رهبر شهیدم 🥀 ⚫️ دعوت به تجمع همکاران فرهنگی ناحیه ۲ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ◽️ دعوت فرهنگیان شریف و شهیدپرور ناحیه ۲ برای تجمع‌ بزرگ در میدان توحید 🇮🇷 وعده‌ی دیدار ما: امشب۱۴۰۴/۱۲/۱۳، راس ساعت ۲۰ میدان توحید جنب کوچه ۱۱ ( رو به رو مجتمع تجاری) _____ 🇮🇷موکب تعلیم وتربیت بسیج فرهنگیان ناحیه دو

⭕️فراخوان خادمی عزاداران امام شهید برای خدمت در مدارس تهران 🔰برادرانی که برای خادمی در مدارس تهران به منظور میزبانی و اسکان عزاداران امام شهید در سه یا چهار روز آینده (باید در تهران بمانند) داوطلب اعزام هستند، فرم زیر را تکمیل کنند: https://survey.porsline.ir/s/3WHlKo83 ❗️ظرفیت محدود 📌 زمان اعزام: احتمالا فردا صبح (احتمال جابجایی زمان اعزام هست) برای مصاحبه تلفنی و هماهنگ کردن جزییات با شما تماس می گیریم. در صورت بسته شدن لینک لطفا پیام به ادمین و تماس با خادمان خود در بسیج فرهنگیان ارسال نفرمایید. محتاج دعای خیرتان هستیم. #انّا_علی_العهد #جهاد_معلمانه #سازمان_بسیج_فرهنگیان_قم 〰️〰️〰️〰️〰️ قم فردا؛رسانه رسمی سازمان بسیج فرهنگیان استان قم 🌐https://eitaa.com/Qom_farda ------------------------------------- 🌐کانال اطلاع رسانی اداره کل آموزش و پرورش استان قم 🆔در پیام رسان شاد: https://shad.ir/qom_edu 🆔در پیام رسان ایتا: @eduqom

#به_روایت_تصویر 🇮🇷 جلوه‌هایی از عشق به ولایت🥀 ◽️ خدمت مسئولین آموزش و پرورش ناحیه دو در موکب فرهنگیان ناحیه در اجتماع پرشور مردم شریف و شهیدپرور قم فرهنگیان ناحیه دو چهارشنبه ۱۳ اسفند ۱۴۰۴ با برپایی موکب، خدمتگزار مردم غیور و انقلابی منطقه‌ی نیروگاه در میدان توحید بودند. در این بین، دانش‌آموزان بیدار و آگاه مدارس ناحیه در کنار فرهنگیان و مردم شریف همچون شب‌های گذشته در میدان توحید بودند تا مجالی برای مزدوران و کوردلان وابسته به دشمن باقی نماند. 🇮🇷 هستیم بر آن عهد که بستیم. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ◼️ روابط عمومی آموزش و پرورش ناحیه دو @ravagh2

🔹موکب فرهنگیان ناحیه 2 با عنایت به راه اندازی موکب فرهنگیان ناحیه 2 در ضلع شمالی میدان توحید جهت خدمت‌رسانی به عزاداران رهبر شهید، فرهنگیانی که قصد کمک در تهیه اقلام مورد نیاز (لیوان یک بار مصرف ،چایی،قند،خرما،کیک یزدی و... ) دارند با آقای صابری ‌‌0921 003 5746‌‌ 09210035746 تماس گرفته واعلام نمایند ضمنا درصورت اهدای کمک نقدی همکاران فرهنگی می توانند کمک های خود را به شماره کارت ذیل واریز نمایند 6037997591568705

تکنیک های آرام سازی ذهن برای کاهش استرس 👇👇👇 ✅ قسمت اول 🔹 تکنیک تنفس : 🔹 مقدمه : ما عمدتا تنفس سطحی داریم و تنفس عمیق نداریم، اگر یاد بگیرم و تنفس عمیق را تمرین کنیم و روزی دو الی سه بار این تمرین را انجام بدهیم، موجب کاهش اضطراب و آرامش شدن ذهن ما می شود. 🔹 حالا تمرین تنفس عمیق 👇👇 🔹مرحله یک در وضعیت راحتی بصورت نشسته قرار می گیریم و یک دست خود را روی شکم قرار می دهیم و دست دیگر را روی قفسه سینه، حالا یک یک تنفس عمیق یعنی یک دم عمیق به مدت چهار ثانیه انجام می دهیم. 🔸( نکته مهم توجه کنید در این مرحله این شکم ماست که بالا می آید و به هیچ وجه قفسه سینه بالا نمی آید یعنی دستی که روی قفسه سینه هست ثابت می ماند و حرکت نمیکند.) 🔹 مرحله دو بعد از اینکه طی چهار ثانیه دم عمیق انجام دادید، حالا دو ثانیه نفس خود را نگه می داریم 🔹مرحله سوم حالا طی ۶ الی ۸ ثانیه به آهستگی شبیه فوت کردن، عمل بازدم را انجام می دهیم. 🔹دقت کنید این تمرین را به این ترتیبی که توضیح دادم دو الی ۵ دقیقه مستمر انجام می دهیم. 🔹نتیجه گیری روزی دو الی سه بار انجام دادن این تمرین موجب کاهش اضطراب ما و آرام شدن ذهن خواهد شد. 🔹 مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی مهر ۲ 🔹 ایران قوی تر از همیشه 🔹 تا پای جان برای ایران