasanebehdashtshabakejarghoye

📌دکتر زهره سرحدی نژاد، متخصص طب ایرانی/ به مناسبت هفته سلامت زنان: 💠راههای حفظ سلامت بانوان 🔹طب ایرانی، بر پایه اصول اخلاطی و متشکل از چهار خلط اصلی سودا، بلغم، صفرا و دم، سلامت فرد را در تعادل این اخلاط می‌داند. در این راستا، رعایت شش اصل ضروری برای زندگی، سبک زندگی سالم را به ویژه برای بانوان تضمین می‌کند. 🔹شرایطی مانند آلودگی هوا در شهرهای صنعتی و عادات نامطلوبی که اخیراً میان جوانان رواج یافته، از جمله کشیدن قلیان و سیگار، تهدیدی جدی برای سلامت عمومی و به ویژه بانوان است. 🔹 قرار گرفتن در معرض امواج وای‌فای می‌تواند سلامت و باروری بانوان را به خطر بیندازد. 🔹برای مقابله با برخی از آسیب های ناخواسته استفاده از دمنوش‌های گیاهی مانند گل گاوزبان، سنبل‌الطیب و بهارنارنج توصیه میشود. همچنین بوییدن گیاهانی همچون بهارنارنج و برگ شمعدانی معطر می‌تواند به رفع برخی از این مشکلات کمک کند. 🔹بانوان باید به دو نکته مهم در تغذیه توجه کنند؛ یکی انتخاب مواد غذایی سالم بدون نگهدارنده و دیگری پرهیز از مصرف فست‌فودها. کاهش مصرف قند و شکر و افزایش استفاده از مواد غذایی ارگانیک که سموم در آنها به کار نرفته باشد. 🔹ترکیب غذاهای خام و پخته در یک وعده توصیه نمی‌شود. همچنین تمرکز در زمان غذا خوردن و پرهیز از گرسنه خوابیدن نیز برای سلامت ضروری است. 🔹نوشیدن آب قبل، حین و بلافاصله بعد از غذا، هضم را مختل می‌کند. همچنینق مصرف آب یخ می‌تواند به کبد آسیب بزند و نوشیدن آب پس از فعالیت‌های سنگین بدنی و جنسی توصیه نمی‌شود. لینک کوتاه: http://pm.behdasht.gov.ir/X6w7 @rasanebehdashtshabakejarghoye

🔰 روزشمار هفته سلامت بانوان ایران (سبا) 📌 یک شنبه ۲۹ مهر شعار روز: نقش فعالیت بدنی در سلامت زنان تاثیرات جسمانی : پیشگیری از پوکی استخوان، ﺗﺎﺛﻴﺮ ﺑﺮ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻗﻠﺒﻲ ﻋﺮوﻗﻲ و تقویت عضلات کف لگن ، سلامت دستگاه گوارش و رفع یبوست، افزایش قدرت سیستم ایمنی تاثیرات روحی، روانی: کاهش افسردگی و اضطراب و رفع اختلالات خواب ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾ 💠 روابط عمومی شبکه بهداشت جرقویه ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾ @rasanebehdashtshabakejarghoye