💠 قبل از شام آب گرم بنوشید نیم ساعت قبل از شام یک لیوان آب گرم یا ولرم بنوشید تا به هضم غذا کمک کنید. این یک لیوان آب گرم کمکتان می‌کند در خوردن شام زیاده‌روی نکنید. می‌توانید حین شام خوردن هم جرعه‌جرعه کمی آب بنوشید تا غذا را بهتر ببلعید؛ اما حواستان باشد آب زیاد هنگام صرف غذا در گوارش اختلال ایجاد می‌کند. بعد از شام حداقل نیم ساعت صبر کنید و باز هم یک لیوان آب گرم بنوشید. آب گرم کمک می‌کند غذا در معده‌تان بهتر تجزیه شده و گوارش بهتری داشته باشد. ضمناً جذب مواد مغذی توسط بدن هم بهتر صورت خواهد گرفت. #گوارش #شام #لیوان #آب_گرم 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg